hvis du vurderer å prøve refleksologi, eller har bestilt din første refleksologi økt, er vi her for å hjelpe. Her er hva du kan forvente fra din første økt, sammen med noen raske tips om hva du bør vite før du starter refleksologi.

hva er refleksologi?

Refleksologi innebærer masserer og bruke press på områder av føtter, ører og hender. Oppmuntre kroppens naturlige helbredelse, det kan bidra til å lindre stress og spenning ved å stimulere nervesystemet.

basert på ideen om at visse områder av føttene dine (reflekser) er knyttet til andre områder av kroppen din, vil refleksologen legge press på disse refleksene for å stimulere energistrømmen, og sende signaler rundt kroppen til målområder av spenning.

hva kan refleksologi hjelpe med?

en populær holistisk terapi, refleksologi kan være gunstig for de som opplever en rekke problemer. Det er mest brukt til å redusere stress, redusere smerte, forbedre det generelle velvære og forbedre sirkulasjonen.

Noen mennesker opplever at det også kan bidra til å lette spenningshodepine, leddgikt, fordøyelsesproblemer, søvnløshet, rygg og menstruasjonssmerter. Det har også blitt en populær komplementær terapi for mange post-op, så vel som de i palliativ omsorg eller behandling for kreft, da det kan bidra til å øke følelsesmessig velvære.

Hva skjer i en refleksologi økt?

vanligvis varer mellom 45-60 minutter, før den første økten din refleksolog bør spørre om din generelle helse og livsstil. Dette kan omfatte å gå over din medisinske historie for å snakke om eventuelle underliggende helseproblemer, samt diskutere hva du håper å få gjennom refleksologi. Hvis du har spørsmål, er det ok å spørre disse nå (eller når som helst). En god refleksolog vil være åpen for å diskutere eventuelle bekymringer du måtte ha.

du vil bli bedt om å fjerne sko og sokker før du sitter på et massasjebord eller lenestol, slik at refleksologen din kan utføre sin første undersøkelse før de begynner. Økten vil vanligvis begynne med en oppvarming, og legger press fra tærne til hælen. Mens noen områder av din følelse kan være mer øm enn andre, bør refleksologi ikke være smertefullt. Du bør la økten følelsen rolig, avslappet, eller søvnig.

Hvor mange økter trenger jeg?

antall økter du trenger før du begynner å oppleve fordelene, kan variere fra person til person. Noen mennesker kan legge merke til fordelene med en gang, mens andre finner at deres humør og søvnmønstre forbedres i løpet av flere økter.

hva skal jeg gjøre etter min refleksologi økt?

I løpet av de neste 24 timene etter behandlingen, sørg for å drikke rikelig med vann for å holde hydrert. Dette kan bidra til å forbedre energinivået mens du spyler ut giftstoffer. Prøv å unngå anstrengende trening, og hvile i minst to timer etter behandlingen.

Drikke te, kaffe, alkohol eller andre stimulerende drikker kan redusere effektiviteten av økten, så prøv å unngå disse hvis mulig. Fokuser på å spise lett, næringsrik mat for å hjelpe kroppen din til å fortsette å helbrede. Hvis du planlegger å ha ytterligere refleksologi økter, ta oppmerksom på eventuelle reaksjoner eller bivirkninger du kan oppleve å dele med din refleksolog i neste økt.

vil refleksologi fungere for meg hvis jeg er kilen?

Refleksologer bruker faste, trygge bevegelser når de legger press. Disse dype, konsise bevegelsene er ikke designet for å føle seg kile, så de bør være egnet for de fleste.

Hvor ofte bør jeg få refleksologi?

dette varierer fra person til person. Noen mennesker kan finne månedlige økter hjelp – mens andre kan ha nytte av mer vanlige behandlinger-alt avhenger av situasjonen, stressnivået og den generelle grunnen til å få refleksologi.

kan en refleksolog hjelpe meg med å diagnostisere meg?

Refleksologer kan ikke tilby en diagnose. Refleksologi bør brukes som en komplementær, ikke alternativ form for terapi for å forbedre din generelle følelse av velvære. Hvis du er bekymret for fysiske eller psykiske symptomer, bør du alltid snakke med LEGEN din.