BBT betyr
BBT er en vanlig forkortelse for basal kroppstemperatur. Hvis du leser om fertilitetsbevissthet, kan du se referanser TIL BBT-metoden, BBT-termometre eller sporing AV BBT. Dette er bare stenografi for basal kroppstemperatur. Å forstå DIN BBT kan gi deg unikt innblikk i menstruasjonssyklusen din og gi deg økt kontroll over dine fruktbarhetsmål.
HVORDAN FUNGERER BBT?
Basal kroppstemperatur er en svært følsom måling. Med mindre du vet hva du skal se etter, kan du ikke engang merke til en endring i kroppstemp! Det er imidlertid en sammenheng mellom eggløsning og temperatur, med et skifte i basal kroppstemperatur etter eggløsning skjer i menstruasjonssyklusen. Dette skyldes en økning i hormonprogesteron. Dette skiftet i hvilende kroppstemperatur kan finne ut hvor en kvinne er i syklusen, og denne kunnskapen kan da brukes til å finne det fruktbare vinduet (dvs.når du kan bli gravid).
hvordan ta basal kroppstemperatur
du kan måle basal kroppstemperatur ved hjelp av et spesielt termometer som viser to desimaler. Du bør gjøre dette første om morgenen før du står opp og ut av sengen, da du må fange kroppens laveste hviletemperatur. Husk at DET er noen ting SOM kan påvirke BBT… vi vil gå nærmere inn på det senere!
Grunner til å måle basal kroppstemperatur
mens vi kanskje mest tenker på å måle temperatur når vi sjekker for feber, er det en veldig god grunn til å måle basal kroppstemperatur på en mer regelmessig basis. Å holde styr på basal kroppstemperatur skift kan fortelle deg nøyaktig hvor du er i syklusen din, noe du ikke kan vite bare ved å telle syklusdager.
denne presisjonen er nyttig hvis du leter etter en hormonfri måte å forhindre graviditet, eller ønsker å finne de dagene da du har best sjanse til å bli gravid hvis du prøver for en baby. Ved Naturlige Sykluser anbefaler vi å måle rundt fem dager i uken for å få nok data til å bekrefte det fruktbare vinduet.
Kan du bruke et vanlig termometer FOR BBT?
Nei, DU trenger ET BBT-termometer for å måle basal kroppstemperatur. Dette termometeret viser to desimaler. Du bør kunne finne en på apoteket, du kan bestille ET BBT-termometer online, eller hvis du velger å registrere deg for Et Naturlig Syklus årlig abonnement, får du en inkludert.
Normal BBT
Alle er forskjellige, så en ‘normal’ basal kroppstemperatur eksisterer egentlig ikke. FØR eggløsning vil imidlertid EN KVINNES BBT i gjennomsnitt være mellom 97 hryvnias F (36,1 Hryvnias C) og 97,5°F (36,4 Hryvnias C). Dette stiger etter eggløsning og forblir høyt i andre halvdel av syklusen.
hva er basal kroppstemperatur etter eggløsning?
ETTER at den kvinnelige eggcellen er frigitt ved eggløsning, øker BBT til mellom 97.6°F (36.4°C) og 98.6°F (37°C). Basal kroppstemperatur vil falle igjen hvis graviditet ikke skjer. Denne temperaturfallet får livmorforingen til å kaste, forårsaker en periode å starte, og en ny menstruasjonssyklus begynner.
andre tegn på eggløsning
en temperaturstigning er en klar indikator på at eggløsning har skjedd. Det er imidlertid noen andre tegn på eggløsning du kan se etter. Disse inkluderer en økning i luteiniserende hormon (LH) i dagene før eggløsning skyldes skje, økt sexlyst, og en endring i konsistensen av cervical mucus. Mens disse er eggløsning indikatorer og kan peke på det faktum eggløsning kan nærmer seg, ingen av dem kan bekrefte eggløsning har faktisk skjedd. For å gjøre det må du måle basal kroppstemperatur.
Innføring Av Naturlige Sykluser
Naturlige Sykluser bruker basal kroppstemperatur-metoden, men tar det et skritt videre. Appen analyserer temperaturdataene dine for deg og drives av en algoritme som lærer mønsteret av din unike syklus for å forutsi eggløsning. Dette fjerner vanskelighetene med tradisjonell kartlegging og finner dine fruktbare dager mer nøyaktig enn andre tellebaserte metoder, for eksempel rytmemetoden.
hvis du bruker tradisjonell BBT for å bestemme fruktbarhet, kan du bare oppdage temperaturstigningen etter eggløsning har skjedd. Dette er på slutten av det fruktbare vinduet, noe som er vanskelig for begge de som prøver å planlegge eller forhindre graviditet. Natural Cycles-algoritmen er imidlertid i stand til å forutsi eggløsning basert på dine historiske data og oppdage eggløsning i sanntid. Dette betyr ikke bare at du vet på forhånd når du er fruktbar, men du vil kunne bekrefte at eggløsning faktisk har skjedd.
hva påvirker BBT?
det er et par ting i tillegg til eggløsning som kan påvirke basal kroppstemperatur, så det er godt å være klar over dem. Ikke får nok søvn, eller sove mer eller mindre enn du vanligvis gjør kan ha en innvirkning på din hvile kroppstemperatur. Forbruker mer enn et par glass øl eller vin kan også føre til forhøyet kroppstemperatur. Å være uvel kan også forårsake feber, dette påvirker igjen kroppens hviletemperatur. Naturlige Sykluser er i stand til å oppdage endringer i temperatur og kan utelukke en temperatur hvis den er høyere eller lavere enn vanlig.
Visse forhold som hypothyroidisme kan påvirke BBT, og de som går gjennom overgangsalderen kan også oppleve svingninger i basal kroppstemperatur på grunn av hetetokter. Husk At Naturlige Sykluser fortsatt fungerer med disse forholdene, men appen kan gi deg et lengre fruktbart vindu hvis det ikke kan identifisere eggløsningen din på grunn av varierende temperatur.
Basal kroppstemperatur når gravid
et tegn på tidlig graviditet er en konsekvent høy basal kroppstemperatur. Vanligvis, i menstruasjonssyklusen, faller temperaturen igjen rett før vi får våre perioder. Men i tidlig graviditet forblir temperaturen høy. Dette skyldes det økte nivået av progesteronhormonet, som stopper livmorveggen fra å kaste og hjelper med implantasjonen av den befruktede eggcellen.
Måling AV BBT vs telling av syklusdager
når det gjelder fertilitetsbevissthet, har ikke alle metoder samme effektivitet, og ikke alle metoder fungerer på samme måte. For eksempel, metoder som fungerer ved å forutsi eggløsning basert på sykluslengde, identifiserer ikke din spesifikke eggløsning på samme måte som måling AV BBT gjør. Dette skyldes at telling av syklusdager bare kan gi en tilnærming til når eggløsning skjer, på den annen side kan en temperaturavlesning bekrefte eggløsning faktisk har skjedd.
I 2018 Ble Natural Cycles Den første digitale prevensjonsmetoden som ble ryddet AV DET AMERIKANSKE FDA. Det har nå mer enn 2 millioner registrerte brukere over hele verden. I tillegg til sertifisert prevensjon, Kan Naturlige Sykluser også brukes til å planlegge en graviditet. Er du klar til å ta kontroll over fruktbarheten din?