Hvert forhold har sine oppturer og nedturer. De tidlige stadiene er ofte preget av intense og lidenskapelige følelser som gradvis tempererer med tiden. Som forholdet vokser stødigere og mer komfortabel, du kan begynne å frykte at det vokser litt for godt slitt-eller enda litt kjedelig.

ditt forhold kan for det meste være fri for konflikt, men du kan fortsatt finne deg selv utilfreds, trøtt eller bare uinspirert. Så kan du injisere litt spenning tilbake i en monotont forhold, eller er det på tide å gå videre og finne en ny start?

denne artikkelen diskuterer noen av tegnene du er i et kjedelig forhold, og noen av grunnene til at glansen ofte begynner å slites av. Den dekker også trinn du kan ta for å fikse kjedsomhet i et forhold, og vet om det er på tide å gå videre.

Tegn På Kjedsomhet I Relasjoner

noen tegn på at du kan være i et kjedelig forhold:

• Du føler deg ikke interessert i partnerens liv, følelser eller interesser.
• du betaler ikke så mye oppmerksomhet til hverandre som du gjorde i begynnelsen av forholdet ditt.
• Å Tenke på fremtiden for forholdet ditt gjør at du føler deg urolig eller ulykkelig.
• du finner tilbringe tid med andre mennesker mye morsommere og spennende.
• du skulle ønske du kunne endre din partner eller ditt forhold.
• du føler at du ikke har noe til felles.
• Du har det vanskelig å finne ting å snakke om.
• du liker ikke å tilbringe tid sammen.
• du føler deg ofte irritert eller irritert med partneren din eller omvendt.
• du føler deg ikke tiltrukket av dem lenger.
• dere setter ikke pris på hverandre lenger.

det er imidlertid viktig å huske at kjedsomhet ikke er det samme som å være komfortabel. Tross alt er det viktig å føle seg komfortabel med partneren din. Det betyr at du stoler på dem, og du føler at du bare kan være deg selv når du er med den andre personen.

hvis du og partneren din er lykkelige, innhold og fornøyd med forholdet ditt, er sporadiske mindre enn spennende perioder normale og sannsynligvis ikke skadelige.

Og selv om disse kjedsomhetene er mer alvorlige og forstyrrende, er det ikke nødvendigvis et tegn på at forholdet ditt er dømt til å mislykkes. I stedet, det kan tyde på at det er på tide å gjøre noen endring eller investere mer energi i å krydre din dating eller ekteskap.

det er når kjedsomhet betyr stagnasjon eller mangel på vekst at det blir et problem. Hvis du ikke viser hverandre tiden, oppmerksomheten og kjærligheten du trenger for å trives i et partnerskap, kan kjedsomhet bety at forholdet ditt går i en negativ retning.

Hvorfor Det Skjer

de tidlige dagene av ditt forhold til partneren din var sannsynligvis fylt med følelser av spenning og en intens trang til å tilbringe tid med hverandre. Imidlertid avtar intensiteten av de første følelsene ofte over tid. I stedet for kraftig lidenskap, forholdet utvikler en økt følelse av nærhet, tillit, og intimitet.

Dette er et typisk tegn på at forholdet ditt beveger seg fra det som er kjent som lidenskapelig kjærlighet (som vanligvis er mer flyktig) til det som er kjent som medfølende kjærlighet (som er mer varig).

Lidenskapelig Og Medfølende Kjærlighet

Følelser av spenning og iver preger lidenskapelig kjærlighet. Det kan være en nesten altoppslukende type kjærlighet som gjør at du ønsker å være med gjenstand for hengivenhet så mye som mulig. Du blir fortsatt kjent med hverandre, og alt du lærer om den andre personen virker nytt og fascinerende.

når du er midt i lidenskapelig kjærlighet, har du også en tendens til å idealisere partneren din. Deres vaner og quirks er endearing, og du har en tendens til å overse sine mangler.

Medfølende kjærlighet er dypere og mye mer intimt. Det er preget av engasjement, tillit og hengivenhet. Folk som har nådd dette stadiet av deres forhold bryr seg dypt, forstår hverandre og støtter hverandre.

Men dette betyr ikke at langsiktige relasjoner må være kjedelig eller mangel på lidenskap. De sterkeste relasjoner finne en balanse mellom spenningen av lidenskapelig kjærlighet og intimitet av medfølende kjærlighet.

Andre Grunner Til At Relasjoner Blir Kjedelige

Kjedsomhet i relasjoner kan også skyldes andre faktorer utover dette naturlige skiftet fra lidenskapelig til medfølende kjærlighet. Andre problemer som kan spille en rolle i sapping spenningen fra romantisk forhold inkluderer:

• du har forskjellige interesser: Ditt forhold kan vokse slitne hvis du mangler grunnleggende kompatibilitet. Hvis du ikke deler de samme målene og interessene, kan det være utfordrende å finne felles grunnlag for å holde deg koblet til hverandre.
• du har ikke dype eller meningsfulle samtaler: Kommunikasjon er avgjørende for et sunt forhold. Hvis du ikke snakker seriøst om dine mål, følelser, meninger og andre emner, kan du oppleve at du begynner å vokse fra hverandre over tid.
• Du har gitt opp dine egne mål for å bli i forholdet: Hvis du har forlatt dine egne interesser, håp eller drømmer til fordel for andres, er det bare et spørsmål om tid før du begynner å bli sliten av å undertrykke dine egne ønsker og behov.
• Du har ikke dine egne interesser og hobbyer: Du må også fokusere på å ha dine egne hobbyer utenfor forholdet ditt. Å gjøre det vil hjelpe deg til å føle deg mer begeistret for livet ditt generelt, men det vil også gi deg noe du kan snakke om og dele med partneren din.
• du slutter å sette innsats i forholdet ditt: Holde et forhold interessant betyr at du må vise hverandre interesse, oppmerksomhet, og hengivenhet. Ignorerer følelser, ikke tilbringe tid sammen, og forsømme hverandres behov er bundet til å bidra til følelser av kjedsomhet.
• Du gjør ikke en innsats for å bekjempe kjedsomhet: når du begynner å kjede deg, er det viktig å ta skritt for å legge til spenning tilbake i forholdet ditt. Dette kan innebære å finne nye ting å gjøre sammen eller til og med gjøre andre endringer i livet ditt som vil adressere de underliggende følelsene av misnøye.

