146 Grunner Til At Sukker Ødelegger Helsen Din
Av Nancy Appleton, Ph. D.
Forfatter AV SLIKKE SUKKER VANE OG SLIKKE SUKKER VANE SUKKER TELLER.
1.Sukker kan undertrykke immunforsvaret.
2.Sukker forstyrrer mineralforholdene i kroppen.
3.Sukker kan føre til hyperaktivitet, angst, konsentrasjonsvansker, og crankiness hos barn.
4.Sukker kan produsere en betydelig økning i triglyserider.
5.Sukker bidrar til reduksjon i forsvar mot bakteriell infeksjon (smittsomme sykdommer).
6.Sukker fører til tap av vev elastisitet og funksjon, jo mer sukker du spiser mer elastisitet og funksjon du løs.
7.Sukker reduserer lipoproteiner med høy tetthet.
8.Sukker fører til krommangel.
9.Sukker fører til kreft i eggstokkene.
10. Sukker kan øke fastende nivåer av glukose.
11. Sukker forårsaker kobbermangel.
12. Sukker forstyrrer absorpsjonen av kalsium og magnesium.
13. Sukker kan svekke synet.
14. Sukker øker nivået av nevrotransmittere: dopamin, serotonin og norepinefrin.
15. Sukker kan forårsake hypoglykemi.
16. Sukker kan produsere en sur fordøyelseskanal.
17. Sukker kan forårsake en rask økning av adrenalinnivåer hos barn.
18. Sukker malabsorpsjon er hyppig hos pasienter med funksjonell tarmsykdom.
19. Sukker kan forårsake for tidlig aldring.
20. Sukker kan føre til alkoholisme.
21. Sukker kan forårsake tannråte.
22. Sukker bidrar til fedme
23. Høyt inntak av sukker øker risikoen For Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.
24. Sukker kan forårsake endringer som ofte finnes i person med mage-eller duodenale sår.
25. Sukker kan forårsake leddgikt.
26. Sukker kan forårsake astma.
27. Sukker hjelper sterkt den ukontrollerte veksten Av Candida Albicans (gjærinfeksjoner).
28. Sukker kan forårsake gallestein.
29. Sukker kan forårsake hjertesykdom.
30. Sukker kan forårsake blindtarmbetennelse.
31. Sukker kan forårsake multippel sklerose.
32. Sukker kan forårsake hemorroider.
33. Sukker kan forårsake åreknuter.
34. Sukker kan øke glukose-og insulinresponsen hos brukere av p-piller.
35. Sukker kan føre til periodontal sykdom.
36. Sukker kan bidra til osteoporose.
37. Sukker bidrar til spytt surhet.
38. Sukker kan føre til en reduksjon i insulinfølsomhet.
39. Sukker kan senke mengden Vitamin E (alfa-Tokoferol i blodet.
40. Sukker kan redusere veksthormon.
41. Sukker kan øke kolesterolet.
42. Sukker kan øke systolisk blodtrykk.
43. Sukker kan forårsake døsighet og redusert aktivitet hos barn.
44. Høyt sukkerinntak øker avanserte glykasjonsendeprodukter(Aldre) (Sukker bundet ikke-enzymatisk til protein)
45. Sukker kan forstyrre absorpsjonen av protein.
46. Sukker forårsaker matallergi.
47. Sukker kan bidra til diabetes.
48. Sukker kan forårsake toksemi under graviditet.
49. Sukker kan bidra til eksem hos barn.
50. Sukker kan forårsake kardiovaskulær sykdom.
51. Sukker kan svekke strukturen AV DNA
52. Sukker kan endre strukturen av protein.
53. Sukker kan gjøre huden vår alder ved å endre strukturen av kollagen.
54. Sukker kan forårsake grå stær.
55. Sukker kan forårsake emfysem.
56. Sukker kan forårsake aterosklerose.
57. Sukker kan fremme en økning av ldl (low density lipoproteins).
58. Høyt sukkerinntak kan svekke den fysiologiske homeostasen til mange systemer i kroppen.
59. Sukker senker enzymets evne til å fungere.
60. Sukkerinntaket er høyere hos Personer Med Parkinsons sykdom.
61. Sukker kan forårsake permanent endring av måten proteinene virker på i kroppen.
62. Sukker kan øke størrelsen på leveren ved å gjøre leverceller dele seg.
