당신은 당신이 할 수 있다고 생각하십니까? 대답은 아마도 당신이 깨닫는 것보다 더 많을 것입니다. 자신감을 가지고 자신을 믿는 것은 당신의 꿈을 달성하는 중요한 단계입니다. 내 책의 결론에서 쓴 것처럼,큰 꿈!:당신의 별에 도달하는 방법,”나는 내가 당신을 믿는다는 것을 아는 것 외에도 더 중요한 것을 알고 있기를 바랍니다.”나는 당신을 믿고,당신의 지원 시스템은 당신을 믿지만,당신의 꿈을 이루기 위해서는 자신을 믿어야합니다. 우리가 자신감을 얻을 때,무엇이든 가능합니다.

자신감을 키우는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 전 세계 사람들의 약 85%가 자존감이 좋지 않아 어려움을 겪고 있습니다. 자신에 대한 자신감을 향상시키기 위해 매일 연습 할 수있는 유익한 습관이 있습니다. 몇 년 전에 이러한 습관을 연습하기 시작했을 때,나는 두려움없이 꿈을 쫓는 데 필요한 자신감을 천천히 얻었으며,그들이 당신을 위해 똑같이하기를 바랍니다! 너의 자기 과신을 건설하는 10 개의 매일 연습을 위해 읽는 보유!

우리의 비이성적이거나 비논리적 인 사고 방식은 종종 우리 자신에 대해 특정한 방식으로 느끼게 할 수 있습니다. 이것의 일반적인 보기는 모두가 우리들을 재판하고 있다 고 지각을 보전되고 있다. 당신은 모든 눈이 당신 위에있는 것처럼 느낄 수 있으며,세상은 당신의 모든 움직임에 대해 침묵의 비판을하고 있습니다. 이 방법을 생각하는 것은 뿐만 아니라 부정적으로 당신의 자기 과신에 충격을 가하고 그러나 또한 다만 노골적으로 사실이 아니다. 대부분의 시간,사람들은 너무 당신을 판단 자신의 시간을 낭비 할 자신의 머리에 싸여있다!

비합리적으로 생각하는 자신을 붙잡을 때,그 생각에 도전하십시오. 내가 좋아하는 한 가지는 그 비논리적 인 생각에 이름을주는 것입니다(그들을 밥이라고 부르 자). 이것은 너에게서 이 비논리적 인 생각 및 너자신의 너의 현실적 지각을 분리한다;너가”밥에 그들을 위에 통과할 경우 너는 그들의 부정성에의해 더 이상 아래로 무게를 달 느끼지 않을 것이다.”밥은 당신이 자신에 대해 가난하게 느끼게해서는 안됩니다!

긍정적 인 긍정 판단을 통해 자신감을 구축

긍정 판단과 진언은 당신이 당신의 자부심을 개선하는 데 도움이 간단하면서도 강력한 도구입니다. 이 자기 대화 방법은 언제든지 사용할 수 있으며 긍정적 인 생각을 강화할 것입니다. 여기에 내가 가장 좋아하는 동기 부여 진언의 열입니다:

1. 당신이 누구인지에 집중하십시오.
2. 영원히 지속되는 것은 없습니다. 나쁜 것은 지나갈 것입니다.
3. 아무도 당신의 행복을 훔치게하지 마십시오.
4. 그것은 모든 좋은! 당신은 이것을 가지고 있습니다.
5. 행동은 두려움을 정복합니다.
6. 그것을 위해 바라지 말라;그것을 위해 일하십시요.
7. 위대한 사람이 되라는 허락을 구하지 마라.
8. 1 년은 365 의 가능성을 같게 한다.
9. 그것은 대부분의 사람들을 멈추게하는 시작입니다.
10. 힘든 시간은 지속되지 않는다;힘든 사람들은 않습니다.

“괜찮아!”먼 길을 갈 수 있습니다. 함께 올 또는 당신의 마음에 드는 진언을 찾아 다음 스티커 메모에 그들을 적어 휴대 전화 배경으로 사용하거나 거울에 지울 마커를 작성합니다. 그런 식으로,당신은 매일 그들을 볼 수 있습니다 항상 그들을 생각 나게. 너가 유리한 각자 대화에 위로 건설할 경우,긍정적인 생각은 따를 것이다,그때,성공적인 결과는 모퉁이를 돌면 우측 이다!

