Kampsport trening er en av de hobbyer som ikke bare vil forbedre dine kampferdigheter. Å trene dem vil forbedre livet ditt på mange områder, som disiplin, fysisk helse eller ydmykhet. Som et resultat ser de en verdensomspennende økning i popularitet til denne dagen.

en av de kritiske komponentene i kampsport og grunnen til at de ble opprettet er selvforsvar. Med fremveksten av moderne mma-konkurranser som UFC eller Bellator, kan vi nå se nesten alle kampsport i et kvasi-realistisk, men likevel trygt miljø, trykktestet. Dette ga oss ny og bedre innsikt i deres faktiske effektivitet.

Basert På:

• effektivitet,
• varighet og bratthet av læringskurven,
• tilgjengelighet av individuelle kampsport og kampsystemer

jeg har kommet opp med en omfattende liste over de beste kampsport for selvforsvar, rangert fra minst nyttig til mest effektive.

Verdt å merke seg er at kampsport kan være veldig effektiv, men hvis det ikke er så tilgjengelig i de fleste deler av verden, kan jeg ha rangert det lavere enn noen annen kampsport som er mindre effektiv, men mer tilgjengelig.

hvis du er interessert i emnet eller prøver å velge en å trene, vil denne artikkelen hjelpe deg med å ta en utdannet og praktisk beslutning. Det vil hjelpe deg å velge kunsten som er riktig for deg spesielt, og at du kan bruke den mest effektive i potensielle gate altercations. Hvis du er interessert i å lære mer, les videre!

Taekwondo

Taekwondo er en koreansk kampsport grunnlagt Av Choi Hong Hi og et par militære tjenestemenn og kampkunstnere. Det ble utviklet under og etter andre verdenskrig for å størkne den koreanske kampsportscenen.

kunsten er basert På Choi Hong His Teori Om Makt. Dette er et sett med observasjoner og teorier basert på rasjonell tenkning og Newtonsk fysikk, som han pleide å beskrive en kampsport som er mer effektiv enn noen annen.

for eksempel var en sentral observasjon av hans at en streikes kraft øker kvadratisk med fart og bare lineært med det bevegelige objektets masse, noe som fikk ham til å innse at muskelmassen bak streiken ikke er så kritisk som fart.

dette førte til utviklingen av en kunst basert hovedsakelig på spark siden beina våre kan levere raskere streik og tyngre enn armene våre.

SELV OM DETTE gjør TKD unik, effektiv og spesiell, er DET også det som får DEN til å være mindre effektiv enn de andre kunstene på denne listen. Når det gjelder selvforsvar, er en hypotetisk kampsport som skal levere de mest potente streikene kjent urealistisk. En god jab er mer nyttig i en gatekamp enn det sterkeste roundhouse kick du kan forestille deg.

Hvorfor er Det? Vel, det er flere grunner. Den største av disse er at du svært ofte ikke vil ha nok plass til å gjøre spark. Jeg mener ikke bare en vegg blokkerer høyre side av eller folk vandre rundt. Jeg mener også range-wise. Din gjennomsnittlige drunkard eller mugger vil ikke stå i rimelig avstand fra deg, slik at du kan sparke dem.

Dette vil føre deg til å være på en konstant retrett, slik at du kan unngå kniven, hendene eller clinch, bare så du kan levere et solid spark. Det er kortere og nærmere rekkevidde spark I TKD, men de brukes ikke ofte, og de er heller ikke trykktestet under treningsforhold.

Bortsett fra rekkevidde-mismatch som er svært sannsynlig, ER TKD ikke, som nevnt, trykktestet strengt nok. Tkd-konkurranser handler om poeng, noe som resulterer i at utøvere sparker kraftig eller trygt, men mye heller tapper motstanderen her eller der med beina for å score et poeng.

OGSÅ, tkd stoler altfor mye på bare sparking, noe som er en feil, siden du i kamper ikke kan stole på å vite bare en ting. Det kan raskt komme på å bli en grappling eller boksekamp, og så all din kunnskap flyr ut av vinduet.

