hva tror du at du er i stand til? Svaret er sannsynligvis mer enn du skjønner. Å ha selvtillit og tro på deg selv er viktige skritt for å oppnå dine drømmer. Som jeg skrev i slutten av boken Min, Dream Big!»Jeg håper at, på toppen av å vite at jeg tror på Deg, vet du noe enda viktigere—at du tror på deg selv.»Jeg tror på deg, ditt støttesystem tror på deg, men for å oppnå drømmene dine må du tro på deg selv . Når vi får selvtillit, er alt mulig.

Å Bygge selvtillit er ikke alltid lett. Anslagsvis 85% av mennesker over hele verden sliter med dårlig selvtillit. For å forbedre tilliten til deg selv, er det gunstige vaner du kan øve hver dag. Da jeg begynte å praktisere disse vanene for noen år tilbake, fikk jeg sakte tilliten jeg trengte for å fryktløst jage drømmene mine, og jeg håper de gjør det samme for deg! Hold lesing for ti daglige praksis for å bygge din selvtillit!

Bygg Selvtillit Ved Å Utfordre Unøyaktig Tenkning

vårt irrasjonelle eller ulogiske tenkende sinn kan ofte få oss til å føle en bestemt måte om oss selv. Et vanlig eksempel på dette er å holde oppfatningen om at alle dømmer oss. Du kan føle at alle øyne er på deg og at verden gjør stille kritikk av hver bevegelse. Tenker på denne måten ikke bare negativt påvirker din selvtillit, men er også rett og slett usanne. Mesteparten av tiden, folk er for pakket inn i sine egne hoder til å kaste bort tiden sin dømme deg!

når du tar deg selv til å tenke irrasjonelt, utfordre disse tankene. En ting jeg liker å gjøre er å gi de ulogiske tankene et navn(la oss kalle Dem Bob). Dette skiller disse ulogiske tankene fra deg og din mer realistiske oppfatning av deg selv; du vil ikke lenger føle deg tynget av deres negativitet når Du sender Dem videre til «Bob.»Bob burde ikke få deg til å føle deg dårlig om deg selv!

Bygge Selvtillit Gjennom Positive Affirmasjoner

Affirmasjoner og mantraer er enkle, men kraftige verktøy for å hjelpe deg å forbedre din selvtillit. Denne metoden for selvprat kan brukes når som helst og vil styrke din positive tenkning. Her er ti av mine favoritt motiverende mantraer:

1. Fokuser på hvem du er.
2. Ingenting varer evig. De dårlige vil passere.
3. Ikke la noen stjele din lykke.
4. Det er alt bra! Du har dette.
5. Handling erobrer frykt.
6. Ikke ønsk deg det; arbeid for det.
7. Slutte å be om tillatelse til å være stor.
8. Ett år tilsvarer 365 muligheter.
9. Det er starten som stopper de fleste.
10. Tøffe tider varer ikke; tøffe mennesker gjør.

selv noe så enkelt som » Du er ok!»kan gå en lang vei. Kom opp med eller finn dine favoritt mantraer og skriv dem ned på et notat, bruk dem som telefonbakgrunn, eller skriv dem i slettbare markører på speilet ditt. På den måten vil du se dem på en daglig basis og alltid bli minnet om dem. Når du bygger deg opp med gunstig selvprat, vil positiv tenkning følge, og så er vellykkede resultater rett rundt hjørnet!

Bygg Selvtillit Gjennom Selvmedfølelse

når du jobber med dine mål og forbedrer deg selv, husk at ingen er perfekte, og alle gjør feil. Det er irrasjonelt å tro at du må være «perfekt» hele tiden. Hvis du føler det slik, du holder deg til en utrolig høy standard og er uunngåelig sette deg opp for skuffelse.

I Stedet for alltid å streve etter perfeksjon, vis deg litt medfølelse. Minn deg selv på at du er menneskelig, og at du gjør det beste du kan i din gitt omstendigheter. Som det gamle ordtaket sier, » egenkjærlighet er den beste kjærligheten.»Du må kunne elske og sette pris på deg selv før noe annet!

Bygg Selvtillit Ved Å Ta Vare På Deg Selv

for å forbedre selvtillit, er det viktig at du tar vare på deg selv. Når du jager etter drømmene dine, vil du føle deg best fordi det er det som vil gi deg energi til å fortsette å jobbe hardt mot dine mål. For å gjøre dette må du prioritere ditt fysiske og mentale velvære og gjøre ting som gjør at du føler deg glad og sunn.

det flotte med egenomsorg er at det ikke er noen måte å gjøre det på. Du kan kle på en måte som gjør at du føler deg mest komfortabel, komme ut og nyte litt fint vær, ta en lur etter en lang natt med arbeid – mulighetene er uendelige. egenomsorg er bare noe som bør forbedre humøret ditt og få deg til å føle deg godt om deg selv. Ved å implementere egenomsorgsvaner, vil du naturlig begynne å føle deg tryggere og lykkeligere med hvem du er!

for å lære mer om hvorfor å ta en pause og egenomsorg er så viktig, sjekk ut blogginnlegget mitt med tittelen » HVORDAN BYGGE EGENOMSORG INN I DAGEN din.»

