Caregiving 101: På Å Være En Omsorgsperson-Family Caregiver Alliance

Lytt

for å lytte til dette faktaarket, klikk på linkene nedenfor.

Del 1: På Å Være En Omsorgsperson

Del 2: ‘IRS Of Caregiving’: Informasjon, Frist Og Støtte

Caregiving kryper ofte opp på deg. Du starter ved å slippe av din mors hus og gjøre henne vaskeri, eller ta faren din til en legetime. Du finner deg selv å gjøre innkjøp av mat og påfylling av resepter. Gradvis gjør du mer og mer. På et tidspunkt innser du at du har gjort en forpliktelse til å ta vare på noen andre.

noen ganger er caregiving utløst av en stor helsehendelse, for eksempel et slag, hjerteinfarkt eller ulykke. Kanskje du plutselig innser at fars minne bortfaller har blitt farlig. Livet som du vet det stopper, og all energi går til omsorg for din kjære. Caregiving har blitt din nye karriere, og du tilpasser seg en ny normal.

Omsorgsrollen

Omsorgspersoner kan være ektefeller, partnere, voksne barn, foreldre, andre slektninger (søsken, tanter, nieser/nevøer, svigerfamilie, barnebarn), venner, naboer. Uansett hva ditt forhold til personen du bryr deg om, er det viktig at du legger til tittelen omsorgsperson til listen over ting du er. Uten å identifisere deg selv som omsorgsperson, vet du ikke å søke etter ressurser som kan hjelpe deg med å navigere i denne nye rollen.
men omsorgspersoner spiller også andre roller. Du kan være ansatt hel eller deltid. Du kan oppdra barn, eller være en frivillig, en ektefelle, har andre familieforpliktelser. Legge caregiving til listen kan lett føre til frustrasjon og utmattelse. Du må kanskje navigere sosialtjenestesystemer, ringe leger mens du er på jobb, talsmann for omsorgsmottakeren, og ta vare på deres daglige behov, mens du prøver å gjøre alle de samme tingene for deg selv og din familie.

du er sjelden trent til å gjøre det brede spekteret av oppgaver du blir bedt om å gjøre som omsorgsperson. Som et resultat kan du ende opp med for eksempel ryggbelastning fordi du ikke har hatt nytte av trening fra en fysioterapeut om hvordan du overfører noen riktig fra seng til stol eller rullestol til bil. Eller du finner deg selv å kjempe med din mor som har Alzheimers fordi du ikke har lært ferdighetene som er nødvendige for å kommunisere med noen med kognitiv svekkelse.

Her er noen av de vanlige oppgavene omsorgspersoner gjør:

Kjøp dagligvarer, lage mat, rent hus, vaske klær, gi transport
Hjelp omsorgsmottakeren kle på seg, ta en dusj, ta medisin
Overfør noen ut av seng/stol, hjelp med fysioterapi, utfør medisinske inngrep—injeksjoner, materør, sårbehandling, pustebehandlinger
Ordne medisinske avtaler, kjør til legen, sitte inn under avtaler, overvåke medisiner
snakk med leger, sykepleiere, omsorgsledere og andre for å forstå hva som må gjøres
bruk Tid på Å håndtere Kriser og tilrettelegging for assistanse—spesielt for noen som ikke kan være alene
Håndtere økonomi og andre juridiske saker
Vær en ledsager
Vær en (vanligvis) ubetalt assistent, på vakt 24/7

Hva er alle de tingene du gjør? Prøv å lage en liste, både for din egen avklaring og for andre familiemedlemmer som kanskje ikke er klar over din innsats.