63. Sukker kan øke mengden leverfett.
64. Sukker kan øke nyrestørrelsen og produsere patologiske forandringer i nyrene.
65. Sukker kan skade bukspyttkjertelen.
66. Sukker kan øke kroppens væskeretensjon.
67. Sukker er fiende # 1 av tarmbevegelsen.
68. Sukker kan forårsake nærsynthet(nærsynthet).
69. Sukker kan kompromittere foringen av kapillærene.
70. Sukker kan gjøre senene mer sprø.
71. Sukker kan forårsake hodepine, inkludert migrene.
72. Sukker spiller en rolle i kreft i bukspyttkjertelen hos kvinner.
73. Sukker kan påvirke skolebarns karakterer negativt og forårsake læringsforstyrrelser..
74. Sukker kan føre til en økning i delta, alfa og theta hjernebølger.
75. Sukker kan forårsake depresjon.
76. Sukker øker risikoen for magekreft.
77. Sukker og forårsake dyspepsi (fordøyelsesbesvær).
78. Sukker kan øke risikoen for å få gikt.
79. Sukker kan øke nivåene av glukose i en oral glukosetoleranse test over inntak av komplekse karbohydrater.
80. Sukker kan øke insulinresponsen hos mennesker som bruker høyt sukker dietter sammenlignet med lavt sukker dietter.
81høy raffinert sukker diett reduserer læreevne.
82. Sukker kan forårsake mindre effektiv funksjon av to blodproteiner, albumin og lipoproteiner, noe som kan redusere kroppens evne til å håndtere fett og kolesterol.
83.Sukker kan bidra Til Alzheimers sykdom.
84. Sukker kan forårsake blodplate klebrighet.
85. Sukker kan forårsake hormonell ubalanse; noen hormoner blir underaktive og andre blir overaktive.
86. Sukker kan føre til dannelse av nyrestein.
87. Sukker kan føre til at hypothalamus blir svært følsom overfor et stort utvalg av stimuli.
88. Sukker kan føre til svimmelhet.
89. Dietter med høyt sukkerinnhold kan forårsake frie radikaler og oksidativt stress.
90. Høy sukrose dietter av personer med perifer vaskulær sykdom øker blodplateadhesjonen betydelig.
91. Høyt sukker diett kan føre til galleveis kreft.
92. Sukker feeds kreft.
93. Høyt sukkerforbruk av gravide ungdommer er forbundet med en todelt økt risiko for å levere et spedbarn med liten graviditetsalder (sga).
94. Høyt sukkerforbruk kan føre til betydelig reduksjon i svangerskapet blant ungdom.
95. Sukker bremser matens reisetid gjennom mage-tarmkanalen.
96. Sukker øker konsentrasjonen av gallsyrer i avføring og bakterielle enzymer i tykktarmen. Dette kan endre galle for å produsere kreftfremkallende forbindelser og tykktarmskreft.
97.Sukker øker østradiol (den mest potente formen av naturlig forekommende østrogen) hos menn.
98.Sukker kombinerer og ødelegger fosfatase, et enzym, noe som gjør prosessen med fordøyelsen vanskeligere.
99.Sukker kan være en risikofaktor for galleblæren kreft.
100. Sukker er et vanedannende stoff.
101. Sukker kan være berusende, ligner på alkohol.
102. Sukker kan forverre PMS.
103. Sukker gitt til premature babyer kan påvirke mengden karbondioksid de produserer.
104. Reduksjon i sukkerinntaket kan øke følelsesmessig stabilitet.
105. Kroppen endrer sukker til 2 til 5 ganger mer fett i blodet enn det gjør stivelse.
106. Den raske absorpsjonen av sukker fremmer overdreven matinntak hos overvektige personer.
107. Sukker kan forverre symptomene på barn med adhd (attention deficit hyperactivity disorder).
108. Sukker påvirker urinelektrolytblandingen negativt.
109. Sukker kan redusere binyrens evne til å fungere.
110. Sukker har potensial til å indusere unormale metabolske prosesser i et normalt sunt individ og for å fremme kroniske degenerative sykdommer.