Bortsett fra alle de tingene SOM gjør TKD til en lavere effektivitetskunst for gaten sammenlignet med mange andre, er DET fortsatt fantastisk. Du vil fortsatt være i stand til å forsvare deg mot de fleste mennesker som du noen gang kommer over, og du vil utvikle vanvittig fleksibilitet, smidighet og makt. Men det betyr fortsatt ikke at det er like effektivt som mange kunst.

Mange ekstremt vellykkede kampkunstnere som Bas Rutten eller Valentina Schevchenko startet med å trene Taekwondo, så det er et utmerket grunnlag, men det er ikke veldig effektivt alene.

Tilgjengelighet er også en stor grunn TIL AT TKD er lavt på listen. Selv om det er en av de mest populære kampsportene på planeten og er tilgjengelig i nesten alle større byer, vil det store flertallet ikke kunne få tilgang til riktig dojos.

Combat Sambo

den neste kampsporten på dagens liste Er Sambo. Sambo er en russisk kampsport, utviklet rundt 1920-tallet I SOVJETUNIONEN for å forbedre det russiske militærets hånd-til-hånd-kampferdigheter. Mye beslektet med moderne MMA, den har en kombinasjon av streik, spark, clinches, kaster, grappling, bryting, og mer.

Det er Imidlertid et par problemer Med Sambo. Et av hovedproblemene er at, som mange mennesker i den internasjonale sfæren av kampsportsamtalen er enige om, er det sannsynligvis ikke Sambo, men det russiske folk som gjør Sambo så spesiell.

for å utdype, vil jeg starte med det åpenbare: en av de sterkeste militære i verden, det russiske militæret, har Sambo som deres offisielle kampsystem. Dette gir det allerede et sinnsykt godt omdømme. Bortsett fra Det, de fleste trening I Sambo Er Russere, Kasakhisk folk, eller folk fra det generelle området.

det er ikke rasistisk eller bigoted å si at det ganske enkelt betyr noe om kampkunstneren er Fra Russland eller ikke. Landets sosioøkonomiske status, som har plaget det i mer enn et århundre, har gjort det helt normalt og nesten nødvendig for folk å være mye tøffere enn folk fra mer komfortable, Vestlige land.

deres seighet og hardhet oversette til ekstrem disiplin og besluttsomhet i gym og ringen, som er grunnen Til Sambo er sett på som en slik fantastisk kunst. Dette er ikke å si at det ikke er, det er i topp 10 tross alt, men det er ikke nødvendigvis på grunn av selve kunsten.

Sambo er noe som militarisert MMA. Det tar biter fra boksing, bryting, grappling, og former dem til en kunst. Det er imidlertid ikke så dypt i dem alle som det ville være ideelt. Dette er en Av de tingene Som setter Sambo så langt tilbake på listen, selv om Det ikke er den viktigste grunnen.

den viktigste grunnen er faktisk overraskende, og det har ikke mye å gjøre med selve kunsten, og ikke engang med den russiske mentalitetsdebatten. Det har med tilgjengelighet å gjøre. Ut av alle kampsport på denne listen, Sambo er trolig den verste når det gjelder tilgjengelighet.

det er svært få skoler i det meste av verden, og det samme gjelder for SELV USA Det er kanskje ikke mer enn et dusin eller to fungerende skoler i hele landet, selv om eksakte tall på dette er vanskelig å finne. Det er svært sjelden å finne anerkjente og vellykkede skoler, noe som gjør det til et forferdelig første alternativ å velge.

hvis du fikk en sjanse til å trene Kamp Sambo I Et Moskva treningssenter for Et par måneder eller år, ville du gå ut av det som en person som mest sikkert kan forsvare seg i en rekke scenarier, selv kanskje fra andre kampkunstnere. Men på grunn av sin magre tilgjengelighet, det faller bak mange andre kunst på denne listen.

hvis du ønsker å lære Kamp Sambo, eller bare forbedre dine eksisterende ferdigheter, kurset jeg anbefaler er En Av Ivan Vasylchuk, tidligere Sambo Verdensmester:

Karate

den neste kampsporten på vår liste i dag er den verdensberømte Karate. I motsetning til popular tro er det Ikke Japansk, men Heller Okinawan. Selv Om Det er En Del Av Japan i dag, Okinawa var faktisk et selvstendig land og er hjemmet for det meste av Det vi nå vet Om Som Japansk kampsport.

selv om En omfattende Historie Om Okinawan Karate er vanskelig å komme forbi, er Det anslått At karates røtter stammer tilbake tusenvis av år og inn i Det Kinesiske rike og muligens Filippinene. Likevel Er Gichin Funakoshi ansett som» grunnleggeren » av kunsten siden han pionerer populariseringen og skapte den mest populære stilen i dag, Shotokan.

