남성의 이혼 회복 단계 전체 기사 시리즈(올인원 프린터 친화적 인 버전)

로빈 엘 골드 스타 인,심리학

많은 사람들이 대다수의 이혼이 여성에 의해 시작된다는 사실에 놀랐습니다. 이혼의 최대 3 분의 2 는 여성에 의해 제기됩니다. 특히 그 해결책을 선택하지 않은 경우 남성이 이혼에 깊이 영향을 받는다는 사실은 이해하기 어렵지 않습니다. 신화는 남자가 안정되어 있는 관계가 제공하는 안락 및 지원 유사시에는 보다 적게 이다 그러나 이것이 사실이 아니다 지속한다. 우리 사회가 사람들에게 자신의 감정 표현을 숨기거나 피하도록 계속 가르치는 동안,그 감정은 사라지지 않습니다. 그들은 종종 한 남자가 배우자 나 파트너에 의해 버려 질 때 강렬하게 나타납니다.

심리학자로서,나는 파트너를 떠난 남성과 자주 일합니다. 그들은 종종 그들이 경험하는 고뇌의 수준에 놀라게됩니다. 불행히도,사람들이 자살을 생각했다고 말하는 것을 듣는 것은 드문 일이 아니며,보통 인생에서 처음으로. 남자 극단적인 반응을 가질 수 있습니다 놀라운 일이 아니어야 합니다. 거의 매주 그를 거부 한 파트너의 생명을 앗아간 한 남자의 미디어 어딘가에 이야기가 있습니다. 너무 자주 아이들은 이러한 비극적 인 사건의 희생자입니다. 그것은 사람들이 종종 받아 들일 수없는 약점의 표시로보고,전문가의 도움을 추구하는 것이 가장 꺼려하는 추가 비극이다.

물론 폭력은 관계의 상실에 대한 가장 일반적인 반응은 아니지만 우리는 모두 도움이되지 않는 많은 다른 대처 전략에 익숙합니다. 이들은 보충 협동자의 고립,약물 남용,광란적인 찾는,부정 및 친구와 가족과 비탄을 공유하는 내키지 않음을 포함한다. 여성도 이러한 솔루션을 설정 하지만 덜 자주 남성 보다 건강 한 응답으로 여성에 대 한 더 허용 됩니다. 문화가 변화하는 동안 남성이 두려움,무력감,슬픔,슬픔 및 불안감을 인정하는 것은 여전히 덜 받아 들일 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 감정은 관계가 분열 될 때 매우 일반적이며 정상입니다. 우리 사회가 남성에게서 쉽게 받아 들일 수있는 한 가지 감정은 분노이므로 특히 다른 사람들의 면전에있을 때 종종 우리가 남성에서 보는 분노입니다. 일반적으로 분노의 강도는(표현되지 않은)슬픔의 강도와 관련이 있습니다.

이혼과 남성:분노의 힘

슬픔은 약하게 느껴지고 남성은 약하다고 느낄 때 종종 굴욕을 경험합니다. 이것은 쉽게 화가 될 수 있습니다. 분노는 강력하다고 느낀다. 그것은 남자를 말하거나 그(것)들을 거절한 사람을 낙상하는 일을 하는 원인이 될 수 있다. 이 터프 가이 자세는 유족 사람을 지원하려고 친구와 가족과 함께 나올 수 있습니다,그들을 멀리 밀어. 이 메시지는”나는 문제가 없으며,이 벌금을 스스로 처리 할 수 있습니다”일 수 있습니다. 높은 가격은 힘의 그 순간 감각을 지불;더 고립과 종종 더 절망. 분노가 더 복잡한 이혼으로 이어 지거나 자녀가 부모의 적대감의 독성에 노출 될 때 더 큰 피해를 입습니다.

파트너를 잃는 사람은 자신의 삶을 통제 할 수 없다고 느낄 것입니다. 분노는 힘을 회복하는 도구가 될 수 있습니다,말과 행동으로 고통을 일으키는 것 같다 사람을 처벌. 그러한 분노를 정당화하는 것은 쉽습니다. “그녀는 나를 속이고,그녀는 항상 술을 마시고 있었고,그녀는 형편없는 아내/어머니/자매였습니다.”우리는 모두 분리 된 친구들로부터이 울부 짖는 소리를 들었습니다. 남자들이 분노를 사용하여 강력하게 느끼는 또 다른 방법은 그녀의 명성을 손상시키고,오랫동안 보관 된 비밀이나 불만을보고하고,그녀를 친구,가족 및 지역 사회에 축소하려고 시도함으로써 출발 파트너를 처벌하는 것입니다.

