우리 모두는 정직이 최선의 정책이라는 것을 알고 있습니다. 불행히도,누군가가 우리의 중요한 다른 사람 일지라도 우리의 필요,욕구 및 관심사를 공개적으로 논의하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 물론 정직하다는 것은 당신이하고 싶은 일이지만,파트너가 어떻게 반응할지 걱정된다면,자신의 감정을 자신에게 유지하는 것이 가장 좋은 것처럼 보일 수 있습니다. 것은 비록,그것은 당신의 감정을 숨기고 당신의 파트너가 그들을 좋아하지 않을 두려움에 당신의 감정을 병 결코 더 나은입니다. 당신의 파트너는 당신이 그들에게 정직하기를 원하며,운 좋게도 당신의 중요한 다른 사람들에게 더 정직 할 수있는 방법이 있습니다.

“공정한 플레이. 뿐만 아니라 귀하의 요청을함으로써 균형을,뿐만 아니라 당신이 더 나은 자신의 요구를 충족하기 위해 무엇을 할 수 있는지 당신의 파트너를 요청,”메러디스 은세공 인,라이센스 결혼 및 가족 치료사 및 개인 커플 치료 연습의 임상 이사,소동을 알려줍니다.

정직을 우선시하는 것은 파트너와의 건강하고 행복한 관계를위한 토대를 마련 할 것입니다. 당신은 당신이 당신의 중요한 다른 더 개방 될 수있는 방법을 궁금해하는 경우,여기에 전문가에 따르면,당신의 중요한 다른 더 정직 아홉 가지 방법이 있습니다.

당신이 같은 팀에 있다는 것을 기억하십시오.

당신이 당신의 파트너와 더 정직하려고 할 때,당신은 당신이 함께이에 있고 둘 다 서로 행복하기를 원한다는 것을 기억해야합니다. 자신의 필요를 논의 할 때 파트너에게 자신의 필요를 더 잘 충족시키기 위해 할 수있는 일이 있는지 물어보십시오. “긍정적 인 추진력을 얻는 가장 좋은 방법은 두 파트너가 서로의 소원을 존중하기 위해 의식적으로 노력하는 것입니다.”라고 은세공 인은 말합니다. “그것은 두 사람에게 좋은 느낌과 계속 동기를 만듭니다.”

당신의 파트너를 비난하지 마십시오

아무도 그들이 공격을 받고있는 것처럼 느끼는 것을 좋아하지 않습니다. 너가 너를 성가시게 하고 있는 무언가를 내놓을 때,”나”계산서를 사용해서 너의 자신의 필요로 그들을 소유하십시요. “‘당신은 나와 함께 잠자리에 들지 않습니다.’와 같은 말보다는’우리가 동시에 자러 갈 때 정말로 연결되어 있다고 느낍니다.’라고 말하십시오.”라고 은세공 인은 말합니다. “이것은 당신의 파트너가 방어가되지 않고 당신을 듣는 데 도움이 될 것입니다.”

그들에게 의심의 이익을 줘

당신의 파트너가 당신에게 잘못된 길을 문지르는 일을한다면,실제로 일어난 일에 대해 토론하기 전에 화를 내지 않도록하십시오. 다시 말하지만,당신과 당신의 파트너는 같은 팀에 있으므로 아마도 그들이 당신을 화나게 할 의도는 없을 것입니다. “그것은 의도하지 않았을 수 있음을 고려하고 친절하게 당신이 그것을 경험 한 방법을 알려 주시기 바랍니다. 여기에’나’진술을 사용하는 것도 매우 도움이 될 수 있습니다.

이야기 할 수있는 좋은 시간을 따로 설정

정직을 위한 시간과 장소가 있다. 이것은 당신이 항상 정직하지 않아야한다고 말하는 것은 아니지만,당신의 필요 나 관심사에 대해 깊은 대화를 나누고 싶다면 그렇게 할 시간을 따로 두는 것이 가장 좋습니다. 오드리 희망,유명 인사 관계 전문가,당신의 파트너가 이야기 할 수있는 시간을 찾는 제안. “당신의 파트너가 힘든 하루를 보냈다면,당신의 파트너가 교통 체증에 갇혀 있다면,당신의 파트너가 배가 고프다면-주의를 기울이십시오.”라고 희망은 말합니다. “그(것)들이 안으로 침전하게 하고 무거운 무언가로 그(것)들을 명중하지 말라.”