Karate er et paraplybegrep som brukes for å beskrive en stor mengde mindre stiler og grener, hvorav De mest fremtredende Er Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu og flere. Dette er viktig å nevne fordi den spesifikke skolen og grenen har ganske stor innvirkning på kvaliteten på treningen og dens effektivitet på gata.

Shotokan Karate er en veldig tøff og effektiv kampsport og har også utviklet seg for å prøve Å bekjempe Vestlig Boksing, men det har ikke klart. Uavhengig av sin generelle svikt mot De Fleste Vestlige kunst, Er Shotokan fortsatt en kampsport som kan gi et solid grunnlag for selvforsvar for alle som lærer.

Den er full av kraftige, lineære streik, blokker og spark. Denne lineære naturen er også hva det blir ganske mye kritikk for. Det er ikke veldig naturlig og også noe urealistisk på grunn av sin altfor formelle og lineære natur. Likevel er det veldig nyttig hvis trent i en god dojo og med besluttsomhet.

Men Selv Om Det er den mest populære grenen, Er Shotokan ikke Den mest effektive Av Karate stiler for selvforsvar. Den tittelen er mye oftere akkreditert Til Kyokushin og sjeldnere Til Goju-Ryu.

Kyokushin Karate er sett på som tanken av Alle Karate stiler. Det er ikke fancy, det har ikke veldig store bevegelser, men det fokuserer tungt på fullkontakt sparring, konkurranser og kroppsbehandling, noe Som Gjør Kyokuhshin-krigere «levende tanker».

Selv Om Det også er noe urealistisk i forhold til Noen Vestlige kunst, Er Kyokushin, akkurat Som Shotokan, mer enn nok til å forsvare deg på gaten fra de fleste av dårlig vilje, det er langt fra å være den mest effektive der ute hvis Du vil bli veldig god til å kjempe/selvforsvar.

En av de viktigste grunnene Til At Karate er så langt bak på listen er ganske enkel: kunstens popularitet ga plass til et stort antall såkalte McDojos, som er overfladiske, ineffektive Og utvannede Karateskoler som eksisterer for å tjene penger og skille ut belter som om de var gratis.

men hvis du finner en god Karate skole i nærheten av deg, og sjansen er at du kan, ikke nøl med å registrere deg, siden det vil gi deg et godt grunnlag for å kjempe hvis du trenger det.

Hvis Du ønsker Å lære Karate, eller bare forbedre dine eksisterende ferdigheter, kurset jeg anbefaler er En Av Lyoto Machida, tidligere UFC Lett Tungvekt:

Judo

Den neste kampsporten på listen er Judo. Det er en av de mest populære kampsport i verden og vært kjent for å være kampsport av valget for en rekke mennesker, enten DE ER MMA jagerfly eller president I Russland.

Judo ble utviklet I Japan Av Jigoro Kano og anses også å være blant de første organiserte, offisielle kampsportene i landet. Jigoro Kanos navn er stort i kampsportverdenen akkurat på grunn av dette. Han grunnla og hjalp til med å grunnlegge mange formelle kampsportundervisningssentre og hjalp Judo med å nå internasjonal berømmelse.

denne grappling-baserte kampsporten består hovedsakelig av kast, låser, feier og alt som har å gjøre med grappling. Streik er utrolig sjeldne og brukes ofte bare som feigns, ikke som faktiske streik. Mange turneringer forbyr slående siden Det ikke er Poenget Med Judo.

