당신의 모습을 향상

1 녹차

당신이 반짝,밝은 눈을 원하는 경우에 당신은 주전자를 끓여 중국에서 녹차의 맛있는 컵을 즐길 필요가있다. 녹차는 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 산화 방지제의 환상적인 혼합이 포함되어 있습니다. 이 강력한 차는 또한 염증과 싸우고 태양 손상으로부터 눈을 보호합니다. 이러한 모든 혜택은 눈을 신선하고 밝고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 가능한 대부분의 항 산화 물질을 얻으려면,뜨거운 물 몇 번에 티 백 덩크.

2 연어

연어는 피부에 기적을 일으 킵니다. 이 기름진 생선은 피부가 완벽하고 젊음을 유지하는 데 필요한 필수 지질이 풍부합니다. 연어의 오메가 3 는 피부 탄력을 유지하고 세포막을 건강하게 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 당신이 연어의 팬이 아닌 경우에,송어,고등어 또는 정어리는 또한 피부를 위한 경이를 하고 당신에게 빛을내는,젊 보는 안색을 줄 것이다 당신은 과시하게 거만할 것이다.

계란 3 개

오믈렛을 채찍질하거나 두껍고 광택이 나는 다발을 위해 매운 프리 타타를 요리하십시오. 계란은 머리카락 성장에 필수적인 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에뿐만 아니라 비오틴이 풍부하기 때문에 머리카락에 환상적입니다. 계란은 먹을 때 머리카락에 좋을뿐만 아니라 건강하고 유기농 헤어 마스크로도 사용할 수 있습니다. 하나를 만들기 위해,당신의 자물쇠에 구타 계란을 적용,10 분 동안 떠나 다음 시원한 물으로 계란을 씻어.

4 곱슬 케일

빛나는 강한 손톱을 얻으려면 당신은 당신의 인생에서 약간의 곱슬 케일을 얻을 필요가있다. 케일은 다른 녹색 및 잎이 많은 채소와 마찬가지로 철분이 풍부합니다. 당신의 식단에 철의 부족은 취성 및 잘못 형성 손톱이 발생하기 때문에 당신이 좋은 찾고 발톱을 원하는 경우이 영양소는 필수적이다,어느,아무리 당신이 적용 얼마나 많은 매니큐어,추세에 없을 것. 케일 레시피가 붙어 있다면이 철분이 풍부한 재료를 국물,스튜 및 타르트에 첨가하십시오.

5 토마토

손을 이동하는 경우에 빨간색이다. 손이 공중에 있으면 토마토와 같은 붉은 음식을 많이 먹어야합니다. 한 연구에서 리코펜 함량이 높은 토마토 페이스트 5 큰술을 먹은 참가자는 햇볕으로부터 25%더 보호되었습니다. 참가자들은 또한 피부에 더 많은 콜라겐을 가지고 있었는데,이는 피부를 젊게 보이게하는 데 도움이되는 섬유질 단백질입니다. 당신이 밖으로 태양을 즐기고 있을 때 더 나은 보호되는 발랄한 피부를 얻기 위하여는 샐러드,고추에 몇몇 토마토를 추가하거나 토마토 수프를 만드십시오.

6 현미

약간의 초과 중량을 잃고 싶다면 현미를 자르지 마십시오. 이 강국 통 곡물은 느린 방출 에너지의 저지방 공급원이기 때문에 체중 관리에 좋습니다. 또한 섬유질이 높기 때문에 더 오래 풀러 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다. 흥미롭게도,현미는 우리가 다른 방법으로 최선을 다하는 데 도움이됩니다. 전체 곡물로 이 음식은 지방질이 위의 주위에 저장되는 원인이 될 수 있는 긴장 호르몬,코티솔의 우리의 수준을 낮춥니다.

7 껌

당신이 갈망하는 레드 카펫 미소를 얻으려면 무설탕 껌을 씹으십시오. 식사 후 껌은 갇힌 음식을 제거하고 치아를 강하게 유지하는 플라크를 줄입니다. 잇몸은 또한 잇몸이 충치를 일으키는 입 산을 중화시키는 더 많은 샐비어를 생산하는 데 도움이되기 때문에 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 논란의 여지가 있지만 껌을 씹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다.