알코올 소비는 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않을 수 있으며,이는 남성과 여성을위한 권장 주간 제한이 14 단위 인 이유입니다.

그러나 권장 임계 값 내에서 마시는 경우에도 일부 알코올 음료는 설탕 섭취량을 의식하는 경우 더 많은 설탕(시럽,향료,혼합기 및 알코올 자체)으로 가득 차서 현명한 선택을 덜 할 수 있습니다.

다음은 제안 된 대안으로 가장 인기있는 고 칼로리 알코올 음료 목록입니다.

샤도네 이상의 샴페인에서 모히토 이상의 마티니까지 아래로 스크롤하여 대신 무엇을 마셔야하는지 확인하십시오.

롱 아일랜드 아이스 티(424 칼로리)를 코스모 폴리탄(100 칼로리)으로 바꿉니다.

보드카,진,럼,데킬라,트리플 초 및 콜라가 포함 된 성분 목록으로 롱 아일랜드의 전형적인 420 밀리람베르트 잔에는 무려 424 칼로리가 포함되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

코스모 폴리탄은 알코올이 훨씬 적고 크랜베리 주스가 적기 때문에 전형적인 250 밀리리터의 마티니 잔에는 롱 아일랜드의 1/4 미만인 100 칼로리 만 포함되어 있습니다.

피나 콜라다(300 칼로리)를 퍼지 배꼽(120 칼로리)으로 바꿉니다.

피나 콜라다는 완벽한 해변 칵테일이지만 추가 된 코코넛과 파인애플 믹서 덕분에 이러한 음료는 정기적으로 230 밀리리터당 약 300 칼로리의 높은 칼로리 수를 포함합니다.

퍼지 배꼽에는 복숭아 슈나 프와 오렌지 주스가 들어있어 115 밀리리터 음료 당 약 120 칼로리의 이상적인 과일 대체품입니다.

마티니(70 칼로리)로 모히토(242 칼로리)를 바꿉니다.

모히토는 여름철에 가장 좋아하지만,설탕 시럽 덕분에 전형적인 230 밀리람베르트 유리는 242 칼로리까지 함유 할 수 있습니다.

마티니에는 추가 믹서가 없습니다.

다이어트 럼&콜라(115 칼로리)로 알코팝(253 칼로리)을 교환하십시오.

알코팝 또는 쿨러에는 종종 첨가 된 설탕 힙이 포함되어 있으며 평균 340 밀리람베르트 병은 최대 253 칼로리를 가질 수 있습니다.

똑같이 달콤하지만 칼로리가 낮은 음료의 경우,다이어트 럼과 콜라는 280 밀리리터의 서빙 당 115 칼로리만큼 적게 함유 할 수 있으므로 이상적인 달콤한 알콜 스왑을 만듭니다.

진&토닉(170 칼로리)을 슬림 라인 진&토닉(115 칼로리)으로 바꿉니다.

진&토닉은 영국에서 가장 좋아하는 음료 중 하나이지만 토닉 물 첨가 당으로 인해 전형적인 210 밀리리터의 서빙은 약 170 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 진&슬림 라인 토닉은 115 칼로리를 함유하고있어 유리 한 잔당 평균 55 칼로리를 절약합니다.

달콤한 화이트 와인(160 칼로리)을 샴페인 한 잔(89 칼로리)으로 바꿉니다.

달콤한 화이트 와인에 추가 설탕 의미 175 밀리람베르트 중간 유리 평균 약 160 칼로리 수 있습니다.

샴페인은 탄산 음료의 가장 낮은 칼로리 카운트 중 하나이며 120 밀리리터에는 89 칼로리 만 포함되어 있습니다.

보드카 토닉(175 칼로리)을 보드카,소다,라임(106 칼로리)으로 바꿉니다.”진 1330″의 토닉과 마찬가지로,보드카 토닉은 280 밀리리터에 비해 175 칼로리의 상대적으로 높은 칼로리를 물려주는 소다수입니다.

보드카,소다 및 라임은 추가 설탕이 없으며 동일한 측정 값에 대해 106 칼로리의 칼로리가 적습니다.

마가리타(280 칼로리)를 모스크바 노새(120 칼로리)로 바꿉니다.

마가리타는 슬프게도 230 밀리리터당 280 칼로리로 특히 건강하지 않은 또 다른 세련된 칵테일입니다.

똑같이 고급스러운 모스크바 노새를 교환 해보십시오.

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