I Denne unidimensionality ligger Judos største ressurs og største feil. Grappling er en medfødt menneskelig måte å kjempe på; våre armer og hender utviklet seg til å gripe og holde, ikke å slå, noe som gjør det mer naturlig. Dobling ned på dette aspektet av mennesker vil utvilsomt skape en effektiv kampsport, Som Judo og ulike andre kunst har bevist.

men dobling ned strengt på ett aspekt av den menneskelige kampevnen er en feil. Mangelen på noen form For slående Gjør Judo til en ubalansert kunst, og det er derfor Det ikke rangerer noe høyere. Ved å feie og kaste folk på gulvet, låse leddene og holde Dem nede, Er Judo virkelig nær toppen i verden, men Det gjør Det ikke best der ute.

Selv Om Det er ubalansert, Vil Judo alltid være en av de mest effektive kampsportene, av to spesifikke grunner: tilgjengelighet og realistisk effektivitet.

Judo skoler kan finnes overalt. I større byer, det er vanligvis flere Judo skoler, og enda mindre og mellomstore byer har en tendens til å ha treningsmuligheter. Hvis Du velger Å Trene Judo, er det svært sannsynlig at du vil finne en skole i nærheten av deg.

under realistisk effektivitet mener jeg en enkel ide: motstanderne motstår. Selv om kampen ikke er balansert på grunn av fokus på grappling, er grappling som blir gjort mot en fullt motstandsdyktig motstander, som prøver å gjøre sitt beste for å utføre samme eller lignende teknikker på deg.

Dette betyr At Judo er trykktestet og praktiseres med nesten full realistisk kraft. Denne typen trening er den som kan forberede deg til å møte faktiske angripere i virkeligheten, ikke poengsparring som Det ofte er tilfelle I Karate og mange andre kampsport.

Judo, selv Om Den har sine feil, er svært effektiv siden mange gatekamper ender opp med å bli gripende kriger. Ja, et par slag og spark blir kastet, men i sekunder vil noen lukke avstanden og fra da av er det gripetid, i så fall Vil Judoka helt dominere i 99% av tilfellene med mindre motstanderen også er trent i noen kunst.

hvis du ønsker Å lære Judo, eller bare forbedre dine eksisterende ferdigheter, kurset jeg anbefaler er En Av Jimmy Pedro Og Travis Stevens:

Boksing

Boksing fortjener en høy plassering i noen selvforsvarsartikkel og blir ofte ikke gitt sin respekt. Vestlig Boksing har opprinnelse som kan spores tilbake tusenvis og tusen år til gamle sivilisasjoner, og det var aldri et bestemt øyeblikk da boksing ble vanlig.

Det er en av de mest» naturlige » aka instinktive måtene for mennesker å kjempe, som de har gjort i årtusener. Filmer som Rocky utløste enorm popularitet blant yngre mennesker mot boksing, men det har aldri virkelig lidd av mangel på tilskuere eller krigere.

Boksing, som de fleste vet, er en punching-bare kampsport. Selv stansingen er begrenset til en gitt beltelinje, som vanligvis er et sted rundt den midtre nedre delen av magen.

Igjen, Det som gjør boksing utrolig effektiv, er også det store tilbakeslaget: det er unidimensional. Det fokuserer på slående i en slik utrolig grad, at det skaper kunst rundt det, men i prosessen, glemmer også om alle andre deler og funksjoner i menneskekroppen.

Boksing er effektiv for selvforsvar siden du lærer et myriade av forskjellige ferdigheter til et veldig dypt nivå, noe som vil gi deg en generell forståelse av hvordan kampene fungerer og også hvordan du slår noen ut hvis det er nødvendig.

du trener ikke bare boksesekker og speed bags. Mye av boksing handler om fotarbeid, noe som uten tvil er en av de vanskeligste delene av det å mestre. Det er det som gjør at du kan holde riktig rekkevidde, for å bytte stillinger, å «danse rundt motstanderen din» som Muhammad Ali. Dette fotarbeidet vil gjøre deg utrolig smidig og, vel, rask på føttene dine (lurer på hvor det ordtaket kom fra…).

hånd-øye-koordinasjon, generell kondisjon, kardiovaskulær helse og mer er bare et par av fordelene du kan få ved å trene boksing, som alle kan komme til nytte i selvforsvarsscenarier.

