Fra Brad Pitt Til Idris Elba en sterk, meislet jawline betyr en viss mandighet.

Hvis kjeven din ser sterk ut og perfekt definert, vet du at det kommer til å få deg til å se og føle deg tryggere.

og mens gener spiller en stor rolle i formen på ansiktet ditt, og spesielt kjeveområdet, er det fortsatt mye du kan gjøre for å forbedre hva naturen ga deg!

en sterk, meislet kjeven betyr en viss mandighet

Så mens ikke alle er velsignet med samme benbygning Som Brad, det er mye du kan gjøre for å øke kjeven slik at det ser sterkere og mer meislet.

Få den perfekt definerte ansiktsformen

Nedenfor har vi 6 enkle tips for å få deg en latterlig meislet kjevelinje.

• Begynn med noen råd om visuelt å gjøre ansiktet ditt lengre og mindre rundt, slik at kjevelinjen ser mer definert og mer muskuløs ut.
• da har vi listet opp små endringer du kan gjøre i kostholdet ditt, som sammen med å legge til cardio, vil hjelpe deg å miste noe fett fra ansiktet ditt. Det er dette fettet som gjør ansiktet ditt ser rundere og dermed mindre meislet.
• og til slutt, noen øvelser du kan gjøre for å styrke musklene i nakken og under haken som vil forme og tone kjeven.

så arbeid med det du har… og en sterk, meislet ansiktsform er innen rekkevidde.

hvordan få en maskulin, meislet kjevelinje

FØRSTE TRINN

Start hver dag med en fuktighetskrem designet for å stimulere kollagenproduksjonen. Dette vil holde kjeven ser fast.

Kollagen danner den strukturelle støtten til huden din og holder ansiktet ditt stramt. Det hjelper stoppe noen tegn til sagging, holde kjeven ser pent definert.

Ved å Bruke Vår Hydrating Daily Moisturizer strammer og strammer ansiktet umiddelbart – slik at kjeven ser sterkere ut.

Best Moisturizer Å Stramme Og Fast Din Jawline

Hydrating Daily Moisturizer er pakket full av fuktighetsgivende, anti aging ingredienser, slik at det også reduserer fine linjer og rynker og gir deg en sunn, jevn, jevn hudfarge.

effekten er umiddelbar og blir bare bedre over tid.

pluss det er superlys, absorberer øyeblikkelig og vil ikke etterlate en fettfilm på ansiktet ditt!

Instagram @jeromeadamoli

NESTE TRINN

Så etter å ha startet med en hudpleierutine som kommer til å umiddelbart fast din kjeven, følge opp med disse 6 tips…

de to første er veldig enkelt å gjøre, og de begge visuelt forbedre kjeven. Trikset er å forlenge utseendet på ansiktet ditt slik at haken din ser mer definert ut.

#1: Velg en frisyre som forbedrer kjeven

du vil ha en stil som forlenger ansiktet ditt. Så hold sidene stramt, og legg volum til toppen for å forlenge ansiktet ditt. Unngå å gjøre sidene fyldigere som dette vil legge til noen rundhet av ansiktet ditt.

selv om du bare har litt hår, tenk alltid på å holde sidene veldig stramme for å få mest mulig ut av det du har.

#2: Legg til definisjon med ansiktshår

du kan få mye definisjon ved å legge til litt lys skygge på kjevelinjen. Dette vil gjøre det vises mørkere og mer definert. Selv bare en lett stubbe vil bidra til å fremheve kjeven din. Bruk clippers og leke seg for å finne den beste lengden for din ansiktsform.

Form med fippskjegg

Å Ta i bruk fippskjeggstil Er den enkleste måten å gjøre en forskjell på formen og konturene i ansiktet ditt. Det vil umiddelbart forlenge ansiktet ditt og definere haken din. Lek litt med proporsjonene for å få den beste effekten. Og vær spesielt oppmerksom på å holde begge sider selv!

Barbering Med Vår Protective Shave Cream er flott for dette fordi Det er gjennomskinnelig!

så du kan se nøyaktig hvor du har barbert og hvor du trenger å ta av litt mer.

