Klar Til å være proaktiv? Selvfølgelig er du det. Her er noen ting du vil gjøre etter embryooverføringen.

Skjem Deg bort i et par dager

Du har nettopp gjennomgått en potensielt livsforandrende prosedyre! Unn deg litt egenomsorg som du feire denne overgangen og vente på neste trinn.

etter overføringen er håpet at embryoet vil implantere. Det tar et par dager, så gi deg selv noen dager å slappe av og hvile. Noen eksperter vil foreslå at du tar litt fri, hvis du kan, og noen kan til og med forsiktig foreslå at du hopper over de kraftige treningsøktene.

men ikke bekymre deg. Du absolutt ikke trenger å gå på sengeleie eller ligge ned hele tiden. Embryoet kommer ikke til å falle ut hvis du ikke holder føttene oppe. (Les det igjen: vi lover, embryoet kommer ikke til å falle ut.) Men hvis du vil bruke dette som en unnskyldning for å få partneren din til å klippe plenen eller gå på matbutikk, vil vi ikke fortelle det.

mer enn å tjene som en fysisk forholdsregel, kan det å ta det med ro hjelpe med den følelsesmessige berg-og dalbanen du kan være på. Gå seg vill i en god bok. Se noen rom-coms På Netflix. Le av morsomme kattevideoer. Alt dette kan tjene som viktig egenomsorg under ventetiden.

Relatert: Self-care tips FOR IVF delt av ekte kvinner som har gått gjennom det

Fortsett å ta medisinene

Det kan være fristende å forlate medisinen du tok før embryooverføringen, men du vil definitivt ikke gjøre det uten å snakke med legen din først.

Mange kvinner må fortsette å ta progesteron i de første ukene etter overføringen for å gi graviditeten den beste muligheten til å fortsette. Progesteron er et viktig hormon som er avgjørende for å opprettholde en graviditet, og det er derfor det vanligvis brukes i assistert reproduksjon som IVF. Det hjelper embryoimplantatet (og forblir implantert) i livmoren.

så ja, vi vet at de progesteron vaginale suppositoriene og injeksjonene er irriterende, men hold deg der inne. Hvis du fortsatt tar dem etter overføringen, er det med god grunn.

En annen med at legen din kan anbefale at du tar er baby aspirin. Forskning tyder på at en lav dose av aspirin kan forbedre implantasjon og graviditet utfall. For eksempel fant en liten studie av 60 kvinner at aspirinbehandling førte til bedre resultater for de som hadde en frossen tint embryooverføring (FET).

likevel er det behov for mer forskning, og aspirin er ikke riktig for alle. Det vi sier er dette: hvis legen din vil ha deg på det, fortsett å ta det til du blir fortalt å stoppe.

Spis et sunt kosthold

hvis alt går etter planen, vil du vokse en liten person inne i kroppen din for de neste 9 månedene. Dette er en flott tid å omfavne de sunne spisevanene som eksperter anbefaler for gravide kvinner.

Ideelt sett vil du spise et utvalg av frukt og grønnsaker, samt mat rik på kalsium, protein, b-vitaminer og jern. Selv om du spiser sunt, skjønt, gå videre og legge en prenatal vitamin til rutinen. (Her er noen av de beste.)

Begynn å ta et daglig folsyretilskudd

hvis du ikke allerede tar et folsyretilskudd, er det nå på tide å starte! Det er mye oppside for å ta folsyre når det er gravid. Du trenger 400 mcg av dette viktige b-vitaminet for å forhindre nevralrørsdefekter.

En 2015 gjennomgang av forskningsstudier fant at mors tilskudd med folsyre også er forbundet med lavere risiko for medfødte hjertefeil hos babyer. I tillegg tyder forskning på at folsyre kan redusere sjansene for at babyen din vil oppleve en spalt leppe eller gane.

Mesteparten av tiden vil ditt prenatale vitamin inneholde all folsyre du trenger. Ett notat: hvis du har hatt en tidligere graviditet eller barn med en nevralrørsdefekt, kan legen din ønske at du tar et høyere beløp, så vær sikker på å spørre om det.

Vær oppmerksom på hormonforstyrrende kjemikalier

Begynn å følge nøye med på husholdningsprodukter og annet utstyr du bruker. Du vil kanskje prøve å unngå å bruke produkter som inneholder stoffer som bisfenol A (BPA), ftalater, parabener og triclosan, blant andre — eller prøv å redusere eksponeringen for dem. Disse kalles hormonforstyrrende kjemikalier, Eller Edcer.

Edc er kjemikalier som kan forstyrre måten kroppens hormoner skal fungere på. Ifølge Endocrine Society, kan Noen EDCs krysse morkaken og bli konsentrert i babyens blodet på en svært følsom tid i sin utvikling.

disse kjemikaliene kan til og med forstyrre utviklingen av babyens organer i utero. Senere kan den tidlige eksponeringen for høye nivåer av disse kjemikaliene forårsake andre utviklingsproblemer.

så, hvis du handler for en ny vannflaske, prøv å kjøpe en med en etikett som forteller deg AT DEN ER BPA-fri. Og se på etiketten til din favoritt solkrem for å sikre at den er fri For Edcer.