Et annet veldig viktig aspekt ved boksing er at det er ganske fantastisk. Si, du blir angrepet av flere angripere. Du tar på den første, siden du ikke ser noen annen vei ut, og innser at de er helt uutdannede, banker du den første angriperen ut kaldt eller kanskje bare nøytraliserer dem med en sterk krok.

resten av angriperne vil definitivt være mer forsiktige når de nærmer seg deg. Dette kan egentlig ikke være tilfelle med grappling – basert kunst, siden å gå til bakken kan bare være det siste du vil ha i en kamp, og definitivt så i flere angripers scenarier.

grunnen til at boksing ikke er høyere opp på listen, er at den ikke bruker bena, grappling, bryting, takedowns, ground-and-pound, eller i utgangspunktet noe bortsett fra slående. Men nyttig og effektiv det er, det er fortsatt ikke det absolutt beste alternativet, akkurat på grunn av sin endimensjonale tilnærming.

likevel, hvis du trener i boksing, vil du være trygg på dine ferdigheter i 6 måneder til et år, og hva er enda bedre, det er trolig den mest utbredte kunsten I Den Vestlige verden. Du vil slite med å finne en mer vanlig kunst enn boksing.

læring boksing er relativt lett på grunnleggende nivåer, så læringskurven er ikke for bratt, i hvert fall ikke til det profesjonelle nivået, som er mer enn nok for deg å forsvare deg selv.

hvis du ønsker å lære det grunnleggende av boksing, eller bare forbedre dine eksisterende boksing ferdigheter, kurset jeg anbefaler er en Av Teddy Atlas, en av de største boksing trenere gjennom tidene:

Bryting

Vestlig bryting, ofte referert Til Som Gresk-Romersk Bryting eller fransk Bryting, er en sport som går tilbake til kanskje mer enn 15000 år siden. Det er en form for kamp som har blitt avbildet i huletegninger, noe som tyder på at det kan være like gammel som mennesker selv.

Mange svært kjente OG vellykkede UFC-krigere har hatt sin begynnelse i bryting, som For Eksempel Daniel Cormier, En av de beste tungvektene hele tiden.

Bryting, selv om Det er en egen kategori, er en grappling-basert kampsport som fokuserer på å forstyrre balansen av motstanderen på en gitt måte (fotarbeid, kaster, feier, etc.) å sette dem på bakken og holde dem der.

det som gjør bryting svært effektiv er hastigheten som takedowns er mulig. Det er ingen streik i bryting, men det gjør opp for det med alle typer takedowns praktisert i noen vanlig bryting gym.

i et selvforsvarsscenario, som vanligvis skjer på steder som en mørkere gate eller en bar eller et diskotek, har angripere en tendens til å prøve å vise sin «dominans» ved å stille opp for en fistfight, ved å sparke eller prøve å slå motstanderen ut.

det er her bryting kommer inn i spill. Skyting for en dobbel-etappe takedown kan skje i blinking av øye og helt fange motstanderen av vakt og overraske dem. Bortsett fra det, vil en person som ikke er trent i bryting eller annen grunn – og grappling-basert kampsport ikke ha noen anelse om hva du skal gjøre på bakken, så du kan bestemme hva som skjer fra da og utover.

det er også en svært tilgjengelig kampsport, tilgjengelig i de fleste byer På Den Vestlige halvkule, og i DE fleste skoler i USA som en ekstracurricular aktivitet.

det ene aspektet av bryting som tvinger det bak et par andre kampsport er at det skjer på bakken eller svært nær det. Selv om det er en en-mot-situasjon, er dette trolig det enkleste stedet å undertrykke en motstander for en dyktig fighter, det kan ikke være optimal i faktiske selvforsvarsscenarier.

du kan aldri vite om angriperen din har noen venner rundt, og hvis de gjør det, vil du ikke ha flaks på bakken.