이혼과 남성: 수용 대 거부

격렬한 분노로 분리를 다루는 사람들은 종종 그러한 파괴적이고 궁극적으로 비효율적 인 대처 메커니즘을 사용하기 위해 높은 가격을 지불합니다. 극단적 인 경우 모든 유형의 신체적 침략으로 이어지는 분노는 법적 문제를 일으킬 수 있습니다. 가정 폭력 비율은 분리 기간 동안 증가합니다. 폭력 적이 많은 사람들이 이혼하는 동안 처음으로 그렇게된다. 폭력에는 물건과 재산을 손상시키고 다른 사람들을 해치는 것이 포함됩니다. 다행히도 다른 사람들을 아프게하는 것은 일반적인 반응이 아니지만 물건을 부수거나 문을 두드리거나 물건을 던지거나 구두 분노를 포함한 폭력이 자주 발생합니다. 더 이상 사람이 화가 유지,더 이상 그것은 새로운 현실을 받아들이고 더 나은 삶을 다시 만들기 시작하는 데 걸리는. 분노와 거부는 손실로부터 치유하고 결국 새로운 관계를 형성하는 능력을 방해합니다. 우리 모두는 오랜 기간 동안 분리 된 사람들을 알고(때로는 년)그들은 전 배우자에 자신의 분노에 초점을 유지하기 때문에 함께하기 어려운 사람.

분노는 또한 적응하고 성장하는 능력을 방해합니다. 좋은 관계를 형성 하기 위해 남자 결말 관계에서 배울 필요가. 그는 어디에서 파트너를 실패 했습니까? 어떤 방법으로 그는 미래에 더 나은 남편 또는 남자 친구가 될 수 있습니다. 그 여성에게 큰 실패가 있었다면,왜 그는 그녀를 선택했고,그 자신에 대해 그가 머물도록 허용 했습니까? 이 삶의 재앙에서 자신의 역할을 받아들이는 것은 그가 다음 관계에 대한 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 슬픔,두려움,불안 등 더 무서운 감정을 거부합니다.,치유 및 회복 과정 만 연장됩니다.

이혼과 남성:남성과 양육권

이혼의 딜레마에는 많은 측면이 있습니다. 문화적인 기대는 아직도 그들의 아이들과 원하는 시간 없이 많은 남자를 남겨두는 구금 사정에 있는 어머니를 호의를 보인 경향이 있다. 그 어려운 그가 원하는 그의 아이 들과 함께 관련 된 남아 남자를 만들 수 있습니다. 미혼모가 되는 것은 곤란한 동안 단 하나 아버지를 위한 더 적은 지원 조차 있을지도 모른다. 남성은 육아를 돕기 위해 더 제한된 네트워크를 가질 수도 있습니다. 남자에 대 한 일반적인 함정은 아이 들을 위한 관리 인을 찾으려고 너무 빨리 데이트를 시작 하는. 이것은 아무도 최대 관심사안에 있는 성급한 연락 담당자에 지도할 수 있는다. 진심으로 자녀를 돌 보려고 노력하는 남성은 다시 한 번 사회의 기대를 혼란스럽게 할 수 있기 때문에 자녀에게 우선 순위를 부여하는 것에 대해 인정받지 못하거나 심지어 폄하 할 수 있습니다. 현대 아버지가되는 것은 도전이며 이혼은 더 어렵게 만들 수 있습니다. 성공적인 치유가 일어나고 적개심이 포함되는 곳에 아이들은 이혼에서 잘 지낸다. 파트너를 분리하는 것은 자녀의 취약성에 초점을 맞추고 기억함으로써 스스로를 도울 수 있습니다.

이혼과 남성: 남성과 불안

이혼의 스트레스는 대부분의 사람들이 불안감을 느끼게합니다. 많은 변화와 스트레스 요인이 있습니다. 일반적으로 심지어 용골 아르 남자는 불안의 자신의 수준에 의해 놀라게 될 수 있습니다. 이미 긴장 경향이있는 사람들을 위해,이혼은 인생을 압도적으로 느낄 수 있습니다. 불안은 과민성,만성 걱정,두려움 증가 및/또는 신체적 동요 또는 안절부절 못함으로 나타날 수 있습니다. 분리의 세부 사항,관계의 문제에 몰두하고 다른 사람이 무엇을하고 있는지 궁금해하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 강박 관념은 집중력,수면 및 일상 기능을 방해 할 수 있습니다. 이 불안 때문에 많은 사람들이 체중을 잃을 것입니다. 체중 감량이 바람직 할 때조차도 갑자기 급격한 체중 감량은 결코 건강하지 않습니다.

