스팸은 그것을 사랑하거나 음식을 싫어,일부 임신 한 여성은 자신이 자주 스팸을 갈망 찾을 수 있습니다. 그러나 박테리아 및 가공 식품에 대한 우려로 임신 중에 스팸이 안전합니까?

스팸 및 대부분의 스팸 제품은 임신 중에 먹어도 안전합니다. 그러나 스팸은 고도로 가공 된 식품이기 때문에 임신했을 때 정기적으로 먹고 싶은 것이 아닐 수도 있습니다.

이 기사에서는 임신 중에 스팸을 안전하게 즐기는 방법과 스팸 갈망을 억제하는 건강한 옵션을 살펴 보겠습니다!

스팸 햄은 임신 중에 먹는 것이 안전합니까?

스팸이 임신 중에 먹기에 안전하다고 여겨지는 것을 알게 된 것은 사람들을 놀라게합니다.

임신 중에 스팸이 안전한 이유 중 하나는 가공 햄과 갈은 돼지 고기로 만든 조리 된 고기이기 때문입니다. 스팸에는 소금,설탕,질산 나트륨 및 감자 전분과 같은 맛을 추가하기위한 방부제와 성분이 포함되어 있습니다.

이 성분들은 먹기에 안전하지만 질산 나트륨은 제한 할만한 것입니다. 질병 통제 예방 센터는 하루에 체중 1 킬로그램 당 3.7 밀리그램 이상의 방부제를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 모든 이제 다시 스팸을 먹는 것은 당신이 임신 여부,유해하지 않습니다.

통조림 및 통조림 스팸(기타 햄 제품)은 통조림 과정에서 모든 것이 저온 살균되기 때문에 임신 중에 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 캔 내부의 스팸은 매우 높은 온도에서 조리되어 박테리아를 죽입니다.

이 냉장고에없는 캔에 적용 명심하십시오–일부 햄 제품은 저온 살균되지 않습니다,그들은 냉장고에 보관 그래서’선반 안정’되지 않습니다. 즉,스팸은 항상 선반에 안정적이며 저온 살균되므로 완전히 조리되며 열 때까지 냉장 할 필요가 없습니다.

당신은(멸균)캔에서 바로 있다면,스팸 감기 먹을 수 있습니다. 그러나,일단 열,그것을 포장 하 고 냉장고에 보관 하 여 스팸 메일을 저장 합니다. 개봉 후 며칠 이내에 드세요. 개봉 후 리스테리아가 걱정된다면 스팸을 델리 고기처럼 취급하고 며칠 이상 보관 한 경우 소비하기 전에 가열하십시오. 이 기사의 뒷부분에서 식품 안전에 대한 자세한 내용이 있습니다.

파우치에 들어오는 스팸은 공장을 떠나기 전에 조리되며,이는 박테리아가 당신에게 도착하기 전에 죽어야 함을 의미하므로 임신 중에 먹는 것도 안전합니다.

스팸 조각은 일반적으로 파우치 또는 때로는 주석으로 제공됩니다. 이들은 수험 공부 하 고 정확 하 게 동일한 재료와 같은 방법으로 일반 파우치 스팸 그래서 그냥 안전. 그것은 단지 가장 편리한 옵션이므로 샌드위치에 바로 추가 할 수 있습니다.

터키 스팸은”건강한”옵션입니다. 칠면조는 제대로 조리 된 한 임신 중에 안전하며,이는 스팸과 같은 통조림 고기에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 칠면조 스팸의 1 개의 56 그램 서빙은 180 열량을 포함하는 고전적인 스팸의 동일한 총계에 비교된 80 열량을 포함한다.

베이컨 스팸은 또 다른 다양한 스팸입니다. 다른 품종과 마찬가지로 임신했을 때 먹는 것이 안전합니다.

스팸 요리 및 임신 안전

스팸 무수비는 임신 중에”스시”를 먹는 다소 안전한 방법입니다. 그것은 밥 입방체의 위에 구워진 스팸의 조각의 변상되고 해초로 위로 감쌌다. 노리 페이퍼(일반적으로 초밥에있는 것)는 임신 중에 먹는 것이 안전하지만 해초는 요오드 함량이 높기 때문에 적당히 섭취해야합니다.

