Studier viser at høyden din ikke er så fast som du forestiller deg. Det endrer seg fra ett punkt i livet ditt til det neste. Den raskeste veksten er i ditt første år, så fortsetter det i et litt mindre tempo gjennom barndommen og ungdomsårene til du når din voksne form i begynnelsen av tjueårene (noen ganger tenåringer).
Jenter slutter vanligvis å vokse omtrent to til tre år etter at menstruasjonen begynner. I motsetning, noen gutter kan vokse inn i begynnelsen av tjueårene eller stoppe i videregående skole.
ved middelalderen begynner kroppen å krympe på grunn av ryggradskompresjon. Dette skjer imidlertid sakte. Uansett mister vi vanligvis 2 til 4 centimeter (0,8 til 1,6 tommer) gjennom hele livet i forhold til deres topp voksne høyde.
igjen spiller genetikk en avgjørende rolle, og så er det ingen praktisk måte å redusere høyden på. Dette er bare quirks som gjør hver enkelt av oss unike. Det er imidlertid en viss tro blant mange mennesker at folk som er under og over gjennomsnittlig høyde, forlater lykkelige og meningsfulle liv.
likevel er Det viktig å akseptere høyden din fordi det er begynnelsen på å faktisk nyte et vellykket liv. Igjen, noen forhold kan påvirke høyden din, og dermed kaste illusjonen om å være kortere enn du er. Så du lurer kanskje på – kan jeg bli kortere i høyden?
Kan Jeg Bli Kortere I Høyden?
som sagt tidligere, er det ingen mulig måte å bevisst gjøre deg kortere. Faktisk forblir de lange beinene i beina og armene relativt like lange gjennom hele livet ditt. Høyden tapet skjer bare på grunn av ryggskiven komprimering mellom ryggvirvlene.
det er disse kompresjonene som kan få deg til å virke kortere i dag og høyere neste dag. I sannhet, kan høyden endres med omtrent en tomme mellom tiden du våkner opp og når du går til sengs. Likevel vil de fleste bare oppleve en halv-en-tommers forskjell.
uansett er Det mulig å gjennomgå beinforkortende operasjoner, men disse operasjonene er for det meste gjort for motbalanserende benlengdeforskjeller.
Hvilke Øvelser Kan Få Meg Til Å Bli Kortere?
vanligvis vil øvelser ikke gjøre deg kortere. Det er også en vanlig myte at løftevekter i ungdomsårene kan begrense veksten din, men det er ingen bevis for å bevise dette. I virkeligheten, når trening er gjort riktig, styrker det faktisk beinene dine og beskytter leddene dine mot skade.
det Er imidlertid viktig å merke seg at bruk av dårlige motstandstreningsteknikker eller å bære altfor tungvekter kan skade vekstplatene dine. Vekstplater er de myke områdene av dine lange bein som fører til vekst.
Igjen, dette Er Ikke de eneste faktorene som kan forårsake skader på vekstplaten din. Studier viser at 15 til 30 prosent av barndomsbenfrakturer påvirker vår vekstplate negativt. Men med riktig behandling er det svært sjeldne tilfeller av komplikasjoner.
Fantastiske Måter Å Se Kortere Ut Enn Du Egentlig Er
Selv om det ikke er noen praktiske måter å bli kortere på, kan du fortsatt få deg til å se kortere ut enn du er. Hemmeligheten er garderoben din. Som en tommelfingerregel, tar sikte på å bruke store klær eller klær som legger volum til din vekst.
uansett Er det en vanlig misforståelse at vertikale linjer gjør at du ser høyere ut, mens horisontale linjer gjør at du ser bredere ut. Studier tyder imidlertid på det motsatte.
- Flate sko: Sko uten heiser eller hæler vil gjøre at Du ser kortere
- Hold deg unna spisse sko: Unngå iført spisse sko. Disse skoene gjør at bena dine ser lengre ut
- Skjørt over kneet. Når skjørtene dine går over kneet, skaper de en illusjon av kortere ben.
- Bruk mansjettbukser: når du har på deg bukser med mansjetter nederst eller ruller opp buksene dine, gir det en illusjon av at beina dine blir kortere.
- Fargeblokkering: når du bruker topper og bunner som er to helt forskjellige farger, segmenterer de kroppen din og skaper illusjonen om å være kortere.
- Bruk sko som dekker mer enn føttene dine: for eksempel slide-on sandaler, open-toed hæler, oxfords, støvler og et par muldyr.
- Bruk lengre jakker eller topper: Dette fungerer virkelig, spesielt når de er baggy og vil få bena til å virke kortere. I kontrast bør du unngå stramme topper.
- la håret flyte rundt skuldrene dine: Lengre hår slitt ned gjør at du ser kortere ut.
- Accessorize med en stor veske; når vesken virker større enn klærne dine, vises du kortere.
Faktorer Som Påvirker Vekst
som sagt tidligere spiller genetikk en svært viktig rolle. Men det er bare ca 60 til 80 prosent. I virkeligheten er hele helse, ernæring og søvnkvalitet like viktig.
Genetikk
som sagt, spiller genetikk opp til 80 prosent. Men de resterende 20 prosent kommer fra søvn, treningsvaner og kosthold.
Kjønn
Studier viser at gjennomsnittlig kvinnes høyde er kortere enn en manns. CDCS 2018 National Health Statistics Report, sier at gjennomsnittlig høyde på menn i Usa over 20 år er 5 fot, 9 tommer. For kvinner er den gjennomsnittlige høyden 5 fot, 3,6 tommer
Søvnkvalitet
Søvn er også viktig, Ikke bare for din generelle helse, men også for vekst. Studier viser at veksthormonet er mer på jobb mens vi sover. Veksthormonet er et anabole hormon som driver proteinsyntese i muskel, bein og bindevev, og derved fører til vekst. Det er ikke rart, vi føler ofte våre barn vokse høyere ‘over natten’.
Helsestatus
din helse i barndommen kan også påvirke din høyde som voksen. Noen slike eksempler inkluderer:
- Down Syndrom
- Forsinket pubertet
- Hypopituitarisme
- Russell-Silver syndrom
- Achondroplasi (dverger)
Ernæring
Ernæring kan også påvirke veksten. Når barn er underernærte, er resultatet stunted vekst fordi de mangler vitamin D, protein og kalsium. Igjen når barn og unge lider av spiseforstyrrelser som anorexia nervosa, opplever de forkrøplet vekst også. Men hvis spiseforstyrrelsen behandles tidlig, kan de få tak i den veksten. Men hvis de har å gjøre med kronisk underernæring, kan Det føre til permanent svekket vekst
Avsluttende Tanker
Genetikk spiller en svært viktig rolle i høyden din. Så det er ingen praktisk måte å gjøre deg kortere. Derfor er det mer nyttig å innse at høyden din er en unik del av deg og få den til å fungere for deg.
når det er sagt, kan du alltid bruke spesielle klær eller stiler for å legge til volum i kroppen din og skape en illusjon av å være kortere. Men uansett, ta fokus av høyden din vil føre til å leve et lykkeligere og mer oppfylle eksistens.