likevel er bryting en av de mest effektive kampsportene man kan trene for selvforsvar, siden bortsett fra alle praktiske og nyttige ferdigheter og teknikker, forbedrer det selvtillit, fysisk styrke og stabilitet. Alle disse kombinert kan hjelpe noen overvinne et stort flertall av utrente mennesker.

hvis du ønsker å lære bryting, eller bare forbedre dine eksisterende bryting ferdigheter, kurset jeg anbefaler er En Av Henry Cejudo, tidligere Ol-gullvinner og to-divisjon UFC Mester:

Muay Thai (Og Kickboksing)

Den neste kampkunst/s på listen Er Muay Thai. Selv om Det er noen relativt betydelige forskjeller, jeg anser Kickboksing å være like effektiv Som Muay Thai og definitivt i samme liga, det er derfor alt som jeg vil skrive i denne delen representerer begge disse utrolige kampsport.

Muay Thai, Også kalt Thai kickboksing Eller Thaiboksing, Er en kampsport med røtter som går tilbake hundrevis eller tusenvis av år. Det er en tradisjonell måte å bruke hele kroppen til å kjempe i nærkamp, utviklet av Det Thailandske Folket I Thailand I Øst-Asia.

Kickboksing, også Kjent Som Amerikansk Kickboksing, går faktisk tilbake til rundt 1970-tallet, da det var den tiden det ble utviklet som en kombinasjon av flere kampsport. Det får imidlertid sine røtter Fra Muay Thai, og derfor er det rimelig å rangere dem på samme måte, og hvorfor jeg vil vurdere dem å være de samme for anmeldelsen.

Muay Thai kalles også kunsten 8 lemmer, som representerer ideen om å bruke albuer og knær like mye som never og føtter / leggen å streike. Dette er det Som gjør Muay Thai så dødelig og også allsidig, og det gir det en veldig god rangering når det gjelder selvforsvar.

kondisjonering av bein sammen med den strenge opplæringen av de mest effektive slående strategiene for uten tvil noen kampsport, Er Muay Thai å stå opp og kjempe Hva Jiu-Jitsu er å gripe. Det er den første, ubestridte slående kunsten.

Bortsett fra de nevnte faktorene, er allsidigheten til kunsten også det som gjør den utrolig effektiv i et selvforsvarsscenario. Det være seg en lang roundhouse spark eller en kort albue streik til haken, Eller kanskje en middels avstand jab, Muay Thai har alle områder dekket.

Muay Thai fungerer også mye på clinch, som er den korteste rekkevidde stand-up kampene som eksisterer. Motstanderne holder hverandre med armene, hodet og skuldrene for å prøve å sikre noen nært albuer og knær. Muay Thai er uten tvil den beste stand-up clinch kunst.

denne allsidigheten, som lar deg kjempe i raseri uten å måtte ty til å komme på bakken, er utrolig effektiv. Med kast ogsa implementert, kan du virkelig utvikle en godt avrundet forstaelse av selvforsvar i alle situasjoner.

det er to faktorer som hindrer det i å nå høyere rangeringer på denne listen: tilgjengelighet og læringskurven.

Muay Thai, men øker i popularitet for hver dag, er fortsatt relativt uvanlig. Hver by eller by har en boksing eller bryting gym, Men Muay Thai treningssentre er ganske vanskelig å komme med.

læringskurven er også ganske bratt og vanskelig. Det er mye smerte og condition ofte involvert med den tradisjonelle Muay Thai banen, så de som gjør det til toppen trenger mye besluttsomhet og utholdenhet.

Hvis du ønsker å lære det grunnleggende om slående, eller bare forbedre dine eksisterende slående ferdigheter, kurset jeg anbefaler er En Av Anderson Silva, en av de største spissene I MMA historie:

Jiu-Jitsu

på 4. plass på dagens liste, har vi favoritt kampsport av noen av de mest populære kommentatorer og utøvere i verden av kampsport og kampsport som Jocko WIllink Og Joe Rogan. Jiu-Jitsu er uten tvil kampsport med bratteste stige til berømmelse, siden noen av de viktigste grunnleggerne har nettopp gått bort et par tiår siden.

på slutten av det 20.århundre møtte En Brasiliansk Mann Ved Navn Carlos Gracie Mitsuyo Maeda, en verdensberømt Judomester og utøver. DETTE er begynnelsen på DET vi nå kjenner SOM BJJ Eller Jiu-Jitsu i det meste av den engelsktalende verden.

