er barnet ditt en katt-napper? Sovner babyen din mens du er i et bilsete, slynge, rocker eller noen armer? Når overført til sengs, sover babyen din 30 til 50 minutter? Det er den nøyaktige lengden på en sovesyklus. Disse faktorene sammen definerer hovedårsaken til mini-naps: en manglende evne til å sovne eller sovne uten hjelp—babyen våkner helt på slutten av den første søvnsyklusen, noe som resulterer i en for kort lur.

jeg refererer til dette problemet som EN-Syklus Søvnsyndrom (OCSS). Dette fører oss til å forstå årsaken til at mange babyer er kattnappere og leder oss også til potensielle løsninger.

Cycle-Blender Naps

En måte å hjelpe babyen sove lenger er å sette ham for en lur i en innstilling som vil lulle ham tilbake i dvale når han våkner mellom søvn sykluser. Cycle-Blender naps oppstå i stropper, vugge-svinger, rocking vugger, eller baby hengekøyer. Noen av disse kan hjelpe katt-nappers forlenge sin søvntid fordi Når Babyen begynner å vekke rytmisk bevegelse kan lulle ham tilbake til å sove.

Du kan også lage En Syklus-Blender lur i en barnevogn. Ta en daglig tur utenfor (det er bra for dere begge !) eller ta med barnevognen i huset. Gå babyen din til hun sovner, og parker deretter barnevognen i nærheten av deg. Hvis hun begynner å bevege seg, fortsett å gå eller gi henne litt sprett og jiggle.

når babyen blir vant til å ta en lengre lur i barnevognen, kan du gjøre en overgang til bed naps. Begynn med å redusere bevegelsen, rulle langsommere og for mindre tid. Etter at babyen sover, parker barnevognen ved hjelp av jiggle hvis hun våkner midt lur. Over tid, la babyen sovne i den stasjonære barnevognen parkert ved siden av barneseng, og når lurvevanen er på plass, bytt til lur i barneseng.

Lag Et Soverom Med Søvndyssende Effekt

for å oppmuntre til lengre naps, hold soverommet mørkt så sterkt lys ikke holde ham våken mellom søvnsykluser. For å berolige barnet ditt gjennom søvnsyklusendringer, bruk hvit støy (et opptak av naturlyder) eller avslappende musikk. Hold dette på hele naptime. Dette skaper en søvnkue og vil maskere lyder som kan vekke et barn som skifter gjennom søvnsykluser.

Bygg En Bedre Seng

for å lokke babyen din til å ha en lengre lur, gjenskap sengen til et koseligere rede. Bruk mykere ark, for eksempel flanell, pluss en tykkere, mykere barneseng madrass pad. Du kan også varme sengen overflaten før naptime med et håndkle frisk fra tørketrommelen (fjern dette og teste overflaten før du legger babyen ned.)

Gjør Sengen Til Et Kjent Sted

La babyen ha flere lekeøkter i sengen sin under våkne timer. Bli hos ham, engasjere sin interesse og introdusere noen nye leker. La ham se deg som en del av sengen erfaring slik at han får en lykkelig følelse å være der. På denne måten, når han blir satt i sin barneseng for naptime og våkner midt lur, vil det ikke være et ensomt, fremmed sted, men en som bærer kjente minner om morsomme tider med deg. Dette kan hjelpe ham med å akseptere det som et trygt sted for søvn og tillate ham å falle tilbake i søvn etter den første søvnsyklusen.

Tolk Tegn På Tretthet

hvis du legger barnet ditt for en lur før han er trøtt, eller når han er overtrøtt, vil han ikke sove så godt som når du treffer det ideelle, bare trette øyeblikket. Observere barnet for tegn på tretthet, for eksempel å miste interessen for leker, ser glasert, bli grinete, eller slumping i sitt sete. Sett barnet ditt for en lur øyeblikket du ser noen tegn på tretthet. Hvis du legger merke til tiden dette skjer over en uke, bør du se et mønster dukke opp. Dette kan hjelpe deg med å sette opp en daglig lureplan som passer barnets trette tider perfekt.

Måle tidsspenn mellom naps

i tillegg til tegn på tretthet også se for å se hvor lenge barnet ditt har vært våken. Barn kan bare holde seg lykkelig våken i en viss periode til de får en biologisk trekk mot en lur. Når det «pull» begynner barnet blir trøtt og hans munter stemning begynner å svekkes.

Husk at barn vokser og endres, og deres lurplan bør endres med dem. Det som er perfekt i dag kan være annerledes enn det som er perfekt neste måned. Hold øye med babyen din og på klokken.

Fra No-Cry Nap Solution: Garantert Milde Måter Å Løse Alle Dine Naptime Problemer Av Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, januar 2009). Her er link til informasjon og flere utdrag.

lur, søvnvaner, barnas helse, naptime, foreldre stiler strategier, Mamma, liv, baby utvikling, mindandbody, baby søvn, Søvn, velvære, Helse, foreldre