spørsmålet om alkoholenheter og kjøring kan være forvirrende, med de fleste som undersøker uttrykket ‘hvor mye kan jeg drikke og kjøre’ som ønsker å vite hvor mange alkoholenheter som vil holde dem innenfor den lovlige grensen.

• Flere råd om alle ting helse-relaterte på vår helse og skjønnhet hub side

Hvor mange enheter kan jeg drikke og kjøre?

den lovlige grensen for alkohol og kjøring er definert ikke i enheter, men i mengden alkohol i systemet ditt. Den nåværende lovlige grensen er:

• 80 milligram alkohol per 100 milliliter blod, 35 mikrogram per 100 milliliter pust, eller 107 milligram per 100 milliliter urin
• hvis du er I Skottland, er det 50 mg alkohol per 100 ml blod, 22 mikrogram alkohol per 100 ml pust, eller 67 mg alkohol per 100 ml urin

Hvordan oversetter dette til enheter? Det er ingen one-size fits all. De viktigste faktorene som påvirker hvor mye alkohol du kan konsumere trygt før du kjører, er din vekt, alder og kjønn. Imidlertid vil andre faktorer også påvirke hvordan du metaboliserer alkohol, inkludert om du også spiste mat, hva stressnivåene dine var før du drakk, og hvilken type alkohol du drakk.

Med så mange variabler er det nesten umulig å si hvor mye alkohol som er trygt å drikke før du kjører for en gitt person. Selv en liten mengde alkohol kan påvirke dine reaksjoner og dømmekraft mens du kjører, så det beste alternativet er å ikke drikke alkohol hvis du kjører.

Hvor mange enheter er det i det jeg drikker?

husk at enheter ikke er en pålitelig måte å finne ut hvor mye alkohol som er trygt for deg å drikke hvis du kjører. Men for din generelle informasjon:

• en standard 175 ml 13 prosent vin har 2,3 alkohol enheter
• en halvliter på 4 prosent lager har også 2,3 enheter
• et enkelt skudd av en 40 prosent ånd tilsvarer en enhet av alkohol

Hvor lenge bør jeg vente før du kjører etter å ha drukket?

Igjen, dette er en kompleks sak. I gjennomsnitt tar det en menneskekropp en time å behandle en enhet alkohol. Så teknisk, hvis du drakk en halv halvliter med middels styrke øl eller lager (4 prosent), ville du forbruke en enhet alkohol og måtte vente minst en time før du kjører trygt.

men individuelle metabolske priser kommer inn i spill her; hvor fort kroppen din bryter ned alkohol kan være tregere enn gjennomsnittet, så det går ikke med disse estimatene, spesielt hvis du har hatt mer enn en drink, er det ikke trygt.

det er ikke sant at du kan nøkre opp ved å ta en dusj, drikke kaffe eller sove: du kan ikke fremskynde metabolske prosesser involvert i å bryte ned alkohol på denne måten.

konklusjonen? Hvis du kjører, bytt alltid alkohol til brus eller alkoholfri øl.

• Trenger du mer helseråd? Her hvordan å sove godt