종종 사람들은 운동 중 검은 반점을 경험하거나 현기증을 느끼는 것에 대해 불평하는 모습을 보입니다. 이 검은 반점은 결국 심지어 검은 색으로 이어집니다. 이 문제는 의학적 도움이 필요합니까 아니면 과민 반응의 징후입니까? 이 현상에 대해 다음 글에서 더 자세히 알아보십시오.
운동은 오늘날 모든 사람의 삶의 필수적인 부분이되었습니다. 모두가 완벽 하 게 모양에서 찾고 적합 체재에 집착 될 것으로 보인다. 그렇게하는 동안 우리는 때때로 우리가 그 여분 파운드를 제거하기 위해 자신을 너무 많이 밀어 것을 잊지,그 또한 결국 블랙 아웃으로 이어질 수있는 운동을하는 동안 검은 반점을보고 발생할 수있는. 너가 운동할 때,너의 몸의 너의 심혼 그리고 각종 다른 근육은 열심히 평소보다 일하고 있다. 사실,우리의 심장은 운동하는 동안 우리 몸의 모든 부분에 혈액이 공급되는 것을보기 위해보다 훨씬 빠른 속도로 혈액을 펌핑합니다. 때때로,혈관의 팽창은 혈액의 양을 늦추고에 이르게,그 낮은 혈압으로 이어질 수 있습니다. 혈압이 아래로 떨어질 때,두뇌에 혈류량은 또한 감소한다,이것은 정확하게 운동하고 있는 동안 까만 반점을 일으키는 원인이 되는 무슨이이다;그것은 또한 당신이 약하고 구역질을 느끼게 한다.
운동하는 동안 검은 반점의 원인은 무엇입니까?
운동 중에 막 기절하는 느낌은 검은 반점의 형태로 나타날 수 있습니다. 자,이 특정 상황에 대 한 일반적인 이유는 위에서 설명한 낮은 혈압. 그러나 이것 이외에,탈수 및 낮은 포도당 수준은 또한 운동 할 때 시력에 검은 반점을 일으킬 수 있습니다. 운동 금액 엄청난 땀으로 인해 체액의 손실,이 최적의 수준에서 체액을 유지 하기 위해 교체 해야 합니다. 동일한에 있는 불균형은 혈압을 아래로 떨어뜨립니다,그러므로 사람은 까만 반점을 경험할 수 있습니다.
운동하는 동안 운동 운동과 호흡 기술을 조정하는 것은 매우 중요합니다. 때때로,당신은 당신의 호흡을 과로,사실,일부는 심지어 궁극적으로 블랙 아웃으로 이어지는,당신이 현기증을 느낄 수 있도록 너무 많이 과장하려고합니다. 너가 방향 감각을 상실한 방법안에 센터떨어져 눈의 방황을 관련시키는 활동으로 취약하면 운동하고 있는 동안 까만 반점은 조차 나타날지도 모른다. 이것은 주로 로잉 머신에서 크런치,에어로빅 또는 필라테스를하는 동안 발생합니다. 검은 반점의 원인에 대해 이야기 한 다음 섹션에서이 상태를 억제하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 통찰력을 얻으십시오.운동하는 동안 검은 반점과 싸우는 방법
수분 유지
운동하는 동안 건강한 물 섭취량이 필요합니다. 지금,전에,후,또는 운동 정권 동안 물 많이 마시는 확실히 권장 하지 않습니다 하지만 운동 하는 동안 물 좀 홀 짝,땀의 형태로 손실 된 체액을 교체에 도움이 됩니다. 이 운동 정권 동안 검은 반점을 보는 당신의 주파수를 줄일 수 있습니다.
자신을 너무 많이 밀지 마십시오
운동하는 동안 자신을 너무 많이 밀지 마십시오. 너의 각자를 밀것은 너의 몸이 조차 혈압을 떨어뜨리고 두뇌 및 또한 다른 신체 부위에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 혈관의 팽창시킴안에 결과를 지탱할 수 있는 것을보다는 더,궁극적으로 1 개 느낌을 어지러운 시킨. 따라서,귀하의 시체를 유지할 수 있는 그 운동을 수행 합니다.
호흡 기술에 집중
앞에서 설명한 것처럼 완전히 호흡하는 것은 피트니스 목표를 달성하는 데 중요한 기술입니다. 완전 하 고 제대로 호흡 뿐만 아니라 지방의 연소를 점화 하는 데 도움이 하지만 또한 운동 강도 증가 하는 데 필요한 산소의 적당 한 금액으로 당신을 공급(두뇌도 더 나은 기능을 돕는)검은 반점을 경험 하지 않고.
공복에 운동하지 마십시오!
운동 전에 배를 채우는 것은 좋지 않지만,가볍고 건강한 것을 간식으로 먹으면 근육이 활동을 유지할 수 있습니다. 당신이 공복에 일해 경향이 있을 때,당신 몸에는 떨어질 것이다 당신의 혈당 농도의 결과로 그 일 근육을 위한 아무 연료도,없다. 따라서,당신은 그 검은 반점을 경험하는 경향이 있습니다. 따라서 가벼운 아침 식사 또는 작지만 건강에 좋은 간식(단백질이 풍부한 것이 바람직 함)이 좋습니다.
위에 주어진 다음과 같은 방법을 사용하여이 상태를 쉽게 극복 할 수 있습니다. 그리고 운동하는 동안 위의 방법이 검은 반점과 싸우지 못하면 문제를 진단하는 데 도움이되는 더 나은 위치에있는 의료 종사자를 만나십시오.