Best Shave Cream For Defining A Strong Jawline

Protective Shave Cream nærer og beskytter Slik at det ikke er rødhet eller irritasjon på de barberte områdene. Sørg for at du har den perfekte finishen.

du kan takke fusjon Av Shea Smør, Glyserin, Aprikos Stein Olje Og Tea Tree Olje for det!

Dessverre er kjeven din et område som kan være utsatt for akne, noe som kan bli verre ved å barbere på feil måte. Vi har mer om hvordan å bli kvitt akne her: «Hvordan Å Rydde Opp Akne På Kjeven».

Vedta en full skjegg stil

hvis du bestemmer deg for å vokse ut til en full skjegg bare husk å ikke avrunder. Tenk alltid på å holde sidene stramme, samtidig som du forlenger haken din.

(du kan sjekke ut vår artikkel «Hvordan Forme Skjegget ditt For Et Slankere Ansikt og En Sterkere Kjevelinje» for flere tips).

Farg skjegget ditt

Å Fargelegge skjegget ditt slik at det blir et jevnt mørke, vil også legge til definisjon. Dette kan være en vanskelig prosess, så det er best å få ekspertråd første gang du gjør det! Vi har mer informasjon om dette i en kommende artikkel.

riktig frisyre (og skjegg stil) kan synlig forbedre utseendet på kjeven

Og så er det endringer du kan gjøre i kostholdet ditt…

#3: Reduser natriuminntaket

du kan kvitte deg med puffiness i ansiktet ditt som gjemmer kjevelinjen ved å redusere saltinntaket. Så det betyr å kutte ned på salt snacks , potetgull og junk food-og holde seg borte fra å legge ekstra salt til maten.

prøv også å drikke mer vann. Dette vil gjøre ansiktet mindre oppblåst og la kjeven vises.

#4: Miste kroppsfett

når du mister kroppsfett ansiktet vil automatisk se mer meislet og kjeven vil se mer definert.

alt strammer opp, og du vil ha en flott utseende meislet kjeven.

Beklager, Men dette Er en av de beste måtene å se bedre ut på alle måter, og vi innrømmer at det ikke er det enkleste å gjøre!

vi har listet opp sportene som gir deg de raskeste vekttapresultatene og de mest helsemessige fordelene her- «De 5 beste sportene for å miste kroppsfett og bygge muskler».

og prøv å bytte til en plantebasert diett i en måned. Folk har rapportert gode resultater, ikke bare i form av vekttap, men også i hvor sterk og energisk de føler på denne type diett.

Vi har en liste over «27 Best Anti Aging Super Foods For Men» her for å gi deg noen ideer om sunne alternativer for å legge til kostholdet ditt.

på treningsstudioet er en kombinasjon av styrkeøvelser og kardio virkelig de mest effektive tingene du kan gjøre.

Å trene og miste kroppsfett er ikke bare bra for kjeven din, selvfølgelig. De fører også til bedre holdning, klærne dine passer bedre, du vil føle deg sunnere og sterkere.

Vi har mer på å ta vare på huden din etter å ha trent her – «8 Hudpleietips For Klar, Sunn Hud Etter Trening».

så egentlig er meldingen å miste fett og få muskler-og det er mer enn bare kjeven din som vil være til nytte!

#5: Tyggegummi

Tyggegummi er en av de enkleste måtene å forbedre din jawline definisjon.

tyggevirkningen virker musklene i nakken og kjeven, noe som virkelig strammer opp hele kjevelinjen og haken. Og hvis du stadig tygger, jobber du med disse musklene hele dagen lang.

#6: Jawline øvelser

Hver morgen, mens du står foran speilet, kan du enkelt legge disse til din grooming rutine.

vi bør advare deg om at du sannsynligvis vil føle deg ganske dum å gjøre disse, så du vil kanskje lukke badedøren før du begynner!

med disse øvelsene skal du kjenne at musklene foran og på siden av nakken og under haken blir jobbet fordi det er det området vi trenger å skjerpe opp og styrke for å definere kjeven.

når du blir eldre, kan ansiktet ditt begynne å synke, og du mister definisjon i kinnene og kjeven. Arbeide disse musklene skal bidra til å tone opp noen sagging kinn og hengende jowls.

og for en handlingsplan for å holde seg ung, og bidra til å forhindre fine linjer Og rynker også, se «Look Younger: Your Complete Anti Aging Plan».

