활동적인 라이프 스타일을 선도하는 것은 활동의 숫자에 취미 삼아 의미. 그리고 우리 모두는 각 개별 활동에는 필수 장비 목록이 있다는 것을 알고 있습니다. 주자를 위해,단화는 그 명부의 정상에 있고,주자는 그들의 발에 두는 것에 관하여 악명 높게 열렬하고 당파 적이다. 그 열정은 비싼 얻을 수 있습니다.

그래서 다른 스포츠에 손 대고 시간이 올 때–말,테니스–주자는 이동-에 실행 신발도 완벽하게 좋은 테니스 신발이 될 수 있다고 믿고 할 수 있습니다. 대신 라켓에 돈을 지출,권리?

마찬가지로,만약 당신이 일반 테니스 선수 그리고 당신은 당신의 첫 번째 5000 에 대 한 훈련,당신은 법원에 3 세트를 통해 당신을 얻을 신발 확실히 3 마일을 통해 당신을 얻을 수 있다고 생각 하는 유혹 수 있습니다.

질문은:이 사실인가?

좋은 품질의 운동화에 투자하는 것은 주자가되는 가장 비싼 부분이 될 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 이미 집 주위에 누워 테니스 신발 한 켤레를 가지고,그리고 그냥 그에서 실행을 시작하는 유혹이 될 수 있습니다.

하지만 좋은 생각입니까?

두 종류의 신발의 차이점에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

주요 차이점

언뜻 보면 러닝화와 테니스화는 적어도 외부에서는 많은 유사점을 가지고 있습니다. 그러나 표면 아래에 눈에 띄게 느낄 수있는 몇 가지 큰 차이가 있습니다.

운동화

운동화는 종종 테니스 신발보다 쿠션에 더 중점을 둡니다. 그들은 당신의 발이 땅에 닿을 때 충격을 흡수하도록 설계된 패딩 중간 발 뒤꿈치가 있습니다.

안정성 운동화는 다른 신발보다 지지력이 높지만 일반적으로 운동화에는 측면 안정성이 거의 없습니다.

왜? 운동화는 정말 한 방향으로 당신을 이동하기위한 것입니다 때문에:앞으로. 다만 앞으로,하지만 합리적으로 일정한 속도로 앞으로. 옆으로 움직이는 것은 거의 없습니다. 그 아주 중요한 그램을 저장하기 위하여는,운영하는 단화 제조자는 당신의 발을 옆으로 안정시키기 위하여 기술을 포함하지 않는다. 그것은 단지 필요하지 않습니다.

테니스 신발

테니스 신발은 다릅니다. 그들은 우선 덜 쿠션이 있습니다. 이를 통해 방향과 속도를 변경할 때 훨씬 더 큰 안정성을 얻을 수 있습니다. 그리고 테니스는 빠른 움직임이 각 지점을 만들거나 깰 수있는 시작 및 중지,앞뒤로 게임입니다.

이를 위해 테니스 신발은 안정성,특히 측면 안정성에 훨씬 더 중점을 둡니다. 테니스 신발은 가능한 한 발목 회전을 방지하기 위해 만들어집니다. 이 안정성은 무게를 저장하는 것보다 테니스 선수에게 훨씬 더 중요하다,그래서 그들은 운동화보다 다소 무거운이고 옆으로 움직임에 대한 지원이 내장되어 있습니다.

지지 및 안정성

일반적으로 전통적인 운동화에는 과도한 지지력이 없습니다.

내전하는 주자,즉 걷거나 달릴 때 발이 안쪽으로 굴러가는 주자에게는 추가 지원이 중요합니다. 러너의 이러한 종류는 종종 더 나은 안정성 신발,발 압 연을 중화 하기 위해 내장 된 추가 안정성 측정 하는.

추가 지원이 필요하지 않은 사람들은 중립 실행 신발 멀리 얻을 수 있습니다,이는 여전히 실행의 발 뒤꿈치에서 발끝까지 움직임을 지원.

