Uregelmessige måltider og overdreven stress kan føre til en rekke problemer for fordøyelsessystemet. Tilfeller av magesmerter I Singapore er ikke uvanlig som mange voksne kan ha opplevd det på et tidspunkt i livet. Det kan beskrives som en slags ømhet på toppen av mageområdet og kan oppstå mens du spiser eller etter å ha spist. Det kan variere fra mild ubehag til alvorlig smerte med en brennende følelse. Magesmerter symptomer kan være ledsaget av andre relaterte fordøyelsesproblemer som diare, halsbrann, forstoppelse og oppblåsthet.

mens magesmerter kan behandles med antacida, er det også enkle måter å håndtere smerten når det gjelder livsstilsvalg og kosthold med disse tipsene nedenfor.

• Spis med jevne mellomrom og unngå å hoppe over måltider

når du spiser måltider i tide, vil magen være vant til å frigjøre magesaften bare under måltider i stedet for uberegnelig. Hvis du hopper over måltider, vil magesaften også irritere og forårsake opprørt i magen.

• Spis mindre, men hyppigere måltider

i Stedet for tre store måltider om dagen, kan fem eller seks mindre måltider hjelpe med lettere fordøyelse og unngå fordøyelsesbesvær eller andre fordøyelsesproblemer.

• Moderat alkoholforbruket

Å Drikke store mengder alkohol over en periode kan svekke magens beskyttende foring. Gjentatt eksponering for alkohol kan føre til fordøyelsesproblemer som betennelse i mageforingen og gjøre deg mer utsatt for hyppige magesmerter og sår.

• Unngå overspising og spis sakte

når du tygger godt og nipper til et glass vann mellom munnfulle, får kroppen din tid til å videresende metthetssignaler fra tarmen til hjernen og hjelpe deg med å bedre måle sulten din. Overeating kan også lett forårsake fordøyelsesbesvær, da plutselig forbruk av overdreven mat kan føre til trykkoppbygging av bukveggen.

• Velg myke, lettfordøyelige matvarer som kan berolige magesmerten

Anbefalte matvarer Som brokkolispirer, yoghurt, eplesaus, fiberkorn og proteiner som magert kjøtt, egg, fisk og fjærfe kan balansere surheten og gi en kjølende effekt i magen. Disse matvarene kan også hjelpe til med fordøyelsen og unngå å forverre ytterligere magesmertsymptomer. Vanligvis bør smerten avta innen en dag eller to etter å ha startet denne dietten.

• Unngå matvarer som gir opphav til gassproduksjon og irritasjon i magen

mat og drikke for å unngå inkluderer krydret mat, løk, hvitløk, høy-fett meieriprodukter, tomat og tomat produkter, sitrusfrukter, og stekt mat. De kan forårsake irritasjon i magen og hindrer det fra å helbrede godt fra magesmertsymptomer.

når du skal besøke en lege for magesmerter

Kontakt lege for magesmerter hvis symptomene vedvarer selv etter endringer i kostholdet ditt. Du bør også se en lege umiddelbart for magesmerterbehandling hvis du opplever følgende symptomer som vedvarende oppkast etter å ha spist, blod i oppkast eller avføring, uforklarlig vekttap og alvorlig øvre magesmerter. De kan indikere et alvorlig underliggende helseproblem.

hvis du trenger en spesialist for magesmerter, har vårt team av leger på gutCARE clinic I Singapore en spesifikk subspesialistinteresse med mange års videreutdanning for å gi toppmoderne omsorg for dine fordøyelses-og leverbehov. Som den ledende gastroenterologi gruppe praksis I Singapore, har vår klinikk et omfattende utvalg av nisje diagnostiske og terapeutiske tjenester. Våre leger vil diskutere om dine symptomer og behandling for magesmerter og gjennomføre tester for å undersøke eller eliminere årsakene til magesmerten.

Bestill time på gutCARE clinic i dag.