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사람을 기쁘게하는 것은 잃는 전투입니다. 다른 사람들이 당신을 사랑하게하려고하기보다는 자기 사랑과 자기 연민에 초점을 맞출 때,당신은 자존감을 키우고 상호 의존적 인 패턴을 깨뜨려서 자신과 다른 사람들과 더 건강하고 행복한 관계를 형성 할 수 있습니다.

자신을 사랑하는 것은 가장 힘들지만 가장 중요한 일 중 하나 일 수 있습니다.

자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까? 그리고 당신은 실제로 어떻게 자신을 사랑합니까?

여러 가지 이유로 우리 중 많은 사람들은 자신을 사랑하는 것보다 다른 사람을 사랑하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 때때로 우리는 우리 자신에게 정말로 끔찍합니다. 우리는 가혹한 내부 비평가,건강에 해로운 관계,독성 물질 및 자기 절단에 복종합니다. 나는 너의 자신의 감지한 부적임에 거주한것을 이는 까 라고 쉬운 있있다.

그러나 자기 사랑이 부족한 이유에 관계없이,자신을 돌보고 다른 사람들에게주는 것과 같은 사랑으로 자신을 대할 때입니다.

자신을 사랑하는 것은 많은 사람들이 두려워하는 것처럼 이기적이지 않습니다. 그것은 자신과의 관계를 개선 할뿐만 아니라 다른 사람들에게 당신을 사랑하는 방법을 보여줍니다.

당신은 항상 함께 할 유일한 사람입니다. 따라서 자신의 회사를 즐기고 자신을 신뢰하며 좋은 자질을 인식하는 것이 중요합니다.

자신과의 관계는 당신이 가질 수있는 가장 중요하고 긴 관계입니다. 자신과 더 사랑하는 관계를 발전시키기 위해 시간과 노력을 기울일 가치가 있습니다.

아래는 자신을 사랑하는 22 가지 방법의 목록입니다. 많은 사람들이 간단하고 똑바로 앞으로 있습니다. 일부는 더 어렵습니다. 이 모든 아이디어를 사용할 필요는 없지만 많은 중복과 함께 멋지게 작업 할 수 있습니다.

22 자신을 사랑하는 방법

1. 너 자신을 알아라. 당신이 누군지 모른다면 자신을 사랑하는 것은 불가능합니다. 당신이 믿고,가치 있고,좋아하는 것을 발견하는 데 투자하십시오.

자신을 알아가는 것에 대해 자세히 알아보기:자신을 더 잘 아는 데 도움이되는 26 가지 질문.

2. 당신이 필요로 할 때”아니오”를 말하십시오. 경계는 자기 관리의 필수적인 형태이기 때문에 다른 사람들이 당신이 존경받을 자격이 있고 존경받을 만하다는 것을 알립니다.

경계 설정에 대해 자세히 알아보기:건강한 경계를위한 10 가지 팁.

3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 다른 사람들은 당신보다 더 좋거나 나쁘지 않습니다. 당신은 당신이있는 것처럼 가치가 있으며 자신을 받아들이는 것은 비교할 필요가 없다는 것을 의미합니다.

비교를 피하는 것에 대해 자세히 알아보기:자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추십시오:놓아주기위한 3 가지 팁.

4. 진정으로 존재하십시오. 우리의 삶은 혼란으로 가득 차 있습니다. 이 것의 많은 것은 재미와 보람있다,그러나 배수할 수 있고 진실하게 있고기에서 우리자신 이음 지킨다.

마음 챙김에 대해 자세히 알아보기:마음 챙김:자기 수용을위한 도구.

5. 당신의 강점을 알고 사용하십시오. 우리 모두는 엄청난 선물을 가지고 있지만,그들 중 많은 사람들이 들키지. 당신이 바쁘고 산만 할 때 이러한 훌륭한 자질에 접근하기가 어렵습니다. 당신의 강점에 초점을 맞추면 자신에 대한 긍정적 인 감정이 증가 할 것입니다.

