Har du noen gang møtt en over-spent sjel? Vel, hvis du har, må du vite at denne kategorien mennesker er fulle av liv og store optimister. De finner glede i selv de minste ting. I utgangspunktet er deres holdning å alltid se silver lining – som ikke er dårlig i det hele tatt.

Men til tider kan over-spenning komme tilbake. Det er fordi det påvirker måten de tenker på, og kan også utløse dem til å ta partiske beslutninger. For ikke å glemme, over-spenning kan også gjøre dem panikk til tider, på grunn av den plutselige rush av følelser.

men hvorfor blir folk over-begeistret i utgangspunktet

Hormoner, hormoner og hormoner skal klandres for dette. Ifølge kjent psykiater, Dr Rahul Khemani, spenning av noe slag handler om en tilstand av opphisselse. I opphisselsestilstanden øker hjertefrekvensen, det sympatiske nervesystemet observerer økt aktivitet, og hjernen begynner å signalere ved økt produksjon av hormoner. Hormonet, som er ansvarlig for dette, er dopamin. Det er også kjent som et lykkelig hormon, da det spiller en stor rolle i hjernens belønningssystem.

«når en person er spent, blir deres følelser kraftigere og kan påvirke deres beslutningsprosesser. Det kan også føre til impulsiv oppførsel, » sier han.

men er det en måte å senke denne over-spenningen på? Heldigvis er det.

Dr Khemani anbefaler fem enkle, men effektive måter å holde seg rolig:

1. Bevissthet er viktig
   

   Se etter tegn som gjør deg oppmerksom på din over-spenning. Du kan være mer pratsom, aggressiv, krevende, og generelt ikke føler seg som jordet. Du kan også oppleve noen form for desorientering med hensyn til omgivelsene dine.

2. Gå utenfor hvis over-spenning gjør deg engstelig
   

   Ja, det er sant. En plutselig høy i hormoner kan gjøre deg ganske engstelig. Hvis du føler deg pustløs, så gå ut av lokalene dine, pust inn frisk luft og utsett deg for sollys. Dette vil hjelpe deg å roe ned

3. Praksis meditasjon og pusteøvelser
   

   Meditasjon vil hjelpe deg å roe ned,fordi til tider, for mye spenning kan være vanskelig. Og som vi har diskutert, kan over-spenning øke hjertefrekvensen, så pusteøvelser vil komme til nytte.

   

4. Nyt sansene dine
   

   «Lytt til musikk, se på forskjellige farger, spise noe eller drikke vann, og flytte rundt,» antyder Dr Khemani.

5. Øv på å balansere dine følelser, selv ellers i ditt daglige liv
   

   sinnet må trenes for ikke å vakle mellom oppturer og nedturer. Ved hjelp av en frittliggende tilnærming til dine følelser, observere dem som en outsider uten dom, kan hjelpe i denne prosessen.

Så, hvis du er over-begeistret for en tur eller kanskje møte din bestie, bare sørg for at denne følelsen ikke påvirker ditt velvære. Hvile, det er ingen skade i å være begeistret i livet.