• Dr Emma derbyshire avslører matvarer du bør unngå under svangerskapet
• Overraskende snacks inkluderer upasteurisert fruktjuice og cantaloupe meloner
• hun avslører også matvarer som du bør prøve å spise mer av mens du forventer

Myke oster, rå egg og alkohol er noe de fleste av oss ville vite er uegnet for gravide kvinner – men det virker som det er mange flere matvarer å være skeptisk til.

Public health nutritionist Dr Emma Derbyshire har avslørt Til MailOnline de svært overraskende snacks som bør unngås av alle gravide kvinner.

fra pizza topping som kan skade en utviklende baby til søt godbit som kan øke risikoen for fortsatt fødsel, dr Derbyshire snakker oss gjennom matvarer som skal unngås.

Upasteurisert frukt eller grønnsaksjuice

mens du kanskje tror du gjør deg selv og babyen god å drikke frukt og grønnsaker. concoctions, den upasteuriserte variasjonen kan gjøre mer skade enn godt.

Upasteurisert frukt og grønnsaksjuice kan inneholde bakterier som kan være skadelige for de med svekket immunforsvar som inkluderer gravide kvinner.

dette inkluderer ferskpresset juice solgt på bondens marked, juice barer eller på veikanten står. Så pass på å unngå disse.

Pâé

hvis du er gravid, bør du unngå å spre p5954 > på toast din. Dette kan inneholde bakterier kjent som listeria monocytogenes.

Å Spise opp disse kan føre til listeriose (typisk influensalignende symptom, noen ganger oppkast og diare) som er potensielt svært farlig i svangerskapet, kjører opp abort og til og med dødfødt risiko, samt generell sykdom hos en nyfødt baby. Jeg byttet dette i stedet for røkt laks som det er ok å spise i STORBRITANNIA.

Alfalfa spirer

Unngå sprinkling disse i din stir fry i svangerskapet. Alfalfa frø er en annen stor vert for bakterier.

Salmonella, Listeria og E. coli., spesielt, liker å feste i disse spirene. Ingen mengde matlaging er garantert å drepe disse slik at de er best unngås. Punktum.

Cantaloupe meloner

Cantaloupe Er en type muskmelon som har blitt dyrket. Mens disse er vanligvis 90 prosent H20, ni prosent karbohydrater og en prosent protein og fett, dessverre den fryktede listeria monocytogenes bakterier kan også invadere sine noe humpete rinds.

så, ikke vaske rinds eller nibbling på skallet utilsiktet kan alle utgjøre en risiko og øke abort risiko.

ferdigkokte pølser

hvis du er ute og farter og fancying en av de ferdigkokte pølsene med en klump ketchup og sennep-tenk to ganger hvis du er gravid. Disse pølsene kan være en annen kilde til listeria monocytogenes.

OG HVA DU BØR SPISE

Dr Derbyshire sier At Mens du ikke akkurat trenger å spise for to (bare en ekstra 200 kalorier i 3.trimester) er det noen matvarer verdt å tucking inn mens du er gravid.

Avokadoer pakket med 20 forskjellige næringsstoffer, egg innkapslet med 13 essensielle vitaminer og mineraler, magert rødt kjøtt som gir protein av høy kvalitet og hemejern i sin lettest absorberte form, sammen med fet fisk (opptil 2 ukentlige porsjoner) for sine essensielle omega-3 fettsyrer er bare noen få eksempler på matvarer som er gode å spise i svangerskapet.

de må varmes opp til svært høye temperaturer-til rundt 160 grader F for å drepe festering listeria. Ganske ofte, oppvarming metoder bare ikke klippe det, så det er ikke verdt suget.

Salami / Pepperoni

mens magert rødt kjøtt er en viktig kilde til protein av høy kvalitet, godt absorbert jern og vitamin B12, anbefales gravide kvinner å spise salami eller pepperoni kjøtt, Disse er ganske forskjellige fordi de har en tendens til å inneholde konserveringsmidler kalt nitrater som kan være skadelige for utviklingsbukta.

deres saltnivåer er også eksepsjonelt høye, noe som kan være skadelig for mor og baby. Så hvis du er fancying at krydret tørket pølse, kanskje tro om igjen.

Hollandaise saus

denne nederlandske saus kan være stor over asparges tips, men det er ikke flott å spise i svangerskapet. Vanligvis laget med rå egg denne gule rennende saus utgjør en risiko For Salmonella så kan være potensielt svært farlig for en gravid kvinne.

Eggnog, hjemmelaget iskrem og majones kan også gjøres med rå egg så se opp for disse også.

Tiramisu

Når det gjelder rå egg og Salmonellarisiko, kan disse også bli funnet i populære desserter også.

Tiramisu er en Av Disse, sammen med marengs og mousses. Så hvis du er av for et måltid ute med en baby bump se etter andre alternativer på dessertmenyen.

Tunfisk

Tunfisk kan spises i svangerskapet, men bare ikke for mye. Ideelt sett bør ikke mer enn to tunfiskbiff (140g per biff) eller fire 140g bokser per uke spises.

dette skyldes at tunfisk kan inneholde kvikksølv som kan skade babyens utviklende nervesystem.

Ideelt sett, hvis du skal spise tunfisk når du er gravid, prøv å spise den friske sorten, da dette har flere omega-3 fettsyrer som hermetikkprosessene kan fjerne.

Lakris

det være seg i seig svart søt form eller I Te Lakris (Glycyrrhiza glabra) inneholder virkestoffet glycyrrhiza.

Studier tyder på at å ta dette i svangerskapet kan øke risikoen for dødfødsel. Det er ikke akkurat kjent hvorfor, men det er ikke verdt risikoen. Så, den boksen med lakris allsorts må bare gå på vent i ni måneder.