너가 운동 경기를 보고 있을 때 너는 그것을 항상 듣는다:”아,저것에 의하여 인공호흡기 상해 본다!”또는”그녀가 인대를 찢는 대신 인대를 삐었 으면 좋겠다.”
그러나 그것은 무엇을 의미합니까?
인대는 많은 개별 섬유로 구성된 단단하고 유연한 조직의 짧은 밴드입니다. 인대는 뼈를 뼈에 연결하거나 뼈를 연골에 연결합니다.; 그들의 1 차 기능은 줄맞춤안에 너의 뼈를 지키고 이동하기것을 가정하지 않는 방법안에 이동에서 너의 합동을 지킨것을 이다.
인대 부상(염좌라고도 함)은 관절이 정상 범위를 너무 넘어서 스트레스를받을 때 발생할 수 있습니다. 이것은 운동 선수가 비틀거나,어색하게 착륙하거나,넘어 질 때 스포츠에서 자주 발생합니다. 가장 일반적인 부상 발생 무릎 및 발목 인 대 때문에 그들은 지속적으로 행동 하 고 스트레스를 받고 그들은 당신의 무게를 부담.
인대가 완전히 찢겨지면 수술을 해야 하지만,인대가 펴지면 수술 없이 이런 종류의 부상을 치료할 수 있습니다. 크리스 클락 박사와 그의 최고의 척추 및 스포츠 의학 팀은 이러한 종류의 부상을 치료하는 전문가입니다. 여기 그들이 너의 상해의 엄격의지하고 있는 이용할지도 모른다 5 개의 방법은,있는다.
휴식
인대 부상을 처음 치료하는 방법에 대한 일반적으로 받아 들여지는 지혜는 휴식,얼음,압박 및 고도를 나타내는 쌀이라는 하나의 약어로 요약 할 수 있습니다. 이 방법의 마지막 세 부분은 붓기를 조절하는 것과 관련이 있지만 먼저 휴식에 대해 이야기 해 봅시다.
휴식:신체 부위가 다쳤다면 활동으로 인한 지속적인 스트레스 없이 회복할 시간을 주어야 한다. 회복 시간은 부상에 따라 달라질 수 있습니다,하지만 당신은 당신의 몸의 영역을 휴식 시간을 보내고 계획해야.
붓기 감소
얼음:얼음의 차가움은 부상 직후 약간의 통증을 완화시키고,계속 적용하면 부상 부위로의 혈류를 제한하여 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 일반적으로 부상 후 15-20 분 동안 얼음을 바른 다음 처음 며칠 동안 2-3 시간마다 15-20 분 동안 얼음을 발라야합니다. 당신의 피부와 직접적인 접촉을 만들기에서 그것을 지키기 위하여 종이 수건 또는 얇은 수건에 있는 얼음을 감싸는 것을 확인하십시오.
압축:부상 부위를 탄력 붕대로 감싸면 부위가 압축되고 부종을 제한하는 데 도움이됩니다. 그것을 너무 단단히 감싸지 마십시오,또는 당신은 순환 문제를 일으키는 원인이 될 것입니다-지역이 마비되게 되거나 더 많은 것을 붇기 시작하는 경우에,붕대를 불십시오.
고도: 붓기를 줄이는 데 도움이되는 마지막 방법은 부상당한 부위를 심장 수준 이상으로 높이는 것입니다. 이것은 최소한에 팽윤을 지키는 지역에 혈류량을 감속한다. 이것은 특히 도움이 밤에 예를 들어 베개 몇 누워 당신의 다리와 함께 잘 수 있는 경우.
인대 주사
통증이 충분히 심하면 완화를 위해 약을 주사해야 할 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 지역을 감각을 없애는 마취약 및 두드러지게 당신의 고통을 감소시킬 수 있는 강력한 항염증제 인 부신 피질 호르몬을 포함합니다. 주사는 걷어차 며 며칠이 걸릴 수 있습니다. 붓기가 다운되면,당신은 아마 다른 샷을 필요로하지 않는다;이 남아있는 경우,당신은 몇 달에 또 다른 기회를 얻을 수 있습니다.스테로이드 주사가 통증 완화를 제공하지 않으면 클라크 박사는 혈소판이 풍부한 혈장이라는 천연 물질을 부상 부위에 주입 할 수 있습니다. 이 혈장은 상해를 도달할 때 치유를 승진시키는 당신의 자신의 몸(분리기는 당신의 혈액의 나머지에서 혈소판을 분리한다)에서 채취 한 혈액 세포인 혈소판으로 위로 만든다. 혈소판의 높은 농도는 인대가 정상보다 빨리 치유하는 데 도움이됩니다.
균형 훈련
균형,통제 및 강화 운동은 인대가 다른 것보다 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정한 운동은 당신의 특정한 상해에 달려 있을 것이다,그러나 당신이 적어도 매일 당신의 운동을 반복하는 경우에,당신은 중대하게 당신의 손상한 지역으로 힘과 융통성을 건설해서 당신의 회복 과정을 돕고 있을 것이다.
이러한 치료 솔루션은 인대 부상에서 회복에 당신의 방법에 당신을 잘 넣어 것입니다. 프리미어 척추 및 스포츠 의학의 전문가 팀은 회복을 통해 당신을 안내 드릴 것입니다. 전화 또는 오늘 온라인 약속을 예약!