이혼과 남자:남자와 슬픔

슬픔의 단계는 예측할 수 있지만 결코 쉬운 일은 아니다. 그것은 그들이 음주로 전환 할 때 사람들이 탈출하려고하는 슬픔,자신의 삶의 모든 영역에서 약물이나 과도한 활동;직장이나 놀이. 심리적으로 슬픔에 대한 지름길은 없습니다. 우리가 그것을 도주하는 것을 시도하는 경우에,우리는 위로 우리의 불행을 머리말을 붙이기 끝낸다. 유일한 방법은 그것을 통과하는 것입니다. 마비는 불신 또는 거부의 감정을 가진 첫 번째 단계입니다. 남자는 수시로 놀래고 생각한다 처음 그러나 방어적인 무감각의 이 초기 단계에서 아무것을 너무 오래 전에 충격과 경보에 안으로 돈다 느끼지 않는다. 슬픔의 두 번째 단계는 급성 감정이 표면으로 상승 할 때입니다. 남자는 공황,우울증,강렬한 불안 또는 분노 또는 이러한 감정의 조합을 느낄 수 있습니다. 그들은 다른 사람에게 자신의 고통을 공개 할 가능성이 적기 때문에이 어려운 기간 동안 남성은 여성보다 더 많은 고통을 제공 할 수 있습니다. 그들은 통제에서 나타나는 시도에서 그것을 최대량 필요로 할 때 지원에서 돌지도 모른다. 울음,악몽 및 큰 불안은 슬픔의 두 번째 단계의 특징입니다.

세 번째 단계는 종종 철수로 이어집니다. 친구와 사랑하는 사람 주위에있는 것은 매우 어려울 수 있으며이 단계에서 사교성을 강요하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자기 자신을 지키고,아마도 평소보다 더 많이 자고,슬픔에 잠긴 사람에게 회복 할 수있는 기회를 제공합니다. 강박적인 검토는이 기간 동안 우리 모두가 발생한 급격한 변화를 이해하려고 노력하기 때문에 정상입니다. 슬픔의 네 번째 단계로 넘어 가기 위해 남자는 자신의 삶을 재건하려고 할 것인지 아닌지 의식적인 결정을 내려야합니다. 나는 자살을 말하고 있지 않다,나가 전에 토론했다시피,저것은 어떤을 위해 선택 이다. 앞으로 나아가는 것은 손실을 받아들이고 그들로부터 배우려고 노력하는 것을 의미합니다. 그의 파트너를 잃은 사람은 새로운 것을 시도하고 새로운 사람들을 만나 자신을 밀어해야합니다;자신의 삶을 행복하고 희망 앞으로 만들 것입니다 무엇을 발견 할 수 있습니다.

이혼과 남성: 회복과 갱신

슬픔 후에는 아마도 처음으로 삶을 행복하고 성취 할 수있는 기회가 있습니다. 이혼의 의외 통계는 그들의 생활이 이혼다음에 2 년 개량했다 것 을 사람의 뜻깊은 대다수가 느낀다 고 이다. 심지어 분리 할 수있는 선택을하지 않은 사람을 위해! 가장 잘 적응하는 사람은 삶을 더 풍부하고 행복하며 더 성취하게 만드는 사람들이 될 것입니다. 나는 마지막 관계에서 무엇을 그리워합니까? 새로운 파트너에서 피하는 요소는 무엇입니까? 내가 지금 추구 할 수있는 지연 꿈은 무엇입니까? 내가 배운 것은 내 인생의 다음 단계를 가능한 한 좋게 만들 것입니다. 모든 관계에는 우리에게 가르쳐 줄 교훈이 있습니다. 도전은 우리의 미래를 개량하는 성장으로 그 학습을 변형시킨것을 이다.

당신이 이혼을 겪고 있고 그것이 당신과 당신의 자녀들에게 어떤 영향을 미치는지 염려한다면,나는 도울 수 있고,저에게 연락 할 수 있습니다.