테니스를 할 때 일반적인 지원만으로는 충분하지 않습니다. 테니스 선수는 테니스 코트 주위를 움직이는 메커니즘이 많은 빠른 옆으로 움직임이 필요하기 때문에 측면 지원(측면 지원이라고도 함)이 필요합니다.

테니스 신발은 선수가 코트에서 부상을 입지 않도록 특별히 좌우로 지원합니다.

쿠셔닝

거의 모든 운동화는 쿠셔닝이 어느 정도 있습니다. 쿠션은 운동 화에 중요 한 그들은 땅을 칠 때마다 발에 힘의 상당한 금액으로.

운동화에 있는 방석의 두꺼운,완충 층은 충격을 꺾고 합동에 압력을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 발 파업에서 발생하는 달리기 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피로의 발병을 상당히 지연시킵니다.

당신의 달리기 목표가 무엇이든,쿠션이있는 신발은 필수적입니다. 쿠션의 정도는 당신과 당신의 환경 설정에 따라 달라집니다.

맨발 운동화도하지만,일이다. 이들은 일반 운동 화 보다 훨씬 적은 쿠션 하지만 주자의 대부분 그들의 발 및 관절에 힘을 저해 하는 쿠션의 비트와 함께 뭔가 선호.

테니스 신발은 보통 운동화보다 쿠션이 조금 적습니다. 그들은 옆으로 이동을 위해 더 구체적으로 설계하고,측면 보호에 발 밑 패딩과 더에 덜 강조가있다.

무게

테니스 코트 주변에서 마라톤,훈련,역주 또는 지그재그를 달리든 신발의 무게가 중요합니다.

운동화는 더 가벼운 경향이 있습니다. 속도는 테니스 코트보다 달리기 경주에서 더 중요합니다. 법원에,당신의 발에 빛 되 고 신속 하 게 방향을 이동할 수 키입니다.

즉 테니스 신발은 벽돌이라고 말할 수 없습니다! 물론 아닙니다-그들은 예를 들어 농구 신발이나 스케이트 신발과 비교하여 여전히 상당히 가볍습니다.

가벼운 되 고 함께 실행 신발 발뒤꿈치에서 발가락에 하나의 전환으로 다리의 자연 벤드에 대 한 수 있도록 매우 유연 하다. 이 유연성 덕분에 테니스 신발보다 조금 더 편안 할 것입니다. 당신이 당신을 위해 바로 실행 신발을 착용하는 경우,당신은 편안하게 그들에 하루 종일 보낼 수 있습니다.

테니스 신발은 일반적으로 약간 무겁고 튼튼합니다. 그들은 발의 측의 지지가 되기 위하여 만들어지기 때문에,운동화 보다는 더 뻣뻣하고 보다 적게 가동 가능합니다. 너는 그들뒤에 더 적은 무게를 가진 그 단화를 얻는다,그러나 또한 더 적은 지원을 제안할 것이다.

밑창과 내구성

러닝화는 테니스화보다 내구성이 현저히 낮다. 주자는 쿠션이 평평 할 때 새 신발을 구입하는 경향이,또는 신발의 응답은 덜 얻을 시작. 이것은 일반적으로 약 300 마일 후에 발생하기 시작하며,일부 주자에게는 몇 주 만 걸릴 수 있습니다.

테니스 신발은 일반적으로 조금 더 오래 지속됩니다. 밑창 부드러운 착용하고 더 이상 법원에 그립을 제공하지 않는 경우 플레이어는 종종 그들을 대체합니다.

발뒤꿈치에서 발끝까지 떨어지는

러닝화에서는 발가락과 발뒤꿈치의 높이 차이가 눈에 띄는 경우가 많다. 발뒤꿈치는 수시로 더 높,너에게 앞으로 야윈 것의 약간을 주는 단화안에 경미한 내려가는 사면을 창조한.

