지나치게 흥분한 영혼을 만난 적이 있습니까? 글쎄,당신이 가지고 있다면,당신은이 범주의 사람들이 삶,그리고 큰 낙관론자로 가득 차 있다는 것을 알아야합니다. 그들은 심지어 가장 작은 것에서도 기쁨을 찾습니다. 기본적으로 그들의 태도는 항상 실버 라이닝을 보는 것입니다.이 라이닝은 전혀 나쁘지 않습니다.

그러나 때때로 과도한 흥분은 역효과를 낼 수 있습니다. 그것은 그들이 생각하는 방식에 영향을 미치고 편향된 결정을 내릴 수 있기 때문입니다. 잊지 않기 위하여,과잉 흥분은 또한 정서의 급격한 붐빔 때문에 그(것)들을 때때로 당황하게 할 수있다.

하지만 왜 사람들은 처음에 지나치게 흥분합니까

호르몬,호르몬 및 호르몬이 이것에 대해 비난 받아야합니다. 유명한 정신과 의사 인 라훌 케 마니 박사에 따르면 모든 종류의 흥분은 각성 상태에 관한 것입니다. 각성 상태에서 심박수가 증가하고 교감 신경계가 증가 된 활동을 관찰하며 뇌는 호르몬 생산 증가로 신호를 보내기 시작합니다. 이 호르몬은 도파민입니다. 그것은 또한 뇌의 보상 시스템에 큰 역할을하기 때문에’행복한 호르몬’으로 알려져 있습니다.

“사람이 흥분하면 감정이 더욱 강력 해지고 의사 결정 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 충동적인 행동으로 이어질 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.

그러나이 과도한 흥분을 낮출 수있는 방법이 있습니까? 고맙게도,있다.

케마니 박사는 평온을 유지하는 다섯 가지 간단하면서도 효과적인 방법을 권고한다.:

1. 인식은 중요하다
   

   당신의 지나친 흥분에 대해 알게 해주는 표지판을 찾으십시오. 당신은 더 수다스럽고 공격적이며 까다로울 수 있으며 일반적으로 근거가 있다고 느끼지 않습니다. 당신은 또한 당신의 주위에 관하여 방향 감각 상실의 어떤 모양을 경험할 수 있었다.

2. 외부 단계 과도한 흥분이 당신을 불안하게 만드는 경우
   

   예,사실입니다. 호르몬이 갑자기 높으면 꽤 불안해 할 수 있습니다. 당신이 숨을 느낄 경우,당신의 전제에서 단계,신선한 공기를 흡입,햇빛에 자신을 노출. 이것은 당신이 진정 도움이 될 것입니다

3. 명상과 호흡 운동 연습
   

   명상은 때때로 너무 많은 흥분이 어색 할 수 있기 때문에 진정하는 데 도움이됩니다. 그리고 우리가 토론한 대로,에 흥분은 당신의 심박수 높은 쪽으로 증폭할 수 있다,그래서 호흡 운동은 경편할 것이다.

   

4. 당신의 감각을 탐닉
   

   “어떤 음악을 듣고,다른 색깔을보고,무언가를 먹거나 물 마시고,돌아 다니십시오.

5. 당신의 일상 생활에서도 감정의 균형을 맞추십시오.
   

   마음은 최고점과 최저점 사이에서 흔들리지 않도록 훈련되어야합니다. 당신의 감정에 대한 분리 된 접근 방식을 사용하여,판단없이 외부인으로 관찰,이 과정에서 도움이 될 수 있습니다.

그래서,만약 당신이 여행을 위해 지나치게 흥분하거나 어쩌면 당신의 바이브를 만나는 경우,이 감정이 당신의 복지에 영향을 미치지 않도록하십시오. 휴식,인생에서 흥분되는 아무런 해가 없습니다.