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그리고 당신은 당신이 당신의 과일과 채소를 먹고해야 알고….
하지만…임신했을 때 딸기가 왜 완벽한지 알고 계셨습니까?
- 당신의 면역 체계를 강화 하는 비타민으로 가득 합니다. 각 1 컵 서빙은 임신을 위한 규정식 기준 입구(드라이)의 100%이상인 84 밀리그램을 제공합니다. 콜라겐 생성을 위한 필수 성분입니다. 콜라겐은 아기의 뼈,연골 및 피부를 만드는 데 도움이되는 구조 단백질입니다. 또한 염증으로부터 신체를 보호하는 항산화제입니다.
- 엘라 그 산이 풍부… 그것은 딸기,다른 열매,호두 및 아몬드에서 발견되는 강력한 항산화 제입니다. 일부 연구에 따르면 엘라 그 산은 장에서 프리 바이오 틱으로 작용할 수 있습니다.
- 은 출생 결함을 예방하는 데 도움이되는 엽산(임신 건조의 약 7%)을 함유하고 있습니다. 1 컵에는 35 마이크로 그램의 식이 엽산 당량이 들어 있습니다.
- 칼로리가 적습니다. 1 컵은 당신에게 비용 50 칼로리-칼로리 벅 꽤 빅뱅 당신이보고 있다면…
- 섬유의 좋은 소스. 컵에는 3 그램이 들어 있는데,임신했을 때 물건을 계속 움직이는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다…
#임신 중에#딸기를 먹어야하는 이유…플러스#조리법!
딸기는 그 자체로 맛있고,스무디에 던지거나 바닐라 그릭 요거트에 담근다. 그러나 더 활기찬 느낌이 든다면 캘리포니아 딸기에서 이러한 요리법을 시도하십시오!
살사를 좋아하지 않는 사람! 그것은 토스 타다에 대한 재미 토핑,또한 닭고기,생선,심지어 스테이크에 큰 간다! 그것은 음식을 더 다채롭고 영양가 있고 물론 맛있게 만듭니다! 살사에 딸기를 넣는 것은 꽤 독창적이지만 질감은 양파,칠레 및 실란트로와 잘 어울립니다. 당신의 날짜 밤이 채찍! 이 조리법은 실비아 클링거로드에 의해 개발되었다. 여기에서 그녀의 블로그를 확인하십시오.
고백:나는 케일샐러드를 빠는 사람이다. 왜? 확인 나는 영양사 해요,그래서 그 이유의 일부는 내가 케일은 루테인의 최고의 소스 알고 있다는 것입니다,태아의 눈 발달에 중요한 핵심 영양소 우리 모두 우리는 나이! 그러나 나는 그들이 건강하고 다른 사람들이 그들을 사랑하기 때문에 먹지 않는 건강한 음식이 많이 있습니다(안녕하세요 브뤼셀 콩나물!). 그러나 양배추의 일종은 그런 신 녹색 인 무언가이다,다만 적당한 성분에 섞을 때,미각을 위한 심각한 치료는 이다! 고르곤 졸라와 같은 강한 치즈와 딸기와 함께 약간 달콤한 드레싱이 혼합 된이 레시피는 단맛과 타트의 적절한 균형을 제공합니다. (고르곤 졸라와 다른 부드러운 치즈는 저온 살균 우유로 만든 한 임신 중에 먹어도 괜찮습니다. 여기에 더 많은 정보. 이 조리법은 미치 둘란로드에 의해 개발되었다.