이 차이를 발 뒤꿈치에서 발끝까지 떨어 뜨립니다. 예를 들어,발가락이 20 밀리미터 높이이고 발 뒤꿈치가 30 밀리미터 인 경우,발 뒤꿈치에서 발끝까지의 차이는 10 밀리미터가 될 것입니다.

이것은 발이 땅에 닿는 방식에 영향을 미치기 때문에 중요합니다. 신발 높은 드롭(10 미리메터 12 미리메터)격려 뒤꿈치 눈에 띄는. 중간 낮은 드롭 신발(제로 8 미리메터)도움이 주자 누구 중간 또는 앞발 스트라이커.

테니스 신발은 제로 드롭에 낮은있다. 이것은 앞으로 및 좌우로 모든 움직임에 약간 더 많은 안정성을 제공합니다.

유연성

운동화

유연성은 운동화의 중요한 품질입니다. 너의 단화가 이젠 그만을 구부리지 않으면,너의 발은 동의의 그것의 자연적인 범위에서 제한된다. 그것은 당신의 발에는 자유롭게 움직이는 충분한 방이 없기 때문에,상해로 이끌어 낼 수 있었습니다.

발바닥이 너무 뻣뻣하면 발 밑의 통증으로 고통받을 가능성이 있으며,이로 인해 다양한 발 상태(예:발바닥 근막염,중족골통 또는 발 뒤꿈치 박차)가 발생할 수 있습니다.

유연성은 다양하지만,일반적으로 앞발을 구부리는 신발은 편안함과 성능을 위해 필요합니다.

테니스 신발

테니스 신발 실행 신발 보다 더 많은 방법으로 이동,그래서(그들은 너무 지원 해야 하지만)유연 하 게 그들을 위해 필수적 이다.

덜 유연하고 여분의 안정성이 필요한 플레이어에게 더 단단한 신발을 권장합니다. 부상에 덜 경향이 플레이어는 더 유연한 신발 멀리 얻을 수 있습니다. 그들이 말하는 것처럼,당신이 더 유연할수록 더 유연한 신발을 가지고 놀 수 있습니다.

색상 및 디자인

얼마나 자주 당신은 밝은 색깔의 신발을 가진 테니스 선수를 볼 수 있습니까? 테니스 신발은 전통적으로 밝은 색상,주로 흰색과 회색 음영. 일부 최신 모델은 약간의 색상을 통합하지만 일반적으로 흰색 또는 회색 기본입니다.

운동화도 중립적 인 색상으로 올 수 있지만 더 화려하고 펑키 한 경향이 있습니다.

자주하는 질문

왜 테니스 신발은 운동화와 다르게 디자인됩니까?

테니스와 달리기는 매우 다른 스포츠이며,각각 움직이는 방식이 상당히 다릅니다. 테니스에서,당신은 좌우로 운동을 많이 할,당신의 발에 빠르고 날카로운 움직임을 확인해야합니다. 달리기에서,당신의 움직임은 대부분 한 방향(앞으로)이며,옆으로 움직이는 것은 거의 없습니다.

신발 모양,디자인 및 기술은 이러한 이유로 테니스 신발 대 운동화에 따라 다릅니다.

테니스 신발은 일반적으로 측면 지원과 안정성을 충분히 제공하도록 설계되었습니다. 그들은 또한 종종 덜 쿠션과 낮은 또는 심지어 제로 드롭,안정성에 도움이.

러닝화는 쿠션이 더 높고,드롭이 더 높으며(앞으로 밀어내는 데 도움이되는 약간 앞으로 기울어짐),종종 지원이 적습니다.

안정성 신발의 경우,지지대가 존재하지만,종종 측면 용량;즉,신발은 신발에서 발을 움직이지 않게하기 위해 견고성과 안정성을 제공 할 수 있지만,좌우로 움직임으로부터 발을 보호하기 위해 지지대를 제공하지는 않을 것이다.

