Hvor ofte bør du ha sex når du prøver å bli gravid? Det korte svaret: det avhenger. (Frustrerende, vi vet!)

Heldigvis er Det noen gode bevis som kan hjelpe deg med å navigere hva som er best for kroppen din og dine mål, enten du prøver å bli gravid naturlig, gjør fertilitetsbehandling, eller til og med testing eller frysing av sæd. Her er hva du trenger å vite.

grunnleggende om unnfangelse

Kvinner er mest sannsynlig å bli gravid i løpet av sitt fruktbare vindu, de fem dagene frem til eggløsning. I en typisk syklus skjer eggløsning rundt dag 14 (med «dag 1» av syklusen som den første dagen i menstruasjonen). Mange faktorer kan påvirke tidspunktet for en kvinnes fruktbare vindu og eggløsning. For å redegjøre for disse forskjellene i kvinners sykluser, er tradisjonelt råd å ha sex minst annenhver dag under det fruktbare vinduet.

hjelper det å gjøre det oftere? En forskningsartikkel fra 1995 fra New England Journal of Medicine foreslo at for par uten fruktbarhetsutfordringer ga sex hver dag i det fruktbare vinduet dem en 25% sjanse for å bli gravid. Sex annenhver dag? 22%.

så menn med normale sædtall kan ha sex annenhver dag i det fruktbare vinduet og fortsatt ha en god sjanse til å impregnere sin partner. Siden sjansene er bare litt bedre-og daglig kjønn kan være stressende for noen par-annenhver dag er vanlig råd for unnfangelse.

men for menn med lavt spermtall, endres rådene.

forbedrer avholdenhet sjansene for unnfangelse for menn med lav sædkvalitet?

Menn med lav sædkvalitet har en bedre sjanse til å bli gravid ved å ha sex hver dag i partnerens fruktbare vindu. Dette kan være i strid med sunn fornuft, siden det virker som menn med lav sædkvalitet bør «spare opp» sin sæd, men flere studier har antydet at kortere avholdenhet vinduer spesielt nytte menn med lav sædkvalitet.

En studie av over 9400 sædprøver fra over 6000 pasienter tyder på at for menn med lavt antall sædceller, ble topp sperm motilitet (AKA sperm bevegelse) nådd etter bare en dag med avholdenhet.

Interessant, å ha samleie flere ganger per dag kan til og med hjelpe. En studie av 576 menn på en infertilitet OG IVF-enhet undersøkte sædanalyseresultatene av menn som ejakulerte to ganger i en 1-4 timers periode. Denne studien fant at i motsetning til menn med normal fruktbarhet, hadde menn med lave sædtall ingen signifikant forskjell i antall spermier produsert i den andre prøven. De» sammenslåtte » prøvene økte det totale spermtallet betydelig, noe som potensielt økte sjansen for graviditet.

En annen liten studie i 2016 hadde lignende resultater, og konkluderte med at for menn med lavt sædkvalitet, ga ejakulering to ganger på en time mer normal sæd og bedre motilitet i den andre ejakulasjonen.

Hva skjer med sædkvaliteten etter en lang periode med avholdenhet?

for menn med normale sædtall, finner studier at sædvolum og sædtall / konsentrasjon øker etter to dagers avholdenhet. Men sædkvalitet—motilitet (bevegelse) og morfologi (form) av sæd—nedgang etter to dager med avholdenhet, med en betydelig innvirkning sett etter 7-10 dager.

Sædanalyseresultater for menn med normal sædkvalitet:

I tillegg lider den genetiske helsen til sæd med lengre avholdenhetsvinduer. I en studie økte mitokondriell skade og DNA-fragmentering med økende perioder med avholdenhet.

Sperm DNA fragmenteringsanalyse resultater:

Sperm kvalitet er like viktig, om ikke viktigere, til sjansene for unnfangelse enn sperm count. Det er derfor anbefalinger for å ha sex mens du prøver å bli gravid må balansere virkningen av hyppig utløsning på sædkvalitet sammen med virkningen av sjeldne utløsning på sædkvalitet.
Lær mer om sperm DNA fragmentering.

Avholdenhet før sædinnsamling FOR IVF, sædanalyse eller sædfrysing

en langvarig anbefaling fra WHO antyder at menn avstår fra utløsning og sex i en periode på to til syv dager før innsamling for in vitro befruktning, sædtesting eller sædfrysing. Som vi skisserte ovenfor, sperm teller er vanligvis høyest etter å ha ventet i to dager, men sædkvalitet er negativt påvirket etter syv dager.

Lær mer i vår sperm testing guide.

Forstå fruktbarheten din for klar veiledning

den største takeaway her kan være hvor viktig spermtesting er for strategien din. Bevæpne deg selv med en full forståelse av kroppens evne til å produsere levedyktig sperm hjelper deg å finne den rette veien for unnfangelse.

det virkelige svaret på spørsmålet » Hvor ofte bør du ha sex når du prøver å bli gravid?»Bruk spermtesting for et omfattende bilde av din sædhelse, og bygg en plan basert på resultatene. Sperm testing kan du ta ansvar for din fruktbarhet og være en del av samtalen med partneren din når tiden er riktig.

Sperm testing kan:

• Hjelpe deg med å bestemme hvor ofte du skal ha sex under partnerens fruktbare vindu. En normal, sunn sædkvalitet kan gi deg muligheten for en mindre krevende samleieplan, for eksempel. På den annen side kan par som opplever utfordringer med sædkvalitet vurdere å ha sex to ganger om dagen under eggløsning.
• Hjelper deg med å planlegge. Det tar rundt 74 dager for noen livsstilsendringer å påvirke sædceller. Hvis testresultatene vise seg mindre enn ideelt, vil du ha muligheten til å gjøre nødvendige endringer i god tid før du prøver å bli gravid.
• Gi deg flere valg. Livsstilsendringer kan ikke fikse alt. Hvis du vet at situasjonen din er utenfor disse endringene, kan du lage gjennomtenkte planer for en annen løsning og unngå år med smertefull lurer på.

med fremskritt innen spermtesting hjemme, får du klare svar, personvern og riktig kunnskap og verktøy for å bestemme selv hva som er best. Og det er det mest verdifulle av alt.