오늘날의 문화에서 체중은 특히 어린이와 청소년에게 민감한 주제가 될 수 있습니다. 얇은 욕망 도달 학교-세 아이 들,6 세 어린 소녀 그들의 신체 이미지에 대 한 우려를 표현 하 고 무게를 얻고 있다.

젊은 사람들과 체중 문제에 접근하는 방법을 결정하는 것은주의 가치가있다;당신이 주제를 처리하는 방법은 심각하고 평생 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 아이들과 함께 체중을 논의하기위한 몇 가지 도움말입니다,아이가 주제를 제공하는 경우 수행 할 작업.

열린 대화를 장려하십시오. 진행 하 고 체중에 대 한 귀하의 자녀와 함께 이야기 하 고 발생할 때마다 그들의 생각과 신체 이미지에 대 한 감정을 공유 하도록 격려. 아이들이 당신과 체중에 대한 감정을 토론 할 때,그 감정이 진짜라는 것을 듣고 인정해야합니다. 비슷한 경험을 한 적이 있다면 공유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 모든 다른 모양 및 크기 들어오고 당신은 당신의 아이를 상관없이 사랑한ㄴ다는 것을 설명한다.

부정적인 의견을하지 마십시오. 자신의 몸이나 자녀를 판단하면 자녀의 신체 이미지와 음식과의 관계에 지속적인 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람들뿐만 아니라 자신의 몸에 대해 이야기하는 방식으로 아이들에게 좋은 모범을 보이십시오. 유행 식이요법을 하기의 유혹을 건너뛰십시요.

조치를 취하십시오. 아이들은 빨리 배우고 모범을 통해 가장 잘 배웁니다. 아이들에게 삶의 건강을 유지하는 데 도움이되는 습관을 가르치십시오. 너의 아이가 초등 나이 이으면 장군안에 또는 더 젊은 너는 약간 무게 관심사가 있으면,그것에 관하여 말하지 말라;다만 가족으로 생활양식 변화를 만들는 시작. 당신이 할 수있는 가장 좋은 것은 쉽게 아이들이 스마트 먹고 자주 이동 할 수 있도록하는 것입니다. 규칙적이고 균형 잡힌 가족 식사와 간식을 제공하십시오. 자녀가 텔레비전을 보거나 비디오 게임을하는 데 소비하는 시간을 제한하십시오. 재미 있고 활동적인 시간을 함께 보내는 방법을 찾으십시오.

비난 게임을 피하십시오. 체중,음식 또는 신체 활동에 대해 어린이에게 소리 지르거나,비명을 지르거나,뇌물을 주거나,위협하거나 처벌하지 마십시오. 이러한 문제를 부모-자식 전장으로 전환하면 결과가 해로울 수 있습니다. 수치심,비난 및 분노는 실패에 대한 설정입니다. 더 나쁜 아이들은 그들의 무게에 관하여 느끼고,더 확률이 높다 섭식 장애를 과식하거나 개발하기 위하여.

연합 전선. 다른 중요한 문제와 마찬가지로 부모와 다른 중요한 친척이 모두 같은 페이지에 있는지 확인하십시오. 체중에 대한 혼합 된 메시지는 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 건강 전문가가 자녀의 체중에 대한 우려를 언급하면 전문가와 개인적으로 이야기하십시오. 자녀의 성장 패턴에 대한 구체적인 우려 사항을 토론하고 가족의 식습관 및 활동 수준에 긍정적 인 변화에 대한 제안을 요청하십시오.

조언을 구하십시오. 어린이와 청소년을 위해 청소년을 전문으로하는 지역 프로그램 및 전문가를 확인하십시오. 소아과 전문 분야의 등록 영양사 영양사를 찾으십시오. 많은 병원과 클리닉에는 어린이와 성인 가족 모두를위한 교육 및 활동이 포함 된 포괄적 인 프로그램이 있습니다. 이러한 옵션 중 일부는 귀하의 건강 보험이 적용될 수 있습니다.

무게에 건강에 초점. 열쇠는 체중이 아닌 자녀의 건강에 대한 전반적인 그림을 고려하는 것입니다. 가족이 더 잘 먹고 더 많이 움직이기 시작하면 자녀가 키가 커짐에 따라 체중으로”성장할”수 있습니다. 생활양식 행동에 당신의 아이들을,몇몇 파운드의 손실에 보다는 오히려 안쪽으로 비디오 게임을 하기 넘어서 밖에 노는 것을 선택하는 것과 같은 칭찬하십시오.

자녀가”나는 너무 뚱뚱해.

뚱뚱한 느낌에 대한 생각이 어디에서 왔는지 알아보십시오. 친구 나 동급생이 체중에 대해 자녀를 애타게 했습니까? 다른 친척은 당신의 아이의 아랫배 허벅다리의 크기를 언급했는가? 자녀가 꼭 맞는 옷을 입고 당황 스럽습니까? 텔레비전이나 온라인에서 과체중 아동에 관한 것이 있었습니까? 어쩌면 몇몇 스포츠는 당신의 아이를 위해 곤란하다,또는 아마 팀을 위해 최후로 선택된다. 이러한 좌절하고 고통스러운 문제는 모든 규모의 어린이들에게 공통적입니다.

다른 어린이 또는 성인이 자녀를 괴롭히는 경우 가능한 한 빨리 상황에 직접 대면하십시오. 자녀의 체중,식사 및 활동이 정상적이고 연령에 적합한 경우 자녀를 안심시키고 체중에 집중하지 마십시오.

자녀가”과체중”인 경우

어린이의 체중 감소는 성장을 방해하고 신체 이미지와 음식과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 소아과 의사 및 등록 영양사 영양사와 함께 일하는 것이 중요합니다. 가족의 식사 및 활동 습관에서 할 수있는 몇 가지 구체적인 변경 사항을 선택한 다음 현실적인 목표를 설정하십시오.

모든 가족이 다르고 변화가 천천히 일어나므로 인내심을 갖고 체중보다 건강에 훨씬 더 많은 것이 있음을 기억하십시오.