테니스 용 운동화를 착용 할 수 있습니까?

핀치에,당신은 확실히 마지막 순간 테니스 초대에 대한 실행 신발의 괜찮은 쌍을 착용 할 수 있습니다. 많은 실행 처럼,하지만,테니스 신발;의 적절 한 쌍에 투자 하는 스포츠 보증에 대 한 심각한 지 고 너무 자주 운동 화에서 재생 되지 않습니다.

신발 한 켤레에 투자하고 싶다면 두 켤레의 신발을 사는 대신 테니스를 치고 달리기를 할 수 있습니다.

달리기 위해 테니스 신발을 신을 수 있습니까?

이것은 당신이 실행할 때 편안하게 느낄 필요가 얼마나 많은 쿠션에 따라 달라집니다. 너의 발이 더 적은 완화시키기를 다룰 수 있으면,그때 너는 더 짧은 거리를 달리기를 위해 정구화를 착용하 지도 모른다.

그러나 많은 주자들은 쿠션이 너무 적다고 느낄 수 있으며 측면 안정성은 발을 자연스럽고 편안하게 움직일 수없는 강성을 만듭니다.

왜 올바른 종류의 신발을 신는 것이 중요한가?

각 신발은 특정 유형의 움직임을 위해 설계되었습니다. 그들의 목적은 그 특정한 운동에 기인한 상해에 대하여 발을 보호하기 위한 것입니다.

잘못된 신발을 신으면 발이 보호되지 않고 움직임이 지원되지 않습니다. 즉,부상 가능성이 더 높습니다.

테니스와 러닝화의 마일리지 제한이 있나요?

러닝화는 쿠션이 평평 해지고 러너의 발이 더 이상지지되고 보호되지 않으면 버려야합니다. 그것은 보통 400 에서 600 마일 사이입니다.

밑창이 마모되면 테니스 신발을 교체해야합니다. 이 사이 보통 45 과 60 하드 코트에 시간. 잔디와 찰흙은 당신의 단화에 더 쉽다.

물론,그것은 또한 당신이 실행하거나 재생 빈도에 따라 달라집니다. 일주일에 4 번 10 마일을 달리면 운동화 한 켤레가 10 주에서 12 주 사이에 지속될 것으로 예상 할 수 있습니다.

그 많은 같은 소리하지 않을 수 있습니다,하지만 일부는 높은 품질로 인해 꽤 오래 지속됩니다. 다시 말하지만,그것은 당신,당신의 발,그리고 당신이 당신의 신발에 얼마나 힘든지에 달려 있습니다.

한 시간 동안 일주일에 한 번 테니스를 치는 것은 테니스 신발을 교체하기 전에 거의 1 년 동안 지속해야한다는 것을 의미합니다.

궁극적으로 신발을 주시하고 마모 징후를 찾으십시오. 그들이 당신의 발에 어떻게 느끼는지,그리고 느낌이 바뀌 었는지 주목하십시오. 발이 더 자주 아프기 시작하면 쿠션이 마모되었다는 신호 일 수 있습니다.

마지막 생각들

결국,달리거나 테니스를 할 때 입는 신발은 당신에게 달려 있습니다. 하지만,기억–당신의 발은 부상으로부터 보호 할 필요가! 여기 운동 화와 테니스 신발 사이 결정 하는 경우 당신을 위해 오른쪽 신발을 선택 하는 방법.

당신을 위해 최고의 테니스 신발을 선택하는 방법

좋은 테니스 신발을 쇼핑 할 때,이러한 요소를 고려:

내구성 대 경량

당신은 당신이 더 튼튼한 신발 또는 더 가벼운 신발을 원하는 경우 선택해야합니다. 이 얼마나 유연 하 고 얼마나 많은 지원 발 법원에 필요에 크게 따라 달라 집니다.