6. 자신에게 치료를 제공합니다. 치료는 당신이 다만 주는 특별한 무언가이다. 보상과는 달리,그것은 적립 할 필요가 없습니다. “다만”때문에 취급을 주어서 너자신에게 좋을 있으십시요.

7. 자신에게 정직. 이것은 보이는 것보다 더 어려울 수 있습니다. 우리 중 일부는 자기기만에 너무 능숙하여 우리가 그것을하고 있다는 것을 알지도 못합니다. 정직은 모든 관계에서 핵심이며 자신과의 관계는 다르지 않습니다.

분명히,당신이 거짓말을하거나,최소화하거나,변명을한다면,당신은 당신의 지저분한 자아를 사랑할 수 없습니다. 진정한 자기 사랑은 책임과 책임을 의미합니다.

더 읽기:자신을 다시 신뢰하는 법을 배우십시오.

8. 너의 과오 및 불완전을 위해 걸이떨어져 시키십시요. 당신은 자신에 하드입니다. 당신은 아마 다른 사람보다 자신에 더 열심히입니다. 자신에게 약간의 여유를 잘라 당신의 인간성을 포용. 실수는 정상입니다. 불완전 함은 당신을 만드는 것의 일부입니다.

더 읽기:자기 용서를 추구.

9. 더 큰 물건을 위해 자신을 용서하는 작업. 때때로 우리는 더 큰 후회 나 범법을 고수하고 있습니다. 자기 용서는 당신이 진정으로 할 수있는 최선을 다했다고 믿는 과정입니다.

오늘은 물론 더 잘할 수 있습니다. 돌이켜 보면 정말 20/20,그래서 당신이 지금 가지고있는 지식으로 당신의 과거 자아를 판단하는 것은 완전히 불공평합니다. 기억: “우리가 더 잘 알 때 우리는 더 잘합니다.”

10. 몇몇 사람 너를 좋아하지 않을 것을 받아들이십시요. 그건 바로,어떤 사람들은 당신을 좋아하지 않아 하 고 그건 괜 찮 아 요 제발 불가능 한 사람들 또는 그냥 당신에 게 중요 하지 않은 사람들을 기쁘게 하려고 시간을 낭비 하지 마십시오.

자신이 된다는 것은 사람들을 기쁘게 하는 방식을 포기하고 진정한 자아를 받아들여야 한다는 것을 의미한다.

사람들을 기쁘게하는 것:사람들을 기쁘게하는 문제에 대해 자세히 알아보십시오.

11. 재미에게 우선 순위를 확인. 매주 당신의 의제에 뭔가 재미를 넣어. 당신이 할 일이 너무 많거나 당신의 얘야 그의 역사 보고서에 도움이 필요하기 때문에 그것을 무시하거나 취소하지 마십시오. 다만 나머지 같이,우리 모두는 좋게 느끼기 위하여 재미를 필요로 한다. 이 중요한 필요에 인색하지 마십시오.

더 읽기:당신을 위해 재미(그리고 그것이 중요한 이유)무엇을 발견 할 수 있습니다.

12. 감사를 실천하십시오. 감사는 자신과 삶의 선에 집중하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 매일 아침 일어날 때 감사하는 세 가지를 확인하십시오.

이러한 감사 저널 프롬프트를 사용하여 시작할 수 있습니다.

13. 너의 성공을 적으십시요. 나는 당신이 낮게 느끼고 있다 언제든지 당신이 재독할 수 있는 당신의 성취(크고 작은)의 기록을 창조하기 때문에 이 각자 사랑 활동을 사랑한다. 그것에 추가하고 최대 이득을 위해 너의 명부를 매일 읽으십시요.

14. 당신의 감정을 느껴보십시오. 우리의 감정은 우리가 누구인지의 필수적인 부분입니다. 모든 감정을 인정하고 느끼지 않고는 진정한 사람이 될 수 없습니다.

분노와 슬픔과 같은 불편한 감정을 부끄러워하지 마십시오. 당신이 그들을 부정한다면,당신은 당신의 일부를 부정합니다. 자신을 건강하고 정중 한 방식으로 표현할 수있게하십시오.