111.. I. Vs (intravenøs feedings) av sukkervann kan kutte oksygen til hjernen.
112. Høyt sukroseinntak kan være en viktig risikofaktor i lungekreft.
113. Sukker øker risikoen for polio.
114. Høyt sukkerinntak kan forårsake epileptiske anfall.
115. Sukker forårsaker høyt blodtrykk hos overvektige mennesker.
116. I Intensivavdelinger sparer begrensende sukker liv.
117. Sukker kan forårsake celledød.
118. Sukker kan øke mengden mat du spiser.
119. I juvenile rehabiliteringsleirer, da barn ble satt på lavt sukker diett, var det en 44% nedgang i antisosial atferd.
120.Sukker kan føre til nedbrutt kreft.
121. Sukker dehydrerer nyfødte.
122. Sukker øker østradiol hos unge menn.
123.Sukker kan forårsake lav fødselsvekt babyer.
124. Større forbruk av raffinert sukker er forbundet med et verre utfall av schizofreni
125. Sukker kan øke homocystein nivåer i blodet.
126. Søte matvarer øker risikoen for brystkreft.
127. Sukker er en risikofaktor i kreft i tynntarmen.
128. Sukker kan forårsake larynx kreft.
129. Sukker induserer salt og vann oppbevaring.
130. Sukker kan bidra til mild hukommelsestap.
131.Etter hvert som sukker øker i kostholdet til 10-åringer, er det en lineær reduksjon i inntaket av mange essensielle næringsstoffer.
132.Sukker kan øke den totale mengden mat som forbrukes.
133.Utsette en nyfødt til sukker resulterer i en økt preferanse for sukrose i forhold til vann ved 6 måneder og 2 år.
134.Sukker forårsaker forstoppelse.
135.Sukker forårsaker varicous årer.
136.Sukker kan forårsake hjerneforfall hos prediabetic og diabetiske kvinner.
137.Sukker kan øke risikoen for magekreft.
138.Sukker kan forårsake metabolsk syndrom.
139.Sukkerinntak av gravide øker nevralrørsdefekter i embryoer.
140.Sukker kan være en faktor i astma.
141.Jo høyere sukkerforbruket jo flere sjanser til å få irritabel tarmsyndrom.
142.Sukker kan påvirke sentrale belønningssystemer.
143.Sukker kan forårsake kreft i endetarmen.
144.Sukker kan forårsake endometrial kreft.
145.Sukker kan forårsake nyre (nyre) cellekarsinom.
146.Sukker kan forårsake levertumorer.
1. Sanchez, A., et al. «Rolle Av Sukker i Human Neutrofile Fagocytose,» American Journal Of Clinical Nutrition. November 1973; 261: 1180-1184.
Bernstein, J., et al. «Depresjon Av Lymfocytt Transformasjon Etter Oral Glukose Inntak.»American Journal Of Clinical Nutrition.1997;30:613.
2. Hansen, F., et al.»Ernæringsmessige Implikasjoner Av Samspillet Mineraler,» Progressive Mat Og Ernæring Vitenskap 17; 1933: 65-87.
3. Mcclellan, J., et al. «Behavioral Effekter Av Sukrose På Førskolebarn.»Journal Of Unormal Barnepsykologi.1986;14(4):565-577.
4. Scanto, S. Og Yudkin, J. «Effekten Av Kosttilskudd Sukrose På Blod Lipider, Serum Insulin, Blodplate Adhesiveness og Kroppsvekt I Menneskelige Frivillige,» Postgraduate Medicine Journal. 1969;45:602-607.