자기 연민을 통해 자신감을 키우십시오

목표를 달성하고 자신을 향상시킬 때 아무도 완벽하지 않으며 모든 사람이 실수를한다는 것을 기억하십시오. 당신이 항상”완벽”할 필요가 있다고 믿는 것은 비합리적입니다. 당신이 그렇게 느낀다면,당신은 자신을 엄청나게 높은 수준으로 붙잡고 있으며 필연적으로 실망을 위해 자신을 설정하고 있습니다.

항상 완벽을 위해 노력하는 대신,자신에게 약간의 연민을 보여주십시오. 너가 인간 이다 고,그리고 너가 너의 준 상황안에 할 수 있는 최선을 다하고 있는 것을 남으십시요. 옛 속담에도 있듯이,”자기 사랑은 최고의 사랑입니다.”당신은 다른 어떤 것보다 먼저 자신을 사랑하고 감사 할 수 있어야합니다!

자신을 돌봄으로써 자신감을 키우십시오

자존감을 높이려면 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 너의 꿈다음에 쫓을 때,저것은 너에게 너의 목표로 열심히 일한 유지하는 에너지를 줄 것이다 것이 이기 때문에 너는 너의 제일 느끼고 싶는다. 이를 위해서는 신체적,정신적 웰빙의 우선 순위를 정하고 행복하고 건강하게 느끼게하는 일을해야합니다.

자기 관리에 대한 좋은 점은 그것을 할 수있는 하나의 방법이 없다는 것입니다. 가장 편안 하 게,밖에 서 하 고 몇 가지 좋은 날씨를 즐길 수,작업의 긴 밤 후 낮잠을 만드는 방법으로 드레스 수–가능성은 무한. 자기 관리는 단순히 당신의 기분을 개선하고 자신에 대해 좋은 느낌을해야 무언가이다. 각자 배려 거주를 실행해서,너는 자연적으로 너가 이는 까 누구에 자부하고 더 행복한 느낀것을 시작할 것이다!

휴식과 자기 관리가 왜 그렇게 중요한지에 대해 자세히 알아 보려면”자기 관리를 하루에 구축하는 방법”이라는 블로그 게시물을 확인하십시오.”

당신의 업적을 나열하여 자신감을 구축

당신이 지금까지 달성 한 모든 것을 반영,크고 작은,그리고 적어. 때때로,우리는 우리가 매일에 달성하는 모든 작은 것을 바라본다! 신용이 만기가 되고 너가 달성한 모두에서 목록으로 만들는 곳에 신용을 주십시요. 휴대 전화,저널에 쓰기,또는 벽에 그들을 걸어-당신이 얼마나 멋진 매일 자신을 생각 나게 아무것도.

모든 성취에 대해 생각할 때,당신이 오늘있는 곳을 얻기 위해 극복 한 모든 것을 고려하십시오. 당신이 직면 한 모든 것,좋든 나쁘 든간에,당신이 누구인지,당신이 얼마나 탄력적인지 보여줍니다. 너자신안에 긍지의 이 감을 개발해서 너가 수 있는 무엇을 달성할 너의 자기 과신을 건설하고 너에게 느낌을 너의 꿈을 달려들 준비되어 있는 시키고.

부정성을 놓아줌으로써 자신감을 키우자

인생에서 부정성을 없애라! 부정적인 사람들,상황 및 습관-그들 모두가 당신을 행복하게 만드는 것들로 자신을 둘러싼 것에 집중하게하십시오. 부정성의 주위에 가져오는 것은 아무것을 하고 있지 않다 그러나 성장하는 너의 능력을 금한.

부정성을 버리는 것은 말하는 것보다 쉽습니다. 이를 수행하는 첫 번째 단계는 정확히 무엇이 부정성을 일으키는 지 인식하는 것입니다. 이 어려울 수 있습니다,매우 자주,부정적인 것 들 수 있습니다 그래서 뿌리 고 그래서 우리는 심지어 그들은 문제가 실현 하지 않는 우리의 삶에 일정 하기 때문에. 기분이 좋지 않을 때,그 느낌을 일으키는 것에 대해 생각하십시오. 너가 저것을 인정하면 하자마자,너는 너의 생활에서 부정성을 제거하기 위하여 조치를 취할 수 있는다.

당신의 안락 지대를 밀어 자신감을 구축

당신의 안락 지대를 밀어 위협 보일 수 있지만,그것에서 올 것이다 혜택도 많이 있습니다! 자신을 밀어,당신은 당신이 가능하다고 생각하지 않은 일을 수행 할 수 있습니다. 당신은 자신을 자랑스러워 할 것이고,차례로 당신의 능력에 더 자신감을 가질 것입니다. 당신이 성장하는 것처럼 당신은 또한 느낄 것이다,그것은 당신이 당신의 꿈을 향해 작업을 유지하기 위해 더 활력을 느낄 수 있습니다.