Etter å ha mestret Alt Han kunne Fra Judo, Utviklet Carlos Gracie, med hjelp av sine brødre, denne moderne kunsten, som er selve symbolet på all grappling kunst. Det er toppen av bakken kjemper ytelse og dyktighet, og er svært ofte ansett som de beste kampsportutøvere i vår tid.

Jiu-Jitsu er en svært effektiv kampsport for selvforsvar siden Den ikke stole på sjanse, flaks og fysisk kraft, men mye heller beregnet teknikk og ferdighet.

I Mange samtaler, Joe Rogan, en talsmann For Jiu-Jitsu og også en av de mest populære podcastere på planeten, påpeker at Selv om selv de mest uerfarne fighter kunne slå ut en mester med en bortkommen hånd landing på rett sted med riktig makt. Men på bakken er det ingen lykke til det, det er ren ferdighet.

Den eneste Delen Som Jiu-Jitsu mangler, er stand-up-kamp, men det er gjort opp for av den omfattende vekten på takedowns. Når en erfaren Jiu-Jitsu utøver får tak i sin motstander, står opp eller på bakken, er det svært sannsynlig game over for motstanderen.

også i en streng selvforsvarskontekst, som Jocko WIllink setter det ved flere anledninger: du kan løpe bort fra en bokser. Kanskje du ikke vil gå ut av personen, ja, men når noen firkanter på deg for å kjempe, kan du velge å flytte bort på en eller annen måte. Men når de tar tak i deg, har du ingenting igjen, men å kjempe deg ut.

dette er grunnen til at han mener det bør være den første kunsten alle bør lære, siden det er flott med håndtering situasjoner som ikke kan unngås på noen måte, bare løses gjennom kamp.

hvis DU ønsker å lære det grunnleggende AV BJJ, kurset jeg anbefaler er En Av Bernardo Faria, 5x Svart Belte Verdensmester:

Krav Maga

bronsemedaljen går til Krav Maga, et militært kampsystem designet for å forberede folk på de tøffeste stedene for å kunne nøytralisere trusler så raskt og effektivt som mulig. Det er også kampsystemet lært Til Det Israelske militæret, noe som delvis gir det sitt gode rykte.

Krav Maga Ble Utviklet Av Imi Lichtenfeld, en ungarsk kampkunstner som bor I Tsjekkoslovakia, og Var ment å være et system som er intuitivt og som kan hjelpe enkeltpersoner med å overleve den tøffe atmosfæren i øst-Europa før Verdenskrig.

Det Som setter Krav Maga så høyt på denne listen, er overraskende ikke dybden og ekspertisen man kan oppnå med systemet. Faktisk er mangelen derav en av sine viktigste ulemper. Dens intuitivitet og realistisk tilnærming til selvforsvar scenario er det som gir den sin kant.

Uansett hvilken kampsport du trener i, vil du møte regler. Ingen øye-poking, ingen lyske streik, ingen hals streik, etc. Krav Maga, ser som det ble opprettet med en liv-eller-død situasjon i tankene, er motsatt. I Krav er disse svake punktene akkurat de kroppsdelene som er mest angrepet, for å nøytralisere motstanderen så raskt som mulig.

Dette gjør Krav Maga til et av de beste kampsportsystemene for å trene med selvforsvar i tankene. Det er enkelt og intuitivt å lære, med de fleste estimater som sier at rundt 6 måneder er nok for en person å føle seg rimelig trygg i de fleste street-altercations. Dette vil ikke gjøre noen til en ekspert, men de vil ikke nødvendigvis være i frykt når de går hjem om natten.

Krav-skoler fokuserer også ofte på verbale de-eskaleringsteknikker og en rekke andre overlevelsesevner som kan brukes for å unngå fysisk forvirring. Likevel, hvis de myke ferdighetene ikke virker, vil En Krav Maga-utøver sikkert ta seg av enhver trussel.