가벼운 신발은 내구성이 약간 떨어지는 경향이 있습니다. 두꺼운 밑창과 그 신발은 더 내구성이 될 것입니다,하지만 그들 뒤에 몇 가지 여분의 무게를해야합니다.

유연성&성능 대. 지원&안정성

보다 유연한 테니스 신발은 코트에서 더 빠른 움직임을 허용합니다. 더 당신의 발은 신발에 플렉스 수 있습니다,쉽게 밀어 하 고 빠른 방향 변경 될 것입니다.

하지만 당신은 안정성을 희생 할 것입니다. 당신의 테니스 신발이 더 유연하고 덜 안정적 일 때,당신은 부상의 더 많은 변화가 있습니다.

덜 유연한(즉,딱딱한)신발은 운동의 자유가 약간 적지 만 측면 움직임에서 발을 더 잘 지탱하고 부상으로부터 보호하는 더 나은 작업을 수행합니다.

품질 대. 값

고품질 테니스 신발은 조금 비쌀 것입니다. 그러나 그들은 당신이 얼마나 자주 연주하는지에 따라 최대 1 년 동안 지속되어야합니다.

더 나은 가치 신발 선택(즉. 싼 것)순간에 좋은 선택처럼 보일 수 있지만,그들은 당신의 발을 지원하는 좋은 일을하지 않을 수 있습니다.

찬반 양론의 무게를 측정하고 고품질의 신발을 미리 구입하는 것이 최선의 선택인지 알아보십시오. 당신이 정말로 한 달에 한 번 연주 할 계획이라면,덜 비싼 쌍이 당신에게 적합 할 수 있습니다.

낮거나 높은 쿠션 수준

쿠션은 달리기에 매우 중요합니다. 당신은 당신이 완화시키기의 온건한 수준 또는 당신의 발을 보호하는 완화시키기의 상부를 필요로 한다는 것을 결정할 필요가 있을 것이다.

각 러닝화 브랜드에는 고유 한 유형의 쿠션 기술이 있습니다. 주변에 물색하,너가 안락하게에 느끼는 것에 침전의 앞에 조금을 비교하는 좋은 아이디어 이다.

지원: 경량 이상의 안정성

실행시 속도가 중요합니다. 가벼운 신발을 선택하면 더 빨리 달리는 데 도움이 될 수 있지만 약간 무거운 신발보다 기술이 적을 수 있습니다.

당신이 지나치게 발음하는 경우에,당신은 적당한 위치에 있는 당신의 발을 지키는 안정성 단화를 필요로 할 것입니다. 중립 발을 위해,당신은 아마 있어야 하는 곳에 당신의 발을 지키는 여분 도움을 필요로 하지 않는다.

안정성 신발은 일반 신발보다 약간 무거울 수 있습니다. 그들은 일반적으로 몇 가지 추가 기술로 설계되어있어 발을 안정적으로 유지할 수 있으며,이는 체중을 약간 올릴 수 있습니다.

도로 또는 트레일 단독

당신이 수행 할 실행의 유형은 당신이 선택해야하는 발바닥의 유형을 결정합니다. 러닝화는 도로 주행 또는 트레일 러닝 카테고리에 속합니다(트랙 슈즈도 존재하지만 대부분의 캐주얼 러너는 사용하지 않습니다). 안정성과 밑창의 그립이 가장 큰 차이점입니다.

당신이 당신의 실행에 적합한 하나를 선택해야합니다. 당신은 다른 하나를 사용할 수 있습니다,하지만 권장 아니에요. 그들은 지형의 차이 덕분에 약간 다르게 구성되어 있습니다.

품질 대. 값

테니스 신발처럼,당신은 높은 품질 또는 큰 가치 신발이 당신을 위해 최선인지 결정하기 위해 자신의 성능과 훈련의 빈도를 평가해야합니다.

당신이 심각한 주자,또는 일주일에 두 번 이상 실행하는 사람이 있다면,우리는 확실히 높은 품질의 실행 신발을 추천합니다.