Første Skritt For Nye Omsorgspersoner

det er lett å bli overveldet som ny omsorgsperson. Her er noen trinn som kan hjelpe:
Identifiser deg som en omsorgsperson
Få en god diagnose—fra en spesialist eller geriatrician om nødvendig—av din kjære ens helsetilstand
Lær hvilke spesifikke ferdigheter du kanskje trenger for å ta vare på noen med denne diagnosen (Omsorg for Noen med Frontotemporal demens, for eksempel, er forskjellig fra omsorg for noen med kronisk hjertesykdom)
Snakk om økonomi og helsetjenester ønsker
komplett Juridisk papirarbeid, f. eks.
Ta familie og venner sammen for å diskutere omsorg
Hold Dem oppdatert om den nåværende situasjonen
Identifiser ressurser, både personlig og i samfunnet
Finn støtte for deg selv og din kjære
Husk At du ikke er alene

Nøkler å ta Vare På Deg Selv

Det Er En Ting å gi opp for en kortsiktig krise. Men det tar ulike ferdigheter for å gi omsorg over en lengre periode. Du vil bli mer vellykket hvis du lærer å ta vare på deg selv, starter umiddelbart. Noen ting å huske:

Du kan ikke være perfekt
Du har rett til alle dine følelser (Se Fca Faktaark Emosjonell Side Av Caregiving.)
Depresjon er den vanligste følelsen av langsiktige omsorgspersoner
Sett realistiske forventninger-for deg selv og din kjære
Lær om sykdommen og hva du kan forvente
Lær ferdighetene du trenger for å ta vare på omsorgsmottakeren og hvilke du er eller ikke er i stand til å utføre
Lær å si «nei» til ting du ikke kan gjøre
lær å ta imot hjelp fra andre
bygg motstandskraft
identifiser dine knapp—pushers/stressorer
identifiser dine mestringsevner
Husk de tre store for å lykkes mestring:
- Spis riktig-god ernæring i motsetning til stress-snacking. Begrens alkohol og andre rusmidler
- Øvelse—Det kan være vanskelig å finne tid, Men det er den beste kur for depresjon og øker endorfinene dine («gode» håndteringshormoner)
- Søvn-7-8 timer er vanskelig å få, men viktig. Innrøm når du opplever utbrenthet og få hjelp

Viktigst, husk at å ta vare på deg selv er like viktig som å ta vare på noen andre.

‘IRS Of Caregiving’: Informasjon, Pusterom og Støtte

INFORMASJON

de første stadiene av caregiving er de mest utfordrende. Dette er når du er minst informert om hva som trengs og forventes, og når du føler deg mest usikker og usikker.

i tillegg til informasjon om sykdommen/funksjonshemmingen din kjære har å gjøre med, må du forstå hans eller hennes medisiner og medisinske inngrep. (Se FCA Faktaark Omsorgspersoner Guide Til Medisiner Og Aldring.)
hvilke kunnskaper/ferdigheter trenger du for å kunne ta vare på ham eller henne? Hvor kan du bli opplært til å gjøre de oppgavene som kreves? Hvordan kan du lære å lykkes:
- Mate, bade, stelle, eller kle noen?
- Håndtere toalettbesøk eller håndtere inkontinens?
- Håndter en komplisert medisineringsplan?
- Overføre noen eller hjelpe dem å gå?
hvordan utvikler denne sykdommen seg, og hvordan vil det påvirke omsorgsmottakerens evne til å ta vare på seg selv?
hva er omsorgsbehovene nå og hva vil de sannsynligvis være i fremtiden?
Hva er de fysiske begrensningene som omsorgsmottakeren har nå eller vil ha?
hva er de kognitive endringene du kan forvente?
- er det forutsigbare atferdsendringer som følger med dem?
- hvordan håndterer jeg disse endringene?
- hvis du har omsorg for noen med demens, for eksempel, må du lære strategier for kommunikasjon som vil gjøre deg mer vellykket og øke samarbeidet.
Hva er den økonomiske situasjonen? (SE FCA Faktaark Hva Hver Omsorgsperson Trenger Å Vite Om Penger.)
- hvor mye penger er tilgjengelig for å hjelpe med omsorg?
- Hvem kan få tilgang til det (er Det En Økonomisk Fullmakt på plass)?
- er det gjeld eller andre begrensninger på å bruke pengene?
hvilke juridiske spørsmål bør du vite om? (Se Fca Tips Ark Juridisk Planlegging For Uførhet og hvor Du Finner Mine Viktige Papirer.)
- Er Det En Vilje? En Tillit?
- Har Den Medisinske Fullmakten blitt fullført (også kalt Levende Vilje)? (Se FCA Tip Sheet, Advanced Health Care Direktiver OG POLST.)
- har Du En Utgivelse Av Informasjon signert og arkivert med omsorgsmottakerens lege (e)?

