8 영양,건강 한(그리고 믿을 수 없을만큼 빠른&쉬운)아기 음식 조리법은 당신의 작은 하나에 대 한 테이블에 신선한! 모든 최고의 제품 및 팁과 함께 아기를 준비,저장 및 먹이는 데 도움이되었습니다. 이 페이지를 아기가 혜택을 누릴 수있는 가족이나 친구에게 전달하십시오!
처음 요리를 시작했을 때,나는 그것이 더 싸고,더 건강하며,더 맛있는 식사 방법 이었기 때문에 어떻게 배우는 데 전념했습니다. 리틀 나는 일단 우리의 작은 하나가 함께 온 것을 알고 않았다,나는 모두 같은 이유로 그녀의 음식을 만들기 시작 것!
우리 소녀는 6 개월 된 지금,나는 몇 주 동안 그녀의 수제 퓌레를 성공적으로(그리고 엉망으로)먹였습니다. 깨끗한 일은 아니지만 아기에게 맛있고 영양가있는 시작을주는 좋은 방법입니다. 그녀의 첫 번째 음식은 그녀의 마음에 드는 남아–고구마!
따라야 할 게시물에서 위에 표시된 모든 아기 퓌레에 대한 빠르고 간단한 요리법을 찾을 수 있습니다. 나는 또한 쉽고 즐겁게 먹이를 만든 제품을 포함 시켰습니다,그리고 최고의 팁 나는 길을 따라 수집 한.
이 게시물이 개인적으로 유용하지 않은 경우,당신이 새로운 아기와 함께 알고있는 사람에게 보내,또는 방법에 하나!
첫째,이유식 준비,저장 및 수유에 가장 유용한 항목:
음식 준비:음식 찜통|푸드 프로세서|측정 컵
음식 보관:냉동고 트레이|플라스틱 냉동고 가방
: 아기 좌석/빨 수 있는 수도꼭지/연약하 끝 유아 숟가락
8 쉬운 수제 아기 푸르스름한:첫 번째 음식-여덟 영양,건강(믿을 수 없을만큼 빠르고 쉬운)이유식 조리법은 당신의 작은 하나의 테이블에 신선! 모든 최고의 제품 및 팁과 함께 아기를 준비,저장 및 먹이는 데 도움이되었습니다. |thecomfortofcooking.com
나는 이미 푸드 프로세서가 있었다(당신이 요리를 좋아하는 경우에,기회는 당신도 할 수 있습니다),그래서 나는 비싼 이유식 메이커를 구입 할 필요가 없습니다 발견. 대신,나는 한 번에 두 음식의 큰 부분을 증기 수 아래$30 전기 음식 증기선을 샀다. 저렴하고 쉽게! 나는 야채와 과일의 덩어리를 부드럽게 할 때까지 찌고,그들을 섞어(물 추가),퓌레를 액체 측정 컵에 붓습니다. 이 스냅 냉장고 트레이에 쏟아져 있습니다. 나는 고무 주걱으로 채워진 트레이를 부드럽게합니다. 큐브가 얼면,나는 그들을 밖으로 그리고 라벨이 붙은 플라스틱 냉동고 봉지에 넣습니다. 내가 아기를 공급하기 전에,나는 작은 그릇에 큐브 해동,다음 몇 초 동안 전자 레인지는 따뜻하게 할 수 있습니다.
그리고 마지막으로,나는 재미를 위해 빠는 사람이기 때문에 각 유아식에 대한 재미있는 사실. 그리고 사실:
고구마:비타민 씨,에이+디,베타 카로틴으로 포장되어 면역 체계를 강화시킵니다.
버터 넛 스쿼시:식이 섬유와 칼륨이 풍부하며 뼈 건강에 좋습니다.
사탕무: 천연 항 염증.
당근:비타민에서 높은;건강 한 피부,머리카락,손톱과 시력;촉진 암 예방에 에이즈.
호박:심장 건강하고 항산화 물질이 풍부;망간과 칼륨이 높습니다.
시금치:비타민의 좋은 공급원 에이+다;건강한 근육 발달을 돕습니다;천식 위험을 낮 춥니 다.
배:섬유질,엽산,칼슘 및 칼륨이 풍부하며 변비 예방에 도움이됩니다.