또한,당신은 당신의 파트너를 잘 알고 있기 때문에,희망은 자신의 신발에 자신을 넣어 당신의 파트너가 깊은 대화를 할 수있는 좋은 분위기에있을 것입니다 때 자신에게 물어 제안합니다. 그들은 보통 저녁 식사 중에 토론을 위해 더 개방적입니까? 그들은 당신이 더 심각한 문제에 대해 이야기 어디 당신과 함께 저녁에 긴 산책에 가고 싶어합니까? 그들이 가장 열려있을 때 파악하고 그 시간 동안 그들과 함께 뭔가를 논의 할 알려.

자신에게 정직

당신이 당신의 관계에서 더 정직하고 싶다면,당신은 또한 자신에게 더 정직해야합니다. “당신은 척하는 것을 멈추고,숨어있는 것을 멈추고,당신의 진정한 감정으로 현실에 살아야합니다.”라고 희망은 말합니다. 자신에게 더 정직하기 위해서는 거울을 들여다보고 자신이 누구인지에 대해 진실하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. “당신이 그렇지 않다면,당신은 두 가지 방법으로 고통을 겪을 것입니다-자신과 당신의 관계에 대한 후회와 함께,”희망은 말한다. 당신의 감정은 유효,그래서 당신은 화가 나 뭔가 이상 상처를 느끼는 경우,그 느낌을 포용하고 그것에 대해 이야기.

가볍게 유지

당신이 깊은 대화를하고 있다고해서 100%진지해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. “유머와 가벼움으로 당신의 말을 후춧가루는 문 밖에서 무거움을 남깁니다.”라고 희망은 말합니다. 긍정적 인 에너지로 자신의 감정을 표현한다면,당신은 그 대가로 긍정적 인 반응을 얻을 것입니다.

그들에게 사랑을 보여

희망은 사랑하고,지지가 되고 양육 오프닝에 각 대화를”시작하는 건의한다. 파트너에게 그들이 당신을 행복하게 만드는 방법에 대해 말하고 당신이 그들에 대해 감사하는 것을 알리면 대화가 분노의 장소 대신 사랑의 장소에서 오는 것으로 설정됩니다. 너의 이미 경이롭 관계가 조차 더 나을 수 있은 까 라고를 위해 너는 제안이 있는 것과 말해서 너의 원한다의 면담으로 분할하십시요.

분위기 설정

당신의 파트너는 그들이 편안 할 때 당신과 깊고 정직한 대화를 나누고 기꺼이 할 것이므로,그들과 이야기해야한다면,그들이 편한 환경에서 그것을하십시오. 희망은 차분한 분위기에서 특별한 저녁 식사를 계획 제안. “좋은 음식과 좋은 분위기로 마음을 부드럽게. 행복 하 고 편안 하 게,그리고 온유,주제를 열어,”희망은 말한다. 당신이 훌륭한 음식을 먹는 조용한 환경에 있다면,당신의 파트너는 당신을 듣는 것을 더 잘 받아 들일 것입니다.

미리 보기

당신이 뭔가를 가져 오는 것에 대해 걱정한다면,앞을 내다보고 파트너가 긍정적 인 반응을 보이는 것에 대해 생각해보십시오. “당신의 파트너가 정보를 잘받을 것이라고 상상해보십시오.”라고 희망은 말합니다. “그때 이 운동을 하십시요–너가 거기서 얻은 까 라고 너의 상상안에 저 점에서 뒤 궤도는 너의 미래 각자를 묻는다. 이 시나리오에서 무엇이 효과가 있었습니까?”당신의 욕구,필요 및 감정에 대해 정직하다는 것은 무서울 수 있지만,파트너가 어떻게 기뻐하는지 미리 생각하면 그 대화를 시작하는 것이 덜 무서울 것입니다.

파트너에게 정직하면 장기적으로 둘 다 항상 유익 할 것입니다. 관계에서 더 정직하려고 할 때,당신의 파트너가 당신의 동료이고 그들이 당신과 이러한 대화를 갖고 싶어한다는 것을 기억하십시오.

이미지:포톨리아;지피