“치료사에게 물어보기”시리즈에서는 정신 건강과 심리학의 모든 것에 대한 질문에 대답 할 것입니다. 당신은 정신 건강 상태로 어려움을 겪고 여부,삶의 상황에 대한 불안에 대처,또는 단순히 치료사의 통찰력을 찾고,질문을 제출. 건강한 마음 회보안에 너의 질문에 나의 응답을 각 금요일 위해 밖으로 보십시요.
우리의 독자는 묻는다
내 친구 또는 가족 구성원 중 일부와 함께 좋은 소식을 공유 하는 때 그들은 즉시 부정적인 지적. 또는,내가 그들에게 그들이 어떻게하고 있는지 물어볼 때,그들은 단지 세상에서 일어나는 모든 나쁜 일들을 열거합니다. 내 인생에서 부정적인 사람들을 어떻게 다룰 수 있습니까?
에이미의 대답
그것은 단지 잘못 될 수있는 모든 것들을 당신을 생각 나게하는 세이 어를 가지고 좋은 소식을 공유하는 재미 아니에요,그것은 부정적인 의견을 다루는 전반적으로 낙담입니다. 주변 사람들을 바꿀 수는 없지만 긍정적 인 방식으로 반응하기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.
귀하의 경험에 대한 피드백 제공
귀하의 삶에 긍정적 인 계획의 잠재적 함정을 항상 지적하는 특정 사람이 있다면 부드럽게 지적하십시오.
당신은 말할 수 있습니다,”나는이 새로운 작업에 대해 얼마나 흥분 당신을 말했을 때,당신은 나에게 아마이 회사에서 일하는 것에 대해 싫어 거라고 모든 것을 말함으로써 응답.”단순히 그런 관찰을 지적하면 누군가의 인식을 높일 수 있습니다. 결국,그들은 그들이 그것을하고 있다는 것을 깨닫지 못할 정도로 부정적 일 수 있습니다.
그들은 또한 그들이 당신에게 호의를 베풀고 있다고 생각할 수도 있습니다. 누군가가 말할 수 있습니다.,”난 당신이 나 싶지 않아이 상황에 갈 수 있도록 잘못 될 수 있는 모든 것 들에 대 한 현실 검사를 제공 했다.”비록 그들의 마음이 올바른 위치에 있더라도,그들의 부정적인 태도는 도움이 될 것 같지 않습니다.
좋은 것을 쫓아라
누군가가 항상 자신의 삶에서 일어나는 모든 나쁜 일에 대해 이야기한다면,당신은 좋은 것을 쫓아서 대화를 바꿀 수 있습니다. “오늘 하루 중 가장 좋은 부분은 무엇 이었습니까?”또는”지금 당신의 삶에서 어떤 좋은 일이 일어나고 있습니까?”
당신은 또한 당신의 인생에서 좋은 것들에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그 모든 것이 훌륭하지는 않지만 좋은 것들 중 일부에 초점을 맞추는 것의 중요성을 강조하는 몇 가지 사항이 있음을 인정하십시오.
고양시키는 주제에 대해 이야기 할 수 있다는 생각은 어떤 사람들에게는 계시가 될 수 있습니다. 그들이 서로 동참함으로써 유대감을 가질 수 있음을 발견 한 사람들에게 긍정적 인 것을 함께 축하 할 수 있다는 생각은 새로운 아이디어 일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 것을 말하십시오 앞에
때로는 대화를 시작하기 전에 원하는 것을 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 이것 무언가를 소리가 날지도 모르다,”나는 몇몇 것이 이 계획에 잘못될 수 있었다는 것을 알고 있다. 그러나 지금 당장 그 일에 대해 듣는 것은 도움이되지 않습니다. 나가 하고 있는 것을 나가 너에게 말할 때,몇몇 긍정적인 것을 듣는것은 중대할 것이.”
어떤 사람들은 부정적인 것을 상기시키지 말 것을 요청할 때 자신의 곡을 바꿉니다. 그러나 확실히 모든 사람이 그렇게 할 수있는 것은 아닙니다. 당신은 다만 1 가지의 이유 또는 또 다른 한개를 위해 당신을 위에 응원할 수 없는 가족 및 몇몇 친구가 있을지도 모르다.
그러나 시도해 볼 가치가 있습니다. 당신이 당신의 뉴스를 공유해서 얻는 것을 희망하는 무슨을 사람들에게 말하십시오-당신이 새로운 무언가를 하고 있다는 것을 조금 도덕적인 지원,조금 환호,또는 다만 확인.
그들은 성공의 기회가 아니라 자신을 반영하고 있습니다.
항상 부정적인 것을 듣는 것은 어렵습니다. 그것은 심지어 당신의 정신 건강에 심각한 타격을 걸릴 수 있습니다. 다른 사람의 부정성은 당신이나 당신의 성공 가능성에 대한 사실이 아니라 그들이 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영 할 것입니다. 이 점을 염두에두면 건강한 관점에서 부정적인 의견을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
세상이 끔찍한 곳이라고 느끼는 사람은 잘못 될 수있는 모든 것을 지적 할 것입니다. 그리고 자신에 대해 끔찍하게 느끼는 사람은 다른 사람들에 대해 부정적인 말을 할 것입니다.
건강한 경계를 설정
당신은 자신에 대한 몇 가지 건강한 경계를 설정하는 것이 가장 좋습니다 결정할 수 있습니다. 이는 특정 개인과의 상호 작용을 제한하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그것은 그들이 지나치게 부정적이 될 때 전화 통화를 종료 범위 수 또는 모두 우정을 종료 포함 할 수 있습니다.
특정 사람들을 멀리 두는 것이 더 낫다고 결정할 수도 있습니다. 그들에게 너가 그들을 있는 원하는 단 정보를 말하고,그들에게 너의 노출을 제한하십시요.
당신이 바라는 관계를 애도하는 것은 물론,누군가를 돌볼 때 이러한 일은 쉽지 않습니다. 당신이 당신을 위해 행복 할 수없는 비협조적인 부모 나 형제 자매가 있다면,그들이 당신에게 필요한 것을 제공 할 수 없다는 것을 받아 들일 때 슬픔을 경험하는 것은 정상입니다.
사랑하는 사람이 당신을 응원하거나,지지하는 귀를 빌려주거나,필요할 때 도움을 줄 수 없다는 사실을 받아들이는 것은 슬픈 일입니다. 그리고 당신은 그들이 변화 할 것이라는 희망을 계속 찾을 수 있습니다.
그들이 길을 바꿀 가능성은 항상 있지만,당신은 그들이 지금 누구인지를 받아 들여야 할 수도 있습니다—당신의 삶에서 긍정적 인 사람이 될 수없는 사람.
바라건대,당신은 당신을 위해 행복 할 수있는 몇 가지 지원 사람들이 당신의 인생에서. 당신이하지 않으면,일부를 찾아 이동합니다. 우리 모두는 인생에서 우리를 응원 할 수있는 행복하고 건강한 사람들을 갖는 것이 중요합니다.