Du er kanskje ikke klar over samfunnets omsorgsressurser, men de er der for å hjelpe deg. Du kan finne hjelp i de fleste lokalsamfunn for transport, hjemmeleverte måltider, dagpleieprogrammer, hjemreparasjoner og mer. For å lære om Dem, kontakt ditt Lokale Byrå For Aldring (AAA) og finn ut hva som er tilgjengelig lokalt—ikke bare for din kjære, men også for deg selv. (I mange lokalsamfunn kan AAAs nås ved å ringe 211). Det kan være fordeler du ikke har tenkt på—spør Om Tittel iiie-finansiering, en Del Av De Eldre Amerikanerne Handler spesielt for omsorgspersoner. Det kan være Veteraner fordeler. Andre fordeler kan bli funnet På Eldreomsorg Locator, ELLER FCA Family Care Navigator.

PUSTEROM

Caregiving er ofte en 24/7 jobb, og alle trenger en pause noen ganger. Å komme seg bort kan gi deg perspektiv og minne deg på at det er en verden utenfor. Tar en pause pause fra caregiving kan gi deg en sjanse til å få kontakt med andre, dele, le, fange opp, fornye. Men det kan også være en tid for bare å gjøre ting som er avslappende for deg, for eksempel å lese en bok uten avbrudd, ta en lur eller gå en tur. Denne pausen er et nødvendig skritt i å ta vare på deg selv, slik at du kan ta vare på noen andre.

Pusterom kan ta mange former, fra å gå bort på en mini-ferie, til å ha noen i hjemmet ditt i noen timer, slik at du kan løpe ærend eller komme til legen selv. En lokal voksen barnehage program kan tilby nok timer med omsorg-inkludert transport – slik at du kan gå på jobb eller ivareta dine andre behov og interesser. Noen boliger tilbyr også midlertidig frist. Det kan være midler tilgjengelig gjennom Ditt Lokale Byrå På Aldring, samt organisasjoner i samfunnet ditt som kan hjelpe deg med å få pause du trenger (også tilgjengelig gjennom Veteranadministrasjonen for de kvalifiserte). Trossamfunn, sykdomsspesifikke organisasjoner og ditt nettverk av venner kan være i stand til å hjelpe.

i begynnelsen kan det ikke føles lett å ta en pause. For det første er det vår egen indre motvilje mot å forlate en elsket, spesielt hvis han eller hun føler seg forlatt hvis du forlater. Eller det er frykten for at noe vil skje mens du er borte, og bare du vet hvordan du skal ta vare på ham eller henne riktig. Du kan føle deg skyldig og ikke være sikker på at du har rett til å ha det bra hvis din kjære lider. Du kan være bekymret for kostnadene. Men husk, du må ta vare på deg selv, også.

STØTTE

du kan ikke gjøre det alene! Og, som pusterom, får støtte for caregiving situasjonen vil hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv. Jo lenger du er en omsorgsperson, jo mer isolert kan du bli. Hvor mange ganger kan du si, «jeg kan ikke komme sammen med deg» før folk slutter å ringe? Men denne mangelen på sosial interaksjon vil føre til dårligere helse for deg. En grunn omsorgspersoner ikke får den hjelpen de trenger er at å ta vare på deg selv føles som bare » en ting du må gjøre.»

Men vi trenger alle noen å snakke med. Spesielle omsorgsstøttegrupper i samfunnet ditt eller på nettet kan bidra til å redusere følelsen av at du er helt alene og hjelpe deg med å lære å håndtere ferdigheter fra andre som er i lignende situasjoner. (Se FCA Faktaark Ta Vare På DEG: Egenomsorg For Familie Omsorgspersoner.)