감정을 느끼는 것에 대해 자세히 읽거나 아래의 짧은 비디오를 시청하십시오.

15. 당신의 몸을 잘 돌보십시오. 좋은 건강은 정말 한심하다. 신체적으로 잘 느끼는 선물-규칙적으로 운동하고,건강하게 먹고,물 마시고,대부분의 밤에 7-8 시간의 수면을 취하고,알코올이나 다른 약물을 제한하십시오.

16. 취미를 추구하십시오. 취미는 재미,휴식,도전,창조,운동,사회 또는 교육 일 수 있습니다. 당신이 볼 수 있듯이,다른 취미는 우리를 위해 다른 요구를 충족. 당신의 필요를 충족시키는 무언가를 찾으십시오.

17. 너 자신을 위해 일어 서라. 경계처럼,독단적 인 것은 다른 사람들에게 당신의 의견과 요구가 중요하다는 것을 보여주는 방법입니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신의 가치를 알고 다른 사람들에게 전달할 수 있다는 것을 의미합니다.

18. 자신에게 사랑의 편지를 쓰기. 나는 이것이 어려운 임무라는 것을 알고 있지만,당신이 자신에 대해 좋아하는 것을 식별하도록 정말로 도전합니다.

19. 당신이 그것을 필요로 할 때 도움을 요청. 자신을 돌보는 또 다른 부분은 도움이 필요할 때를 인식하는 것입니다. 도움은 약하지 않다. 그것은 인간입니다. 우리 모두는 때때로 도움이 필요합니다.

20. 자신에게 친절하게 말하십시오. 사랑하는 사람과 이야기하는 것처럼 자신에게 이야기하십시오. 자신을 줄이거 나,이름을 부르거나,자신을 비판하지 마십시오.

이 기사에서 자신에게 더 친절한 것에 대해 자세히 알아보십시오:모든 것에 대해 자신을 비난하지 마십시오.

21. 친절과 존경으로 당신을 치료하는 사람들과 자신을 둘러싸고 있습니다. 당신이 시간을 보내는 사람은 당신이 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영합니다. 가치 있다고 느끼는 사람들은 긍정적 인 사람들과 자신을 둘러싸고 있습니다. 때때로 자신을 사랑하는 것은 학대적이거나 불친절한 사람들과의 관계를 끝내야한다는 것을 의미합니다.

22. 자신에게 약간의 다운 타임을 허용. 당신은 바쁜,바쁜,바쁜 있습니까? 그것은 천천히 하 고 몸과 마음 휴식을 허용 하는 시간 이다. 당신은 그것을 모두 할 필요가 없습니다. 무슨 사정 최대량을 우선순위를 매기고 너가 아니오를 말하기에 관하여 있는 어떤 죄의 떠나보내십시요. 나머지는 젊어지게하고 자기 관리의 기본 형태입니다.

자세한 내용은 자기 관리의 우선 순위를 정하기 위해 고군분투하는 사람들을위한 팁을 읽으십시오.

이 아이디어 중 어떤 것을 시도 할 것입니까? 나는 너에게 가장 쉬운 보이는 활동에 시작한것을 추천한다. (새로운 것을 시작할 때 성공을 위해 자신을 설정하는 것이 중요합니다.

1~2 주 동안 하나 또는 두 개의 자기 사랑 활동을 연습 한 다음 자신에게 더 도전적인 방법 중 하나를 시도하십시오. 시간이 지남에 따라 자기 사랑 활동의 레퍼토리를 구축 할 수 있습니다.

그리고 당신이 연습하고 일상에 그들을 구축,그들은 더 자연스럽게 느낄 것이다 많은 생각이나 노력을하지 않습니다.

2018 년 샤론 마틴,실화. 모든 권리 보유.

자기 사랑에 대해 자세히 알아보기

• 18 자기 사랑에 영감을주는 인용문
• 자신을 사랑하는 법 배우기
• 자기 포기:그것이 무엇이며 어떻게 멈출 것인가
• 완벽주의를위한 통합 문서

을 즐길 수 있는 이 짧은 동영상을 배우도에 대해 더 자가 사랑입니다!