Forbedre Utseendet Ditt

1 Grønn te

Hvis du vil ha glitrende, lyse øyne, må du koke kjelen og nyte en velsmakende kopp grønn te fra Kina. Grønn te inneholder en fantastisk blanding av antioksidanter som bidrar til å holde øynene sunne. Denne kraftige teen bekjemper også betennelse og beskytter øynene mot solskader. Alle disse fordelene vil hjelpe deg å holde øynene friske, lyse og vakre. For å få mest mulig antioksidanter mulig, dunk teposen i varmtvannet et par ganger.

2 Laks

Laks gjør mirakler for huden din. Denne oljeaktige fisken er rik på de essensielle lipidene som huden din trenger for å holde seg feilfri og ungdommelig. Omega 3 i laksen opprettholder hudens elastisitet og jobber hardt for å holde cellemembranene sunne. Hvis du ikke er en fan av laks, ørret, makrell eller sardiner også gjøre underverker for huden og vil gi deg en glødende, ung utseende ansiktshud vil du være stolt av å flaunt.

3 Egg

Pisk opp en omelett eller lag deg en krydret frittata for tykke, glatte lokker. Egg er fantastisk for håret ditt, ikke bare fordi de inneholder mye protein, noe som er viktig for hårvekst, men de er også rike på biotin. Ikke bare er egg bra for håret ditt når de spises, de kan også brukes som en sunn, organisk hårmaske. For å lage en, bruk et slått egg til låsene dine, la det stå i 10 minutter og skyll deretter egget med kaldt vann.

4 Curly kale

for å få skinnende og sterke negler må du få litt curly kale i livet ditt. Kale, som andre grønne og grønne grønnsaker, er rik på jern. Dette næringsstoffet er viktig hvis du vil ha flotte klør fordi mangel på jern i kostholdet ditt vil resultere i sprø og dårlig formede negler, som, uansett hvor mye neglelakk du bruker, aldri vil være på trend. Hvis du sitter fast for kale oppskrifter, legg til denne jernrike ingrediensen til buljonger, stews og terter.

5 Tomater

hendene opp hvis du går rød i solen. Hvis hånden din er i luften, må du spise rikelig med røde matvarer, som tomater. I en studie var deltakerne som spiste fem spiseskjeer med høy-i-lycopen tomatpasta 25 prosent mer beskyttet mot solbrenthet. Deltakerne hadde også mer kollagen i huden, som er et fibrøst protein som bidrar til å holde huden ung. For å få ungdommelig hud som er bedre beskyttet når du er ute og nyter solen, legg til noen tomater til en salat, til en chili eller lag en tomatsuppe.

6 Brun ris

hvis du vil miste litt overflødig vekt, ikke kutt ut brun ris. Dette powerhouse hele korn er flott for vektkontroll fordi det er en lav fett kilde til slow-release energi. Plus, fordi det er høy i fiber det vil også bidra til å holde deg følelsen fyldigere lenger. Interessant, brun ris hjelper oss å se vårt beste på andre måter også. Som helkorn reduserer denne maten våre nivåer av stresshormonet, kortisol, noe som kan føre til at fett lagres rundt magen.

7 Gum

for å få den røde løperen smil du begjærer, bare tygge sukkerfri tyggegummi. Tyggegummi etter måltider fjerner fanget mat og reduserer plakk, noe som holder tennene sterke. Gum kan også bidra til å forhindre tannråte fordi gum hjelper deg med å produsere mer salvia, som nøytraliserer munnsyrene som forårsaker tannråte. Selv kontroversielt, har det også blitt foreslått at tyggegummi kan hjelpe deg å miste vekt.