5.Ringsdorf, W., Cheraskin, E. Og Ramsay R. «Sukrose, Nøytrofil Fagocytose Og Resistens Mot Sykdom,» Dental Undersøkelse. 1976;52(12):46-48.
6.Cerami, A., Vlassara, H., Og Brownlee, M. » Glukose og Aldring.»Scientific American. Mai 1987: 90.
Lee, At og Cerami, A. » Rollen Av Glykering I Aldring .»Annaler Av New York Academy Of Science. 663:63-67.
7.Albrink, M. Og Ullrich Ih «Interaksjon Av Diett Sukrose og Fiber På Serumlipider Hos Friske Unge Menn Matet Høyt Karbohydrat Dietter.»American Journal Of Clinical Nutrition. 1986;43:419-428.
Pamplona, R., Et al. Mekanismer For Glykering I Atherogenese. Medisinske Hypoteser. Mar 1993;40(3):174-81.
8.Kozlovsky, A., et al. «Effekter Av Dietter Høyt I Enkle Sukkerarter på Urin Krom Tap.» Stoffskifte. Juni 1986;35:515-518.
9.Takahashi, E., Tohoku Universitetshøgskole For Medisin, Wholistic Health Digest. Oktober 1982: 41.
10. Kelsay, J., et al. «Dietter Høy I Glukose eller Sukrose Og Unge Kvinner.»American Journal Of Clinical Nutrition. 1974;27:926-936.
Thomas, B. J., et al. Forholdet Mellom Vanlig Diett til Fastende Plasmainsulinkonsentrasjon og Insulinrespons på Oral Glukose, Human Ernæring Klinisk Ernæring. 1983; 36C (1):49_51.
11. Felt, M.., et al. «Effekt Av Kobbermangel på Metabolisme og Dødelighet hos Rotter Matet Sukrose Eller Stivelse Dietter,» Journal Of Clinical Nutrition. 1983;113:1335-1345.
12. Trueblood, J. «Bevis på At Glukoseinntak Hemmer Netto Renal Tubulær Reabsorpsjon Av Kalsium og Magnesium.»Journal Of Clinical Nutrition. 1976 ;70:236-245.
13. Acta Ophthalmologica Scandinavica. Mar 2002;48;25.
Taub, H. Ed. «Sukker Svekker Synet,» VM NYHETSBREV; Mai 1986:6
14. «Sukker, Hvitt Mel Tilbaketrekning Produserer Kjemisk Respons.»Avhengighetsbrevet .Juli 1992: 4.
15. Dufty, William. Sukkerblues. (New York:Warner Books, 1975).
16. Ibid.
17. Jones, T. W., et al. Forbedret Adrenomedullær Respons Og Økt Følsomhet For Nevroglygopeni: Mekanismer Som Ligger Til Grunn For Den Negative Effekten Av Sukkerinntak hos Barn. Tidsskrift For Rettsvitenskap. Februar 1995;126:171-7.
18. Ibid.
19. Lee, At og Cerami A. » Rollen Av Glykering I Aldring.»Annaler Av New York Academy Of Science.1992;663:63-70.
20. Abrahamson, E. Og Peget, A.. Kropp, Sinn Og Sukker. (New York: Avon, 1977.}
21. Glinsmann, W., Irausquin, H., Og Youngmee, K. Evaluering Av Helsemessige Aspekter Av Sukker Inneholdt I Karbohydrat Søtningsmidler. F. D. A. Rapport Fra Sukker Task Force. 1986:39.
Makinen K. K., et al. En Beskrivende Rapport om Effekten av Et 16_month Xylitol Chewing_Gum-Program Etter et 40_month Sukrosegummi-Program. Karies Forskning. 1998; 32(2)107-12.
Riva Touer-Decker Og Cor van Loveren, Sukker Og Tannråte.
Am. J. Clin.Mutter. Okt 2003; 78: 881-892.
22. Keen, H., et al. «Næringsinntak, Fedme Og Diabetes.»British Medical Journal. 1989; 1: 655-658.
23. Tragnone, A. et al. Kostvaner Som Risikofaktorer For Inflammatorisk Tarmsykdom.Eur J Gastroenterol Hepatol. Jan 1995;7(1):47-51.
