etter at du har lært den grunnleggende tennisteknikken og har blitt ganske konsekvent, er det vanlig å føle trang til å virkelig slå ballen og sende en rakett mot motstanderen din.
du prøver å slå ballen hardt, bruke all styrke i kroppen din og liksom tjene bare ikke synes å svare på din innsats.
faktisk ser det ut til at det går enda tregere nå.
her er 10 tips for å hjelpe deg med å tjene raskere:
1. Slapp av! Ikke grip racketen så stramt, løsne hele kroppen og sving fritt på ballen.
2. Tenk «fort» i stedet for » hardt.»Spenningen i kroppen din starter i tankene dine .
3. Pust ut når du serverer. Det vil hjelpe deg med å frigjøre noe av spenningen.
4. Lag en swooshing lyd. Prøv noen serverer uten ballen og bare lytte til lyden. Husk følelsen og slå ballen på samme måte.
5. Ikke sikt! Når du lærer å tjene raskt, må du gi slipp. Ikke prøv å tjene raskt og samtidig få hver ball inn.
6. Hit noen baller inn i ryggen gjerdet over hele retten. Det er et gammelt program som kjører på hjernen din som forteller armen hvor fort du skal bevege deg. Når du endrer målet ditt dramatisk, kan du sette deg fri fra det programmet.
7. Kast racketen. Ta en gammel racket, gå til en fin plen og kast racketen så langt du kan med en lignende bevegelse som serverer eller kaster en ball.
8. Roter raskt med kroppen din. Den viktigste energikilden til serven din er kroppsrotasjon. Prøv og bevisst rotere skuldrene for å øke rackethodet hastighet.
9. Kjør med beina dine. Benene legger bare til om lag 10 prosent av rackethodehastigheten, men det kan bety mer enn 10 km/t hvis du drar full nytte av benstasjonen.
10. Hold en høy rackethodehastighet selv etter kontakten. Ikke akselerere bare til ballen, i stedet prøve og treffe gjennom ballen med fokus på rask bevegelse for et par inches etter kontakten. Tomaz Menzinger er tennis trener og mental trening trener På Tennis Academy Of Asia. Hans videoserie om Hvordan Man Spiller Tennis gir nybegynnere et solid fundament i tennis grunnleggende for å begynne å spille tennis riktig.