April 29, 2019

er forholdet ditt ikke så sterkt som det en gang var? Er du og din betydelige har problemer med å kommunisere eller stole på hverandre?

før du kaster inn håndkleet, prøv å reparere forholdet ditt tilbake til sin sunne tilstand. Studier viser at parterapi er effektiv til å gjenopprette et forhold 75 prosent av tiden.

Går inn i din første sesjon av par rådgivning kan føle skremmende først. Her er hva du kan forvente i parterapi og hvordan det faktisk fungerer.

Avslør Grunnleggende Informasjon Om Forholdet

Lurer du på Hva du kan forvente av parrådgivning? Den første økten er brukt lære mer om hver enkelt person og ditt forhold som et par.

er viktig at din terapeut eller rådgiver blir kjent med hver av dere på et personlig nivå. De kan spørre om alt fra barndommen til hvordan du møtte hverandre.

selv om disse fakta kan virke ubetydelige for deg, er de viktige for å forstå hele historien din.

Mange blir motløse etter at den første økten bare er en rekke spørsmål, og det er ikke mye faktisk terapi som skjer. Ikke bekymre deg, dette er bare slik at din terapeut eller rådgiver kan bli kjent med hver av dere.

når øktene dine fortsetter, blir de mer av det du forventer.

Komme Til Roten Av Problemene

det kan være mange forskjellige grunner til hvorfor du prøver par rådgivning.

Noen av de vanligste årsakene er:

• Å Ha de samme argumentene om og om igjen
• aldri slåss Og ignorere problemene
• Fysiske intimitetsproblemer

ikke alles problemer vil se like ut, men å identifisere dine spesifikke problemer er et viktig skritt.

du kan gå inn i terapi og tenke at problemet ditt er basert på intimitet. Men din terapeut kan snart oppdage at forholdet mangler tillit og kommunikasjon.

når du deler dine bekymringer, vil terapeuten se etter underliggende, sammenhengende temaer.

Utvikle Mål Og En Tidslinje

ved å finne roten til dine forholdsproblemer, kan du deretter utvikle dine mål for terapi.

hvert pars mål vil se annerledes ut. Kanskje du vil bli forelsket igjen eller forstå hverandre bedre. Noen av målene dine kan fokusere på spesifikke ferdigheter eller bare komme gjennom en stor justering sammen, for eksempel en jobbendring.

En viss prosentandel av par kan bestemme at deres mål er å avslutte forholdet på en god notat. Terapi kan hjelpe deg å innse at forholdet er utenfor lagring og lære å gi slipp på det sunt.

Husk at målene dine kan utvikle seg i løpet av behandlingen. Så ditt første mål vil ikke nødvendigvis være ditt endelige mål.

når du legger ut dine mål for terapi, vil du og din terapeut utvikle en tidslinje. Dette vil skje når du allerede går gjennom et par økter, og de får et bedre inntrykk av hvor forholdet står.

Noen par trenger bare noen få måneders behandling. Andre par kan vurdere terapi en ny del av deres forhold.

Lær Nye Ferdigheter For Å Forbedre Forholdet

Hva skjer i ekteskapsrådgivning? Det viktigste aspektet ved ekteskapsrådgivning er å lære nye ferdigheter som vil være til nytte for forholdet ditt utover rådgivningsøktene.

Noen av de viktigste ferdighetene i et forhold inkluderer:

• Kommunikasjonsferdigheter
• Tålmodighet og tilgivelse
• Tillit og ærlighet
• Uselviskhet
• Stress-management

de fleste par har hatt alle de essensielle ferdighetene på et tidspunkt i forholdet deres, men har nettopp glemt hvordan de skal brukes. Dine terapitimer vil minne deg om viktigheten av disse ferdighetene og vise deg hvordan de kan forbedre forholdet ditt.

Lekser Utenfor Økter

Arbeid på forholdet ditt stopper ikke når behandlingsøkten er ferdig. Faktisk, en stor del av par terapi er hva som skjer i mellom øktene.

du har oppgaver, eller lekser, å fullføre mellom hver økt. Det er viktig at du tar leksjonene dine seriøst og fullfører disse oppgavene hvis du vil at rådgivningen skal fungere.

Noen av disse leksene kan omfatte:

• Gå ut på en date uten telefoner.
• Bli intim med partneren din.
• Hold en logg over dine følelser og eventuelle argumenter som oppstår.
• Les en selvhjelpsbok sammen og hold diskusjoner.

det endelige målet med denne leksene er å få deg til et punkt der du kan løse dine problemer på egen hånd utenfor terapi. Du starter liten med noen få oppgaver, men til slutt vil du kunne takle ethvert problem som oppstår.

Delta På Både Par Og Individuelle Økter

hvis du fortsatt lurer på hva som er parterapi, kan du bli overrasket over At det ikke alltid vil være som et par.

mens par økter er grunnlaget for terapien, er det noen ting du må jobbe med selv. Ofte har en av dere ferdigheter som den andre trenger å pusse opp på.

eller en av dere trenger en-til-en-tid for å utarbeide tillitsspørsmål fra fortiden.

Individuelle økter er en mulighet, men ingen parterapi lykkes med bare individuelle økter. For å lykkes, du må sørge for at både du og din bedre halvdel er forpliktet til øktene.

Utover Hva Du Kan Forvente I Parterapi

Nå som du vet hva du kan forvente i parterapi, er det på tide å forbedre forholdet ditt. Det er ingen tid som i dag, og du har ingenting å tape.

Vil du starte behandlingen, men har begrenset tid? Se inn online forholdet støtte.

Vårt Forhold tilbyr et online program for å utvikle kommunikasjonsferdigheter og å koble til igjen som et par. Gjennom online-programmet lærer du å stole på hverandre igjen og se på forholdet ditt trives.

Ikke sikker på hva du skal velge? ChoosingTherapy har en nyttig gjennomgang av de store alternativene.

Lær Hvordan Du Kan Forbedre Forholdet ditt!

www.ourrelationship.com