Legge stress til en allerede vanskelig situasjon, caregiving kan også skape familie splid, spesielt hvis du føler at du ikke får hjelp og støtte du trenger fra medlemmer av din egen familie. Resentment kan bygge på alle sider. Hvis du har å gjøre med familiekonflikt, kan det hjelpe å ha et møte. (Se FCA Faktaark Holde Et Familiemøte og Caregiving Med Dine Søsken.)

Be Om Hjelp

De Fleste av oss finner det vanskelig å be om hjelp. Omtrent 50% av omsorgspersoner får ingen hjelp utenfra i det hele tatt. Når noen spør om det er noe de kan gjøre for å hjelpe, sier de fleste av oss vanligvis: «Å nei, det ER OK, vi har det bra.»Når du er en omsorgsperson, kan det bli enda vanskeligere. Hvem kan du ringe og hva kan du be dem om å gjøre? Lære å akseptere hjelp tidlig i overgangen til å være en omsorgsperson vil gjøre det lettere nedover veien.

Små ting med jevne mellomrom kan bety mye. Kanskje noen ville bringe et sporadisk måltid eller dessert. Å ha noen hjelp med husarbeid kan være en mulighet til å sosialisere samt få ting gjort. Kanskje noen bare kan komme og sitte med din kjære, slik at du kan løpe til matbutikken. Lag en liste over ting du trenger hjelp med. Legg det på kjøleskapet. Hvis noen spør om hjelp, vis dem listen og la dem velge noe de ønsker å gjøre. På den måten er de mer sannsynlig å nyte oppgaven. Hvis du kjenner en venn liker matlaging, men misliker kjøring, sjansene for å få hjelp bedre hvis du ber om hjelp med måltid prep i stedet for en tur til en avtale.

Å Ta VARE på DEG

Caregiving har mange utfordringer og også mange belønninger. Men du må respektere dine egne behov, så vel som forplikte seg til å ta vare på noen andre. Det er den eneste måten du vil være i stand til å opprettholde din tålmodighet og omsorg og være vellykket over tid. Det er mange ting å lære, og de fleste omsorgspersoner er bare «gjør det opp» som de går sammen. Å få informasjon og opplæring vil hjelpe deg å føle deg trygg på de mange oppgavene du utfører. Informasjon er tilgjengelig på nettet, på sykdomsspesifikke nettsteder, Hos Family Caregiver Alliance, gjennom dine medisinske leverandører, Områdebyråer på Aldring, noen ansattes hjelpeprogrammer, støttegrupper, eldresentre og samfunnet ditt. Begynn med å si » jeg er en omsorgsperson og jeg trenger hjelp.»

Ressurser

Family Caregiver Alliance
Nasjonalt Senter For Omsorgssvikt
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Nettsted: www.caregiver.org
E-post: [email protected]

Family Caregiver Alliance (FCA) søker å forbedre livskvaliteten for omsorgspersoner gjennom utdanning, tjenester, forskning og advokatvirksomhet.

GJENNOM Sitt Nasjonale Senter For Caregiving tilbyr FCA informasjon om nåværende sosiale, offentlige retningslinjer og omsorgsspørsmål og gir hjelp til utvikling av offentlige og private programmer for omsorgspersoner.

for innbyggere i San Francisco Bay Area, GIR FCA direkte støttetjenester til omsorgspersoner for De med Alzheimers sykdom, hjerneslag, traumatisk hjerneskade, Parkinsons Og andre svekkende helsemessige forhold som rammer voksne.

CareNav: https://fca.cacrc.org/login

Tjenester Etter Stat: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state

FCA Faktaark: www.caregiver.org/fact-sheets

Eldreomsorg Locator
en offentlig tjeneste Av Administrasjonen På Aldring, US Department Of Health And Human Services, eldercare.acl.gov.