당신의 안락 지대의 한계를 밀어하려면,당신을 무서워 하루에 한 일을. 안전하지 않거나 비참한 상황에 처하지 말고,전에 할 수있는 자신감이 없었을 수도있는 것을 시도하십시오. 당신이 성공적으로 그것을 할 여부,당신은 노력에 대한 자신의 자랑스러워 할 것입니다,그것은 당신에게 당신이 다른 것들에 필요한 자신감을 줄 것이다.

자기 인식을 통해 자신감 구축

당신이 누군지에 반영하기 위해 시간을 가지십시오. 자신에게 물어:당신은 사람으로 누구인가? 당신의 가치는 무엇입니까? 너는 무엇을 달성하고 싶는가? 매우 자주,우리는 우리가 사회가 우리가 원하는 생각의 틀에 맞게 시도. 우리자신의 저 틀린 지각에,우리는 결코 진짜로 우리의 자신의 피부안에 안락하게 느낄 수 있는다.

중요한 것과 중요한 것을 인식하면,그것을 성취하는 것을 생각하고 행동하십시오. 너가 너의 가치 및 열정에 의하여 살 시작할 때,너는 너의 제일 각자를 구현하고 그리고 그것때문에 저것 매우 자부할 것이다. 자기 인식의 감각을 얻는 것은 또한 당신이 당신의 함정을 지적하는 데 도움이 될 것입니다(비논리적 인 생각으로 다시 생각)당신이 더 균형 잡힌 사람이 될 수 있습니다.

자신감을 키우는 방법

다른 사람들을 돕고 지역 사회에 환원함으로써 당신은 필연적으로 자신에 대해 기분이 좋을 것입니다. 당신이 다른 사람들의 삶에 영향을 미쳤다는 것을 아는 것은 깊은 성취감이 될 수 있으므로 시간을 보내고 주변 사람들을 들어 올리십시오! 이것은 축하 카드를 보내거나,친구들과 자주 체크인하거나,동료가 복용하고있는 테스트 나 목표에 잘 도달하기를 바라거나,가족과 시간을 보내는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 다른 사람들을 위해 좋은 일을하는 것은 자신을 어떻게보고 가치있게 생각하는지 개선 할 것입니다.

지역 사회에 환원 할 수있는 50 가지 방법에 대해”오늘 환원하기 위해 할 수있는 50 가지 행동”이라는 제목의 블로그 게시물을 확인하십시오.”

현실적인 목표를 설정하여 자신감을 키우십시오

마지막으로,자신이 달성 할 수 있다는 것을 알고있는 현실적인 목표를 설정하십시오. 그것은 아주 잘 당신의 안락 지대 밖으로가는 것을 의미 할 수도 있지만,당신이 무언가를 성취 할 수있을 때,당신의 자신감은 향상 될 것입니다.

큰 꿈을 작은 단계로 나눔으로써 현실적인 목표를 설정하는 작업을 할 수 있습니다. 예를 들면,당신의 꿈이 마라톤을 달리기 위한 것인 경우에,더 작은 간격으로 그 26.2 마일까지 일하십시오. 일주일에 5 마일을 달리고 다음 10 마일을 달리십시오. 결국,당신은 전체 레이스를 완료 할 수있을 때까지 계속 구축 할 것입니다. 너가 완료하는 각 작은 목표는 자부심 후원에 따라서 가져오고 너를 너의 꿈에 가까운 1 개 단계 추진할 것이다.

자신을 믿으면 무엇이든 가능합니다!

자신을 믿는 것은 당신의 꿈을 쫓는 첫 걸음입니다. 너의 자기 과신을 건설하,너의 꿈으로 진보를 만들 이 10 개의 것을 실행해서,너는. 너가 좋은 자부심의 중요성에 관하여 더군다나 배우고 싶으면,나의 책에서 검사하게 확실하 있으십시요,큰 꿈꾸십시요!:당신의 별에 도달하는 방법. 그것은,나는 재미 가이드 및 활동을 통해 자신감을 향상시키기 위해 더 많은 방법을 무너 뜨리는,뿐만 아니라 제안 팁과 조언은 당신이 꿈도 거칠은 이행하는 데 도움이. 내 자신의 시행 착오를 통해 자신감을 얻는 것에 대해 많은 것을 배웠으며 이러한 관행이 당신이 똑같이 할 수 있기를 진심으로 바랍니다!