Bygg Selvtillit Ved Å Oppgi Dine Prestasjoner

Reflekter over alt du har oppnådd så langt, stort og lite, og skriv dem ned. Ofte overser vi alle de små tingene vi oppnår hver dag! Gi deg selv kreditt der kreditt skyldes og liste ut alt du har oppnådd. Skriv dem i telefonen, en journal, eller henge dem på veggen-noe å minne deg selv på en daglig basis hvor fantastisk du er.

når du tenker på alle dine prestasjoner, bør du vurdere alt du har overvunnet for å komme dit du er i dag. Alt du har møtt, for godt eller dårlig, har gjort deg som du er og viser hvor motstandsdyktig du er. Utvikle denne følelsen av stolthet i deg selv og hva du kan oppnå vil bygge din selvtillit og føle deg mer forberedt på å takle dine drømmer.

Bygg Selvtillit Ved Å Gi Slipp På Negativitet

bli kvitt negativitet i livet ditt! Negative mennesker, situasjoner og vaner-la dem alle gå og fokusere på å omgjøre deg selv med ting som gjør deg glad. Ting som bringer rundt negativitet gjør ingenting, men hemmer din evne til å vokse.

Å Gi slipp på negativitet er lettere sagt enn gjort. Det første trinnet for å gjøre dette er å gjenkjenne hva som egentlig forårsaker negativiteten. Dette kan være vanskelig fordi, veldig ofte, negative ting kan være så forankret og så konstant i våre liv at vi ikke engang innser at de er et problem. Når du får deg til å føle deg dårlig, tenk på hva som forårsaker den følelsen. Når du gjenkjenner det, kan du ta skritt for å fjerne negativiteten fra livet ditt.

Bygg Selvtillit ved Å Trykke På Komfortsonen

mens du trykker på komfortsonen din, kan det virke skremmende, det er også mange fordeler som kommer fra det! Ved å presse deg selv, kan du oppnå ting du aldri trodde var mulig. Du vil være stolt av deg selv og i sin tur være mer trygg på dine evner. Du vil også føle at du vokser, og det kan få deg til å føle deg mer energisk for å fortsette å jobbe mot drømmene dine.

for å presse grensene for din komfortsone, gjør en ting om dagen som skremmer deg. Ikke sett deg selv i noen usikre eller plagsomme situasjoner, men prøv noe du kanskje ikke har hatt tillit til å gjøre før. Enten du gjør det vellykket eller ikke, vil du være stolt av deg selv for å prøve, og det vil gi deg den tilliten du trenger for andre ting.

Bygg Selvtillit Gjennom Selvbevissthet

ta deg tid til å reflektere over hvem du er. Spør deg selv: Hvem er du som person? Hva er dine verdier? Hva ønsker du å oppnå? Svært ofte prøver vi å passe inn i formen av det vi tror samfunnet vil at vi skal være. Med den falske oppfatningen av oss selv, kan vi aldri føle oss komfortable i vår egen hud.

når du gjenkjenner hva som betyr noe og hva som er viktig for deg, tenk og gjør ting som oppfyller det. Når du begynner å leve etter dine verdier og lidenskaper, er du kroppslig ditt beste selv og vil være så mye mer trygg på grunn av det. Å få en følelse av selvbevissthet vil også hjelpe deg med å påpeke fallgruvene dine (tenk tilbake til ulogisk tenkning) og få deg til å bli en mer avrundet person.

Bygg Selvtillit ved Å Gi Tilbake

ved å hjelpe andre Og gi tilbake til samfunnet ditt, vil du uunngåelig føle deg godt om deg selv. Å vite at du har påvirket andres liv, kan være en dypt tilfredsstillende følelse, så bruk litt tid og løft opp menneskene rundt deg! Dette kan være så enkelt som å sende gratulasjonskort, sjekke inn med venner ofte, ønske dine kolleger godt på tester de tar eller mål de når, eller tilbringe tid med familiemedlemmene dine. Å gjøre noe godt for andre vil forbedre hvordan du ser og verdsetter deg selv.

for 50 flere måter du kan gi tilbake til samfunnet ditt, sjekk ut blogginnlegget mitt med tittelen » 50 HANDLINGER DU KAN GJØRE I DAG FOR Å GI TILBAKE.»

Bygg Selvtillit Ved Å Sette Realistiske Mål

Til Slutt sett realistiske mål for deg selv som du vet at du er i stand til å oppnå. Det kan godt bety å gå utenfor komfortsonen, men når du er i stand til å oppnå noe, din selvtillit er sikker på å forbedre.

du kan jobbe med å sette realistiske mål ved å bryte dine store drømmer ned i små trinn. For eksempel, hvis drømmen din er å løpe maraton, jobber du opp til de 26,2 miles i mindre intervaller. Kjør fem miles i uken, deretter kjøre ti neste. Til slutt vil du fortsette å bygge opp til du kan fullføre hele løpet. Hver lille målet du fullføre vil bringe sammen en selvtillit boost og drive deg ett skritt nærmere drømmen.

Når Du Tror På Deg Selv, Er Alt Mulig!

Å Tro på deg selv er det første skrittet mot å jage drømmene dine. Ved å praktisere disse ti tingene, vil du være i stand til å bygge din selvtillit og gjøre fremskritt mot dine drømmer. Hvis du vil lære enda mer om viktigheten av god selvtillit, husk å sjekke ut boken Min, Dream Big! Hvordan Nå Frem Til Stjernene dine I det, jeg bryte ned flere måter å forbedre din selvtillit gjennom morsomme guider og aktiviteter, samt gi tips og råd for å hjelpe deg å oppfylle selv de villeste drømmer. Gjennom mine egne prøvelser og feil, jeg har lært mye om å oppnå selvtillit og håper disse praksis kan hjelpe deg å gjøre det samme!