24. Yudkin, J. Søt Og Farlig.. (New York; Bantam Bøker: 1974), 129.
25. Darlington, L., Ramsey, Nw Og Mansfield, J. R. «Placebo_Controlled, Blind Studie Av Diettmanipulasjonsterapi ved Revmatoid Artritt,» Lancet. Februar 1986;8475(1):236-238.
26. Powers, L. » Følsomhet: Du Reagerer På Hva Du Spiser .»Los Angeles Times. Februar. 12, 1985.
Cheng, J., et al. Foreløpig Klinisk Studie Om Sammenhengen Mellom Allergisk Rhinitt Og Matfaktorer. Lin Chuang Er Fra Yan Hou Ke Za Zhi Aug 2002;16(8):393-396.
27. Crook, W. J. Gjærforbindelsen. (Tn: Profesjonelle Bøker, 1984)..
28. Heaton, K. » Den Søte Veien Til Gallestein.»British Medical Journal. 14. april 1984; 288: 1103-1104.
Misciagna, G., et al. American Journal Of Clinical Nutrition (Engelsk). 1999;69:120-126.
29. Yudkin, J. » Sukkerforbruk og Hjerteinfarkt.»Lancet..Feb 6, 1971;1(7693):296-297.
Reiser, S. » Effekter Av Diettsukker på Metabolske Risikofaktorer Forbundet Med Hjertesykdom.»Ernæringsmessig Helse. 1985;203-216.
30. Kleave, T. Sakkarin Sykdom. (New Canaan, CT: Keats Publishing, 1974).
31. Erlander, S. » Årsaken og Kur Av Multippel Sklerose, Sykdommen Til Slutt Sykdom . Mar 3, 1979;1(3):59-63.
32. Cleave, T. Sakkarinsykdommen. (New Canaan, CT: Keats Publishing, 1974.)
33. Cleave, T. Og Campbell, G. Diabetes, Koronar Trombose Og Sakkarin Sykdom: (Bristol, England, John Wrightand Sons, 1960).
34. Behall, K. » Innflytelse Av Østrogeninnhold Av Orale Prevensiver og Forbruk Av Sukrose På Blodparametere.»Disease Abstracts International. 1982;431-437.
35. Glinsmann, W., Irausquin, H. Og K. Youngmee. Evaluering Av Helsemessige Aspekter Av Sukker Som Finnes I Karbohydrat Søtningsmidler. F. D. A. Rapport Av Sukker Task Force.1986;39:36_38.
36. Tjderhane, L. Og Larmas, M. Et Høyt Sukrose Diett Reduserer Den Mekaniske Styrken Av Bein i Voksende Rotter. Journal Of Nutrition (engelsk). 1998:128:1807-1810.
37. Appleton, N. New York: Sunne Bein. Avery Penguin Putnam: 1989.
38. Beck_Nielsen H., Pedersen O., Og Schwartz S. Effekter Av Diett på Cellulær Insulinbinding og Insulinfølsomhet hos Unge Friske Personer.» Diabetes. 1978;15:289-296 .
39. Mohanty P. et al. Glukose Utfordring Stimulerer Reaktive Oksygen Arter (ROS) Generasjon Av Leukocytter.Tidsskrift For den norske legeforening. August 2000; 85 (8): 2970-2973.
40. Gardner, L. Og Reiser, S. » Effekter Av Diettkarbohydrat på Fastende Nivåer Av Humant Veksthormon og Kortisol.»Proceedings Av Samfunnet For Eksperimentell Biologi Og Medisin. 1982;169:36-40.
41. Reiser, S. «Effekter Av Diettsukker på Metabolske Risikofaktorer Forbundet Med Hjertesykdom.»Ernæringsmessig Helse. 1985;203:216.
42. Preuss, Hg Sukkerinducerte Blodtrykkshøyder Over Levetiden Til Tre Substrains Av Wistar-Rotter.J Am Coll Av Ernæring, 1998;17 (1) 36-37.