Spinning Calories Burned Calculator

Spinning Er en morsom og utfordrende trening som replikerte sykling, og det kan hjelpe brukerne til både å gå ned i vekt og forbedre deres kardiovaskulære utholdenhet.

Hva Er Calories Burned Spinning Kalkulator og Hvordan Fungerer det?

denne kalkulatoren tilnærmer antall kalorier som noen brenner spinning. Det anslår også kalorier brent per minutt.

Hvordan gjør det det?

for det Første bestemmer kalkulatoren din metabolske hastighet eller metabolisme i henhold til vekten din.

Hva betyr det? Fortsett å lese for en mer detaljert forklaring.

hvis du tar to personer, veier en 150 lbs og den andre veier 210 lbs, vil personen som veier mindre brenne færre kalorier under samme nøyaktige trening sammenlignet med den tyngre personen.

Hvorfor er Det?

en kalori er en energienhet og en tyngre person krever mer energi for å bevege kroppen eller utføre aktiviteter.

Tenk på det som hvordan et større kjøretøy vanligvis bruker mer drivstoff enn en mindre. Vekten påvirker drivstofforbruket(mengden energi som brukes).

men dette betyr også at den tyngre personen bruker mer kalorier i en uthvilt (ikke-trener) tilstand.

dette er også kjent som metabolisk hastighet eller metabolisme.

kalkulatoren bruker en formel for å tilnærme hvile kalorier brent og deretter faktorer i varighet og trening intensitet å guesstimate kalorier brent.

Slik Bruker Du Calories Burned Spinning Calculator

calories burned spinning calculator er ikke fullt så enkelt å bruke i forhold til mange av våre andre helseverktøy. Men det er absolutt ikke vanskelig å navigere hvis du holder ting enkelt.

for å sikre en enkel opplevelse for deg, har vi tatt med trinnvise instruksjoner i detalj nedenfor.

Trinn 1: Velg ønsket måleenhet: Imperial (lbs, timer og minutter) eller metrisk (kilo, timer og minutter).

Trinn 2: Skriv inn vekten din.

Trinn 3: Angi antall spinnende timer (.1, 2, 3, etc).

Merk: du kan også bruke verdier under en time. Eksempelvis, .5 ville være tretti minutter og .25 ville være femten minutter. Sørg for å sette 0 i minutter boksen eller bare bruke minutter boksen i dette tilfellet.

Trinn 4: Angi antall spinnende minutter.

Merk: fordi det er 60 minutter i en time, er maks antall minutter du kan skrive inn 59.

hvis treningen er under en time, anbefaler vi at du legger 0 i timer-boksen og bare angir antall treningsminutter.

Trinn 5:

Velg spinnintensiteten. Tips: Klikk direkte på teksten (for eksempel sakte, normal eller rask spinn) og ikke den tomme grå sirkelen.

Trinn 6: Trykk Beregn!

Hva Spinner?

Spinning Er en form for fysisk aktivitet som innebærer å bruke en spinnsykkel(en type stasjonær sykkel).

i Motsetning til liggende stil eller oppreist ergometersykler, spin sykler mer ligne utseende og funksjon av en racing road sykkel, men i en stasjonær oppsett. Syklister har tradisjonelt brukt spin-sykkelen som et alternativ eller treningsverktøy for å gjenskape sykkelopplevelsen.

alle kan imidlertid bruke en spin-treningssykkel i komforten av sitt eget hjem, og mange har til og med innebygde TV-skjermer som lar brukerne følge med i virtuelle instruktørledede økter.

men personlig gruppeklasser er svært populære rundt om i verden, og mange foretrekker atmosfæren til et treningsstudio eller studio.

når det gjelder hvor lenge spinnøkter varer, vel, det kan variere som med enhver annen form for fysisk aktivitet. Vanligvis varierer varigheten for en spin-trening fra 20 til 90 minutter i gjennomsnitt.

Spin bike design og funksjoner

Spin sykler betjenes via et svinghjul som er tyngre enn de som brukes til standard mosjonssykler. Dette krever vanligvis mer innsats av brukeren og gjør spin sykler mer egnet mot intense treningsøkter som høy intensitet intervalltrening ELLER HIIT.

det er heller ingen ryggstøtte, setet har minimal demping, og sykkelen er utformet slik at brukeren lener seg fremover eller hunches over for å gripe styret. Pedalene er forsterket for å støtte en rekke brukere.

det er også viktig å nevne at som andre cardio maskiner, noen spin sykler tilbyr ytelse skjermer mens andre ikke.