어떤 초밥이 임신에 안전한지 궁금하십니까? 여기에 더 읽기!

스팸은 이미 조리되었지만 많은 사람들이 튀김을 좋아하여 바삭한 식감을주고 임신했을 때 먹어도 완벽하게 안전합니다.

스팸이 이미 익었으므로 주석에서 나오는 차가운 스팸은 먹어도 안전하지만 제대로 저장되어 있는지 확인하고 날짜로 확인하십시오. 호멜,스팸의 제조 업체,또한 바로 캔(출처:호멜)에서 먹을 수 있다고.

차가운 음식은 까다 롭습니다. 이 인스턴스에서 요리 스팸 주석 또는 당신이 그것을 구입 하기 전에 요리 했다 주머니에서 스팸을 참조 하지 않습니다 하지만 오히려,한 번 열 요리 하 고 다음 그것을 먹는 감기.

리스테리아 박테리아는 임신에 큰 관심사이며 너무 오래 보관 된 냉장 식품에서 발생할 수 있습니다. 요리 된 스팸을 식히고 싶다면 2 시간 이상 방치 한 후에 먹지 마십시오.

그러나 일반적으로 콜드 컷은 리스테리아 오염의 위험 때문에 임신 중에 안전한 것으로 간주되지 않습니다(출처:질병 통제 예방 센터).

스팸은 임산부에게 좋은가요? 그것은 건강?

스팸은 임신 중에 먹는 것이 안전하다고 여겨지지만 가장 건강한 방법은 아닙니다.

100 그램의 스팸에는 315 칼로리가 들어 있습니다. 육 제품을 위해,그것은 이 크기의 서빙을 위한 단지 13 그램에 단백질에서 상당히 낮 그러나 27%그램에 지방질에서 높습니다. 또한 권장 일일 수당의 59%인 나트륨 1411 밀리그램을 함유하고 있습니다(출처:뉴트릭스).

한 연구에 따르면 스팸과 같은 가공육을 먹은 사람들은 사고 당뇨병의 위험이 높았지 만 가공되지 않은 붉은 고기를 더 많이 섭취 한 사람들에게는 동일한 수준의 사고 당뇨병이 발견되지 않았습니다(출처:미국 임상 영양 저널).

가공육의 규칙적인 소비는 또한 임신성 당뇨병 발병 위험 증가와 관련이 있습니다(출처:영양소). 임산부의 6%에서 9%는 임신성 당뇨병을 앓고 있으며 이는 사산,출생 결함 및 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다(출처:질병 통제 예방 센터).

높은 나트륨 함량 또한 걱정됩니다. 나트륨은 건강한 식단의 필요한 부분이다,특히 임신 중 권장 일일 양이 감소하지 않는 이유는 성장하는 아기를 보상하기 위해,하지만 당신은 이상가는 피하려고한다 2,400 하루 밀리그램.

이 금액을 때때로 넘기는 것은 괜찮지 만,자주해야 할 일은 아닙니다. 너무 많은 나트륨은 임신부(근원:약의 국립 도서관)를 위한 관심사 인 고혈압과 연결되었습니다.

스팸은 또한 초 가공 식품이며 연구에 따르면 임신 중에 이러한 음식을 섭취하면 비만과 임신 체중 증가 및 신생아 비만 위험이 높아질 수 있습니다(출처:임신 출산).

임신 중에는 델리 고기를 권장하지 않지만 스팸 갈망을 억제하기위한 더 건강한 고기 대안에는 수제 콜드 컷 또는 가열 된 햄 슬라이스와 같이 더 자연스러운 고기가 포함됩니다.

전반적으로,당신은 당신이 임신 때 적당히 스팸을 즐길 수 있습니다-하지만 정기적으로 갈 수있는 더 나은 옵션이 있습니다.

스팸 애호가라면 칠면조 베이컨 요리,돼지 고기 롤 요리 및 옥수수 쇠고기 통조림에 대한 가이드에 관심이있을 수 있습니다. 또한,우리는 최고의 임신 샌드위치에 대한 완전한 가이드를 가지고 있습니다!

이 기사는 우리의 논설 정책과 일치하여 간행물을 위해 검토되고 찬성되었다.