De eneste ulempene Til Krav Maga er at Det ikke kan utdypes for mye, og enda viktigere er det ingen sparring. Det gir en overflatekunnskap i kampsport, som, selv om det er nok for 99% av selvforsvarsscenarier, kanskje ikke er det noen individer leter etter.

mangelen på trykktesting (aka sparring) er også et stort problem, siden det ikke vil forberede deg på å kjempe med en fullstendig motstandende motstander, noe som igjen kan gjøre deg feilaktig trygg og kan få deg i mye trøbbel.

hvis Du ønsker Å lære Krav Maga, kurset jeg anbefaler er En Av Frass Azab:

MMA

PÅ vår andre plass er uten tvil DEN mest populære kampsporten i vår tid, MMA. MMA er det som ga opphav til organisasjoner som UFC og Bellator, og er også det som har vist seg å være den beste måten å presse-teste ulike kunst.

mma, eller blandet kampsport, er ikke en enestående enhet. Det er i utgangspunktet en prosess, der gitt enkelte prøver sitt beste for å bli den beste all-around fighter. Dette betyr å plassere en stor vekt på slående, bryting, grappling, og mer; nesten alle områder av kampene som mennesker har kommet opp med til dags dato.

grunnen TIL AT MMA er den nest beste er akkurat denne velrundheten. Med mange kampsport, som boksing eller bryting, jeg har selv nevnt at deres en ulempe er deres unidimensionality. Vel, det er ganske enkelt ikke tilfelle MED MMA, siden det tydelig fokuserer på å fylle alle hullene i ens kampkunnskap.

det er bokstavelig talt ikke noe område DER MMA er svakt. Selvfølgelig betyr dette at EN MMA-fighter ikke vil være best i et enestående område, men det er ikke engang målet om å kjempe for konkurranse, og spesielt ikke for selvforsvar.

i selvforsvarsscenarier må du vite hvordan du skal håndtere stand-up-kamp og grappling også. MMA gir grunnlag for en bunnsolid selvforsvar skillset som er nesten undefeatable i gata av noen entall kunst. Hvis en dyktig bokser angriper deg, får du en takedown og sender dem på bakken, og omvendt. Dette er styrken TIL MMA.

MMA er også tilgjengelig på mange steder, ettersom fremveksten AV UFC og andre konkurranser har hatt folk som søker etter denne typen kampøvelse en masse. Læringskurven kan tilpasses og er alltid tilpasset individets behov, noe som gjør MMA enda bedre.

hvis du ønsker å lære MMA for selvforsvar, kurset jeg anbefaler er En Av Greg Jackson, hovedtrener FOR UFC stor Jon Jones:

Krav Maga + MMA

hva kan muligens komme ETTER MMA, spør du? Vi vil, kombinere Det Med Krav Maga. Selv om EN MMA fighter vil trolig slå noen single-disiplin fighter der ute, en fighter som også vet å bruke ulovlige trekk og er også EN MMA fighter vil være en absolutt dyr.

HVA MMA mangler, og DET er det eneste det mangler, er ulovlige trekk. I et selvforsvarsscenario vil du ikke bry deg om angriperens øyeboller eller lyskeområde, målet ditt er å komme deg ut og redde livet ditt og livene til de rundt deg.

MMA vil gi deg selvtillit til å håndtere nesten alle på gaten, men hvis Det virkelig kommer til et liv eller dødsscenario, Kan Krav Maga bare hjelpe deg med alle trekkene som er ulovlige I MMA. Denne kombinasjonen er hendene ned den mest effektive hvis ditt primære mål er å forsvare deg selv eller menneskene rundt deg.

Hva Neste?

Med tanke på at du har søkt etter de beste kampsport for selvforsvar og snublet over denne artikkelen, vil jeg si at du sannsynligvis vurderer å komme inn i kampsport.

når det er sagt, har jeg skrevet en artikkel om hvilken kampsport du skal begynne med. Jeg foreslår at du tar en titt på det, slik at du får et enda dypere bilde av noen ting som er viktige når du velger en kampsport til å begynne med. Hvis du vil bygge styrke og muskler først, kan du alltid vurdere personlig trening.