Jawline defining exercise 1: Chin Lift

1. Stå foran speilet, og hold munnen lukket, prøv å presse underkjeven ut samtidig som du løfter underleppen.
2. du bør føle en strekk bygge opp i kjeven og like under haken.
3. Hold posisjonen i 10-15 sekunder, og slapp av.
   Antall Reps: Prøv å gjøre 15 av disse hver morgen.

Jawline defining exercise 2: Tongue Twister

1. Trykk tungen på taket av munnen din, rett bak tennene dine.
2. Øk trykket for å legge til spenning.
3. nå begynner å lage en humming lyd… vi vet, vi vet! Men ærlig talt vil dette bidra til å aktivere kjevemuskulaturen. Hold for ett pust.
   Antall Reps: Gjør 15 av disse hver morgen.

Jawline definere øvelse 3: Kragebeinet Tilbake Opp

1. i en stående stilling, og holde hodet nivå med gulvet, prøv å skyve hodet tilbake flere inches. Du bør føle musklene på hver side av halsen kontrakt som du går tilbake og deretter slappe av som du slipper frem.
2. Pass på at hodet holder seg jevnt hele tiden.
3. Hold posisjonen i 10 sekunder, og slapp av. Bygg opp til et tak på 30 sekunder som du avanserer.
   Antall Reps: Gjør 10 repetisjoner hver morgen

og denne siste øvelsen må du legge deg ned for

Jawline defining exercise 4: Neck Curl

Tenk på denne øvelsen som en abdominal curl for nakken din.

1. Start med å ligge på ryggen med tungen presset til munntaket rett bak tennene dine. Dette vil aktivere dine fremre nakke muskler.
2. Ta haken til brystet og løft hodet av bakken ca 2 inches (5cm).
3. Det er bare en liten bevegelse. Så ta deg tid, disse musklene er ofte underutviklet, og du kan forårsake nakkebelastning hvis du løfter for høyt for tidlig.
   Antall Reps: Start med å gjøre 10 repetisjoner hver morgen og gradvis bygge opp til 3 sett med 10 reps.

Andre fordeler med jawline øvelser

ikke bare vil disse øvelsene styrke og definere deg kjeve, men de også:

• Reduser spenninger i ansikt og hals forårsaket av stress, eller stirrer på en skjerm hele dagen-noe som vil redusere hodepine
• Øke blodsirkulasjonen-slik at mer oksygen og essensielle næringsstoffer kan nå hudcellene
• Slapp av i ansiktet – og du kommer alltid til å se bedre ut hvis du ser mer avslappet ut!

Takeaway

ja genetikk spiller en stor rolle i form av kjeven din, men det er mange ting du kan gjøre for å drastisk forbedre hva naturen ga deg.

Start med en fuktighetskrem som umiddelbart vil stramme og stramme kjevelinjen, og følg opp med disse 6 tipsene…

VISUELL DEFINISJON

• Velg en hårstil som forbedrer kjevelinjen
• Legg til definisjon med ansiktshår

FORBEDRE KOSTHOLDET ditt

• reduser saltinntaket For å unngå puffiness
• miste kroppsfett for å få kjevelinjen til å se mer meislet

kjevelineøvelser

• tyggegummi
• gjør Disse Kjevelinjene og hakeøvelsene daglig

1. Chin Lift
2. Tunge Twister
3. Kragebeinet Tilbake Opp
4. Hals Curl

Arbeid på disse og kjeven vil se sterk, skarp og meislet – og du kommer til å se og føle deg mer trygg!

HANDLE RUTINEN.
Alt du trenger for å fortsette å se kjekk ut.

PRESTIGE HUDPLEIE FOR MENN. LAGET I FRANKRIKE.