- 엠마 더비셔 박사는 임신 중에 피해야 할 음식을 밝힙니다
- 놀라운 간식으로는 저온 살균되지 않은 과일 주스와 멜론 멜론
- 그녀는 또한
소프트 치즈,날달걀 및 알코올을 기대하면서 더 많이 먹어야 할 음식을 밝힙니다.
공중 보건 영양사 엠마 더비셔 박사는 모든 임산부가 피해야 할 매우 놀라운 간식을 메일온라인에 공개했다.
발달중인 아기에게 해를 끼칠 수있는 피자 토핑에서 아직 출산의 위험을 증가시킬 수있는 달콤한 음식에 이르기까지 더비셔 박사는 피해야 할 음식을 통해 우리에게 이야기합니다.
저온 살균되지 않은 과일 또는 야채 주스
당신은 자신과 아기에게 과일과 채식을 잘하고 있다고 생각할 수 있습니다. 혼성,저온 살균되지 않은 품종은 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
저온 살균되지 않은 과일 및 야채 주스에는 임산부를 포함한 약화 된 면역 체계를 가진 사람들에게 해로울 수있는 박테리아가 포함될 수 있습니다.
여기에는 농부의 시장,주스 바 또는 길가 스탠드에서 판매되는 신선한 압착 주스가 포함됩니다. 그래서 이러한 피하기 위해 조심.
임신하면 토스트에 퍼지지 않도록해야합니다. 이것은 리스테리아 모노 사이토 겐으로 알려진 박테리아를 포함 할 수 있습니다.
이러한 먹는 리스테리아 증으로 이어질 수 있습니다(일반적으로 독감 같은 증상,때로는 구토와 설사)이는 잠재적으로 임신에서 매우 위험하다,유산과 심지어 사산 위험을 운전,뿐만 아니라 신생아에서 일반적인 질병. 나는 훈제 연어 대신에 이것을 영국에서 먹는 것이 좋기 때문에 교환했다.
알팔파 콩나물
임신 중에 볶음에 뿌리지 마십시오. 알팔파 씨앗은 박테리아에 대한 또 다른 훌륭한 숙주입니다.
살모넬라,리스테리아 및 대장균.,특히,이 콩나물에서 부패하는 것을 좋아합니다. 요리의 아무 금액 그래서 그들은 최고의 피할 수 이러한 죽 일 보장 됩니다. 마침표.
멜론 멜론
멜론은 재배 된 사향 멜론의 한 유형입니다. 이들은 일반적으로 90%의 물 20,9%의 탄수화물 및 1%의 단백질과 지방이지만 불행히도 두려운 리스테리아 모노 사이토 게네스 박테리아는 다소 울퉁불퉁 한 과피를 침범 할 수 있습니다.
따라서 과피를 씻지 않거나 의도하지 않게 껍질을 물어 뜯지 않으면 모두 위험을 초래하고 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다.
미리 조리 된 핫도그
미리 조리 된 핫도그 중 하나를 케첩과 겨자 한 덩어리로 상상하고 있다면 임신 중이라면 두 번 생각하십시오. 이 소시지는 리스테리아 모노 사이토 겐의 또 다른 공급원이 될 수 있습니다.
그리고 당신이 먹어야 할 것
더비셔 박사는 정확히 두 가지를 먹을 필요는 없지만(임신 3 기에는 200 칼로리를 추가로 먹을 필요가 있음)임신 중에 먹을 가치가있는 음식이 있다고 말합니다.
아보카도는 20 가지 영양소로 가득 차 있으며,13 가지 필수 비타민과 미네랄을 넣은 계란,가장 쉽게 흡수되는 형태의 고품질 단백질과 헴 철분을 제공하는 살코기,필수 오메가 -3 지방산의 기름진 생선(최대 2 주간)은 임신 중에 먹기 좋은 식품의 몇 가지 예일뿐입니다.
그들은 매우 높은 온도로 재가열 할 필요가-약 160 화씨에 리스테리아를 곪아 죽일하기 위해. 꽤 자주,가열 방법은 그것을 자르지 않으므로 갈망 할 가치가 없습니다.살라미/페퍼로니
살코기/페퍼로니
살코기/페퍼로니
살코기/페퍼로니
그들의 염분도 매우 높아 엄마와 아기에게 해로울 수 있습니다. 당신이 매운 말린 소시지를 상상하는 경우에 따라서,아마도 다시 생각합니다.
올랑데이즈 소스
이 네덜란드 소스는 아스파라거스 팁보다 좋을 수 있지만 임신 중에 먹는 것은 좋지 않습니다. 일반적으로 생 계란으로 만든이 노란색 콧물 소스는 살모넬라 균의 위험이 있으므로 임신 한 여성에게 잠재적으로 매우 위험 할 수 있습니다.
에그노그,수제 아이스크림,마요네즈도 날달걀로 만들 수 있으니 조심하세요.
티라미수
생 계란과 살모넬라 위험에 대해 말하면 인기있는 디저트에서도 찾을 수 있습니다.
티라미수는 머랭과 무스와 함께 이들 중 하나입니다. 그래서 만약 당신이 아기 범프 밖으로 식사를 위해 밖으로 디저트 메뉴에 다른 옵션에 대 한 조심.
참치
참치는 임신 중에 먹을 수 있지만 너무 많이 먹을 수는 없습니다. 이상적으로 두 개 이상의 참치 스테이크(스테이크 당 140 그램)또는 일주일에 네 개의 140 그램 캔을 먹어야합니다.
이것은 참치가 아기의 발달하는 신경계에 해를 끼칠 수있는 수은을 포함 할 수 있기 때문입니다.
이상적으로는 임신했을 때 참치를 먹을 예정이라면 통조림 가공 과정에서 제거 할 수있는 오메가 -3 지방산이 많기 때문에 신선한 품종을 먹어보십시오.
감초
질긴 검은 달콤한 형태 또는 차 감초(글리시리자 글라 브라)는 활성 성분 글리시리자를 함유하고 있습니다.
연구에 따르면 임신 중에 복용하면 사산의 위험이 높아질 수 있다고합니다. 그것은 정확 하 게 왜 알려져 있지 않다 그러나 그것의 위험을 감수 하지. 그래서,감초 모든 종류의 상자는 9 개월 동안 보류해야 할 것입니다.