사과:풍부한 항산화;혈당을 조절하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
이제 조리법과 팁을 살펴 보겠습니다!
8 쉬운 수제 아기 푸르스름한 음식:첫 번째 음식
성분
- 고구마의 경우:고구마/참마 2 개 껍질을 벗기고 입방체
- 버터 넛 스쿼시의 경우:버터 넛 스쿼시 1 개 껍질을 벗기고 입방체
- 비트:4 등분 된 비트 2 개,
- 당근: 다진 중간 당근 2 개(아기 당근,강판 당근 등을 사용할 수도 있습니다. 9868>
- 호박의 경우:유기농 호박 피부 2 개(아기가 호박 피부를 먹기 때문에 유기농 선택)
- 시금치의 경우:신선 또는 냉동 시금치 4 컵
- 배의 경우:잘 익은 배 2 개,코어 및 다진 배(바틀렛 배 선택)
- 사과의 경우:사과 2 개,코어 및 다진 사과(갈라,레드/골든 딜리셔스,로마 또는 핑크 레이디)
지침
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고구마의 경우:20-30 분 동안 고구마를 찌거나… 전체 껍질을 벗긴 감자를 화씨 400 도에서 1 시간 동안 구우십시오. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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버터 넛 스쿼시의 경우:20-30 분 동안 스팀 버터 넛 스쿼시 또는… 45 분 동안 화씨 400 도에서 반으로 자른 스쿼시를 잘라낸 로스트. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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사탕무의 경우:30-40 분 동안 사탕무에 스팀 피부 또는… 1 시간 동안 화씨 400 도에서 전체 사탕무를 구우십시오. 뿌리를 잘라 내고 피부를 문지릅니다. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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당근의 경우:20-30 분 동안 스팀 당근 또는… 20-30 분 동안 화씨 400 도에서 구운 당근. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달하기 위해 필요에 따라 물 추가; 크림 같은 질감을 위해 물 대신 모유 또는 포뮬러를 사용하십시오.
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호박의 경우:증기 피부-8-10 분 동안 호박에,또는… 구운 피부-8-10 분 동안 화씨 450 도의 호박에. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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시금치의 경우:5-10 분 동안 시금치를 찌거나… 시금치를 화씨 400 도에서 5-7 분 동안 구우십시오. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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배의 경우:8-10 분 동안 배를 찌거나… 30-40 분 동안 화씨 400 도에서 구운 배를 30-40 분 동안 구워냅니다. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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사과 용:15 분 동안 사과를 찌거나… 30-40 분 동안 화씨 400 도에서 구운 사과. 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 원하는 일관성에 도달 하는 데 필요한 물 추가;크림 질감에 대 한 물 대신 모유나 수식을 사용 합니다.
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사전 절단,껍질을 벗긴 고구마 및 버터 넛 스쿼시를 구입하여 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 나는 한 번에 2 개의 과일/채소를 스팀 할 수 있기 때문에이 2 단 전기 증기선을 좋아합니다.
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보관 팁:퓌레를 식히고 비파아프리 용기 또는 아이스 큐브 트레이에 붓습니다. 최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오. 최대 3 개월 동결. 냉장고에서 밤새 큐브를 해동하십시오. 음식 위에 얼음 결정이 형성되는 것을 본다면 냉동실 화상이 아니라 과일/채소에서 나오는 여분의 물입니다.
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수유 팁 알레르기 반응을 발견하기 위해 새로운 음식을 제공하는 사이에 2-3 일을 기다리십시오. 아기가 그것을 맛본 후에 주춤 거리면 새로운 음식을 버리지 마십시오. 아기는 그것을 받아들이기 전에 음식을 10 번 시도해야 할 수도 있으므로 며칠 후에 다시 제공하거나 아기가 좋아하는 것과 혼합해야합니다. 아기가 고체를 제공하기 전에 몇 분 동안 먹이 숟가락으로 놀게하십시오. 이것은 아기가 당신이하고있는 일에 더 익숙하고 편안하게 될 수 있도록 도와줍니다. 숟가락에 한 번에 약간의 퓌레로 시작. 아기가 더 많은 것을 제공하기 전에 삼킬 때까지 기다리십시오.