Hvor Mange Kalorier Kan Jeg Brenne Spinning?

hvor mange kalorier du kan forbrenne under aktivitet avhenger av noen forskjellige faktorer som vekt, treningsintensitet og varighet, eller hvor lenge du utfører aktiviteten. Derfor kan dette variere sterkt.

Men det er poenget med denne kalkulatoren. Du punch i de nødvendige detaljene, og det vil gi deg et nært estimat av kalorier brent på elliptiske.

vi har imidlertid gitt noen eksempler på hvordan kalkulatoren vår vil estimere forbrente kalorier.

ifølge calories burned spinning tool, vil en 125 lb person som trener i 60 minutter eller en time med lav hastighet brenne 417 kalorier. Det er omtrent 6,95 kalorier per minutt.

Den samme personen vil bruke 514 kalorier i et normalt tempo og 610 kalorier med høy hastighet.

men la oss si at en 185 lb person spinner i en time med lav hastighet. De vil brenne 618 kalorier. Det er anslått til 10,30 kalorier brent per minutt.

de ville brenne ca 760 kalorier med normal hastighet og 903 kalorier spinner raskt.

som du kan se, hvor mange kalorier du kan brenne spinning eller gjøre noen aktivitet for den saks skyld, vil avhenge av noen forskjellige faktorer.

Det har også vært noen undersøkelser som er funnet ved hjelp av kalorietelleren på mange kardio-maskiner, overvurderer kalorier som er brent av en betydelig mengde.

så dette er noe å huske på, spesielt hvis du prøver å overvåke energiforbruket for vektstyringsformål.

for eksempel, når man sammenligner avvik mellom ulike cardio utstyr (tredemølle, stasjonær sykkel, trapp klatrer), elliptiske var den mest skuffende og med en lang skudd. Tallene på skjermen ble overvurdert med 42 prosent. Den stasjonære sykkelen overvurderes med om lag 7 prosent, noe som kanskje ikke er et stort problem.

Dette ble bestemt fra en studie utført av forskere VED Uc San Franciscos Human Performance Center.

ting som maskininnstillinger, høyde eller helling, motstandsnivå, form, maskindesign, kvalitet og maskinalder/slitasje kan påvirke nøyaktigheten av målingen.

kalkulatoren vår er utformet for å gi et rimelig estimat av energiforbruk under spinnøkter.

Kan Spinning Hjelpe Meg Å Miste Mye Vekt?

Spinning Er en stor lav-effekt cardio aktivitet som kan sikkert bidra til vekttap prosessen.

men hvor mye vekt du mister virkelig og virkelig avhenger av dine generelle vaner og tilnærming til dine mål.

Så lenge du lager et kaloriunderskudd, og gjør det på en sunn og riktig måte, kan du gå ned i vekt. Men mange velger å gå om det på feil måte. De vil spise nesten ingenting og trene i timevis i et forsøk på å kaste fett pounds.

Dette er en god måte å være usunn og gjøre skade som vil hindre kroppens evne til å gjøre fremgang uansett (en usunn kropp vil ikke fungere etter beste evne). Så du kan like godt gjøre det på en bærekraftig måte.

du vil først bestemme vedlikeholdskalorier, og deretter redusere kaloriinntaket, trene mer eller gjøre en kombinasjon av de to.

Bruk vår vekttapskalkulator for å bestemme antall kalorier du bør ta inn for å gå ned i vekt.

hvis du også vekt tog Og ønsker å maksimere muskel gevinst og muskel vedlikehold som du kutte av kroppsfett, er vår macronutrient kalkulator et svært nyttig verktøy.

Det vil anbefale et ideelt protein, karbohydrater og fettinntak for deg.

Les også: De 20 Beste Enkle Vekttapstipsene

Hvor Mange Kalorier Brenner Spinning I Forhold Til Andre Former for Kardio?

som nevnt er det mange forskjellige variabler som bestemmer antall kalorier som er brent mellom de ulike formene for kardioaktivitet. Vekt, intensitet/tempo og varighet er de største faktorene.

hvis du vil sammenligne estimater av kalorier som er brent under ulike aktiviteter, tilbyr vi en gratis kalkulator som inneholder en database med over 250 forskjellige øvelser og aktiviteter.

pass Også på å prøve ut våre andre kalkulatorer nedenfor.

• Yoga
• Zumba
• Løping
• Elliptisk
• Vektløfting og calisthenics
• Hoppetau

Sett I Gang!

kalorier brent spinning kalkulator er et nyttig sporingsverktøy.

Spinning er en av de beste formene for cardio trening. For ikke å nevne, få mennesker vil finne det å være en kjedelig aktivitet, spesielt når ledet av en instruktør. Spin klasser har blitt veldig populært, og det er et godt valg spesielt for overvektige personer eller de som liker å blande ting opp.