det er flere terapeutiske tilnærminger som er nyttige for å forbedre klientens beredskap til endring. Det er imidlertid viktig å innse at alle disse strategiene er basert på det samme forslaget: motivasjon til å endre er fremkalt fra klienten og ikke pålagt utenfra. Bruk av tvang, overtalelse eller konstruktiv konfrontasjon vil oppnå lite hvis klienten bare er «unready» for å forandre seg. Det er klientens oppgave å artikulere og løse sin egen ambivalens i forhold til endring.

Endringsstadier

Prochaska & DiClemente (1983) foreslo et rammeverk som omfattet ulike endringsstadier. Sette slike stadier i rådgivning perspektiv kan hjelpe rådgiveren forstå utfordringene i prosessen med endring. Seks stadier ble foreslått, sammen med spesielle egenskaper og teknikker for å støtte klienten i fremover:

• Pre-contemplation: klienten er ennå ikke vurderer muligheten til å endre hans/hennes liv. Nyttige teknikker i dette stadiet inkluderer: validere mangel på beredskap; oppmuntre til revurdering av nåværende atferdsmønstre; oppmuntre til selvutforskning og progressiv tenkning; forstå risikoen og begrensningene som er involvert i endringsprosessen.
• Kontemplasjon: klienten er usikker på endring. Umiddelbar endring er usannsynlig å skje, men det kan skje innen en måned eller så. Nyttige teknikker i dette stadiet inkluderer: klargjøre for klienten at beslutningen er hans eller hennes; oppmuntre evaluering av fordeler og ulemper; fremme ansvarlighet; visualisere positive resultater.
• Klargjøring: endring begynner å utvikle seg, og klienten tester miljøet for å få en følelse av hele prosessen. Nyttige teknikker i dette stadiet inkluderer: bistå problemløsning og identifisering av hindringer; utvikle støttende nettverk gjennom familie, venner og andre( spesielt hvis endringsprosessen er radikal); verifisere klientens ferdigheter mot endring; oppmuntre til selvbelønning og gradvis utvikling.
• Handling: dette er den kritiske fasen der klienten vil endre eller gå tilbake til sine gamle vaner. Det varer vanligvis mellom 3-6 måneder. Nyttige teknikker i dette stadiet inkluderer: å hjelpe klienten i å bli mer effektiv i endringsprosessen og i å gjennomføre atferd; hjelpe klienten overvinne følelser av tap og nostalgi, mens understreker de langsiktige fordelene med prosessen.
• Vedlikehold: Dette stadiet refererer til den fortsatte forpliktelsen til å opprettholde den nye oppførselen. Det er den klassiske perioden hvor nye vaner utvikler seg til rutinemessige oppgaver. Nyttige teknikker i denne fasen inkluderer: oppfølging og motiverende støtte; oversikt over verdier og fordeler avledet fra ny atferd; diskutere coping med tilbakefall.
• Tilbakefall: i dette stadiet gjenopptas gamle vaner og atferd som kan påvirke klientens selvtillit og tro. Dette innebærer vanligvis en utløser, for eksempel å møte en gammel venn fra perioden før endring, eller å gjøre en aktivitet som oppfattes å ha vært en del av den gamle livsstilen. Nyttige teknikker i dette stadiet inkluderer: evaluering med klienten ble utløst tilbakefallet; revurdering motivasjon og etablering av ytterligere mål og motiverende kilder; planlegging av mer effektive håndteringsstrategier.

Motiverende Intervju

Motiverende intervju Er en ny Teknikk som tar sikte på å forbedre klientens motivasjonsnivå, med et eksplisitt fokus på å oppmuntre til ansvarlighet og handling fra klienten. Denne teknikkens ønskede resultat er å gjøre klienten proaktiv og avgjørende for endring.

Fem generelle prinsipper for motiverende intervju inkluderer: uttrykke empati, utvikle avvik, unngå argument, rulle med motstand og støtte self-efficacy. Ved å bruke disse prinsippene, har rådgiveren som mål å utvikle klientens selvtillit og evne til å takle prosessen med endring. Dette gjøres både gjennom utvikling av mikro ferdigheter (lik coaching prosessen) som er rettet mot å skape effektiv atferd, og utvikling av emosjonell bevissthet som godt støtter klienten i å overvinne utfordringer som følge av endring.

et viktig aspekt ved denne teknikken er å holde konstant fokus på den positive siden av ting. Når dette blir en rutinemessig oppgave, er det lettere for klienten å utvikle en positiv tankegang for å oppnå forhåndsinnstilte mål. Motiverende intervjustrategier er spesielt nyttige når de integreres med stadier av endringsmodell.

Klient-Sentrert Tilnærming

Utviklet Av Carl Rogers på 1940-tallet, har denne tilnærmingen vist seg nyttig for effektiv og konstruktiv kommunikasjon. Den fokuserer på klientens evne til vekst og endring, ved hjelp av ubetinget aksept som motivator(som oppfordrer klienten til å også utvikle ubetinget positiv respekt).

«den primære teknikken for klient-sentrert rådgivning er å aktivt lytte og reflektere klientens uttalelser i en ikke-direktiv, nonjudgmental måte, og dermed gi et trygt miljø for klientens selv leting. Klient-sentrert rådgivning hengsler på utviklingen av en rådgiver-klient forhold basert på ubetinget hensyn, ofte over flere timelange økter. Dette forholdet gjør det mulig for rådgiveren å avklare klientens følelser uten å pålegge eksterne vurderinger eller verdier.»(Sheon, 2004)

et av aspektene ved denne typen rådgivning forholdet er perspektivet at klienten og rådgiveren er partnere, beveger seg sammen mot et felles mål. Dette perspektivet av et partnerskap i den terapeutiske prosessen er en populær tilnærming i livet coaching og det har direkte fordeler til klientens motivasjon og forholdet rapport bygningen.