준비 시간의 짧은 시간 동안,이 조리법은 풍미에 큰 반환이있다. 당신이 재료를 제공하고 자신의 롤을 준비하기 위해 다른 사람에게 맡길 수 있기 때문에 그것은 또한 재미 있어요. 그래서 요리 오프 거의 밤입니다! 아래에 제안 된 단백질 성분(두부 또는 닭고기)에 충실해야한다고 생각하지 마십시오. 마른 붉은 고기 나 새우를 사용할 수도 있습니다. 그리고 대부분의 재료는 탄수화물이 없기 때문에 4 개의 쌀 종이 포장을 먹었을 때 큰 샐러드 잎을 대신 사용하고 심장(및 배)이 만족할 때까지 감싸고 굴립니다. 이것은 또한 픽크닉을 위한 당신의 소매 높은 쪽으로 가지고 있거나 미리 준비하고 집회에 따라 가져오는 좋은 임신 당뇨병 친절한 조리법 이다. 즐겨! (주요 탄수화물 함유 성분은 굵게 표시됩니다.재료
- 가벼운 식용유
- 2 달걀,구타
- 350 그램/11 온스 신선한 단단한 두부,긴 두꺼운 스트립 또는 400 그램/13 온스 닭 허벅지 또는 유방 필레로 자르고,다듬고,스트립으로 얇게 썬
- 40 그램/1.5 온스 당면 쌀 국수,따뜻한 물에 몇 분 동안 담근 다음 잘 물기를 뺀
- 1 큰 고추/후추,반으로 자르고,다듬고 껍질을 벗기고 얇게 썰어 스트립으로
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 큰 오이 2 개
- 2 개의 중간 당근,강판
- 1 묶음 신선한 고수/고수,대략 개별 줄기로 분리
- 1 묶음 신선한 민트,대략 분리 9054>
- 1 묶음 신선한 마늘 향신료,10 센티미터 길이로 잘라
- 양상추의 1 머리,대략 나누어,세척,팻 건조(아기 시금치 또는 샐러드와 대체 잎)
- 16 라운드(22 센치메터/8″직경)쌀 종이 시트(4 인당)
2018 년 12 월 1 일~2018 년 12 월 15 일~2018 년 12 월 15 일~2018 년 12 월 15 일~2018 년 12 월 15 일~2018 년 1 월 15 일땅콩 버터 2 큰술
가볍게 기름칠 한 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 계란을 붓고 저어주지 않고 약 4-5 분 동안 요리하십시오. 접시에 밖으로 켜기 전에 약간 냉각 할 수 있습니다. 슬라이스 그것은 긴 스트립 약 2 센치메터 엑스 10 센치메터/.같은 팬에 기름을 바르고 중간 높이에서 가열합니다. 두부 또는 닭고기를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 일괄 적으로 요리합니다(6-10 분). 여분의 지방을 제거하기 위해 종이 타월로 덮여 접시에 판명. 따로 보관하십시오.
라임 주스,땅콩 버터,생선 소스,참깨,따뜻한 물 한 스푼 또는 두 개를 결합하여 디핑 소스를 준비합니다. 그런 다음 일관성이 좋아질 때까지 따뜻한 물 조금 더 추가하십시오.
나는 쌀 종이 롤을 만드는 가장 좋은 방법은 모두가 자신의 만들 수 있도록하는 것입니다 찾을 수 있습니다.
디핑 소스,야채,허브 및 조리 된 두부 또는 닭고기를 테이블 중앙의 큰 접시에 놓습니다.
쌀 종이를 요리하려면:
큰 내열 접시가 필요합니다. 이것을 테이블 위에 놓고 어린 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 두십시오. 최근에 끓인 물 에 붓고 쌀 종이를 1 분 미만 동안 하나씩 담그십시오. 조심스럽게 물 밖으로 꺼내 접시에 평평하게 놓습니다. 중간에 충전재의 선택을 넣어 다음에 끝을 접어,튜브처럼 롤업. 신선한 허브를 잊지 마세요!
주의: 당신이 다이어트 4 쌀 종이를 따르는 경우에 당신의 한계가 될 것입니다. 여분의 롤을 위해 쌀 종이 대신 큰 샐러드 잎을 사용하십시오.
게시물 제안:두부 또는 닭고기를 대체하거나 조리 된 새우를 믹스에 첨가하십시오. 디핑 소스에 짓 눌린 땅콩을 넣으십시오. 그리고 콩나물은 항상 맛있는 첨가물이지만 리스테리아 박테리아의 위험 때문에 임신 중에는 권장하지 않습니다.