Hvordan Fikse Et Kjedelig Forhold

Kjedsomhet kan ha en alvorlig negativ innvirkning på et forhold. En eldre studie fant at folk som rapporterte å kjede seg i ekteskapet, var mindre fornøyd i forholdet ni år senere. Nyere forskning har funnet ut at folk kan ha en iboende psykologisk behov for variasjon og nyhet, noe som forklarer hvorfor kjedelige relasjoner kan være utfordrende.

det er strategier som du kan bruke til å sette litt spenning og energi tilbake i et kjedelig forhold. For å forbedre forholdet ditt, bør du begynne med å stille deg noen spørsmål:

• kjeder du deg, eller er du bare komfortabel? Hvis du forvirrer de to, kan det være verdt å bruke litt tid på å tenke på dine forventninger og hva du håper å komme ut av et forhold.
• hvilke aspekter av forholdet ditt føles ensformig? Å vite hvilke områder du ønsker å fokusere på kan gi deg en følelse av retning når du kommer opp med løsninger.

når du har forstått problemet bedre, kan du vurdere å implementere en eller flere av følgende løsninger.

Endre Hvordan Du Tenker

Forskning tyder på at en strategi kjent som kognitiv revurdering kan endre hvordan folk tenker om kjærlighet og deres forhold. Denne prosessen innebærer å tolke situasjoner på forskjellige måter for å endre hvordan du tenker og føler om dem.

med denne strategien kan du fokusere på å se på partnerens positive egenskaper og tenke på hvordan disse egenskapene bidrar til forholdet ditt.

Endre Rutiner

Følelsen lei i forholdet kan være en refleksjon av å være lei generelt. En måte å endre dette på er å riste opp dine daglige rutiner. I stedet for å spise på de samme stedene, vurdere å gå et nytt sted som et par. Finn en ny hobby som dere to kan prøve sammen. Eller til og med se etter måter du kan krydre ting opp i soverommet.

Forskning tyder på at felles aktiviteter kan være en effektiv måte å bekjempe kjedsomhet i relasjoner. For eksempel, en 2013 studie fant at par som prøvde en fire ukers online intervensjon for å øke forholdet spenning rapportert følelsen større spenning og forholdet tilfredshet fire måneder senere.

Gå På Datoer

hvis du har falt i en rut som et par, kan det være på tide å ta ting tilbake til det grunnleggende og gjenta noen av aktivitetene du likte da du først begynte å danse. Gå ut på en date en gang i uken kan være en fin måte å koble til og snakke. Fokus på de følelsene du hadde i begynnelsen av forholdet og praksis tenker på partneren din med en lignende følelse av spenning.

du kan gjøre det mer spennende ved å overraske hverandre. Kjøp billetter for å se partnerens favorittspill eller foreslå et spontant eventyr som du har tenkt på. Nøkkelen er å finne tid for hverandre å fokusere på forholdet uten annet press eller distraksjoner.

Arbeid Sammen

det er viktig å huske at du bør jobbe sammen for å finne løsninger på dine følelser av kjedsomhet. Mens du kan ta skritt på egen hånd for å friske opp ting, din innsats vil være mye mer effektiv hvis dere begge er på samme side og arbeider sammen for å bringe spenningen tilbake i livet.

Få Rådgiving

i noen tilfeller kan det være nyttig å snakke med en terapeut eller rådgiver om forholdet problemer. Dette kan være spesielt sant hvis dine følelser av kjedsomhet koble til en dypere problem som mangel på kommunikasjon eller hvordan du tenker om forholdet.

Forholdsrådgivning kan også være en fin måte å forbedre forbindelsen til partneren din og tilfredshet med forholdet ditt. En studie fant at personer som hadde parterapi rapporterte forbedringer i kommunikasjon og forholdstilfredshet og bedre intimitet og respons.

hvis du har mistet interessen for mer enn bare forholdet ditt, er det viktig å innse at det kan være et tegn på noe mer. Tap av interesse, også kjent som anhedonia, er et kardinal symptom på depresjon og andre problemer, inkludert angst, bipolar lidelse og stress. Snakk med helsepersonell hvis du er bekymret for at dine folelser kan v re mer enn vanlig kjedsomhet.

Er Forholdet Verdt Å Spare?

Bare Fordi den første spenningen i forholdet ditt begynner å synke, betyr det ikke at kjærligheten fades eller reduseres. Når det gjelder forhold, kan du være motivert for å redusere kjedsomhet på en rekke måter.

• først kan du velge å investere i forholdet og finne nye måter for deg og din partner å koble til.
• Noen mennesker kan føle at situasjonen er håpløs og leve med kjedsomhet, bidrar til misnøye og ulykkelighet.
• til slutt løser noen mennesker problemet ved å avslutte forholdet og forfølge potensielt mer spennende alternativer.

Anta at du bestemmer deg for at forholdet ditt er verdt å spare. I så fall er det viktig å takle ved å ta det første alternativet—investere i forholdet ditt på måter som vil øke din lykke og forbedre forholdet ditt. Lider i stillhet vil bare føre til følelser av harme og misnøye som vil negativt påvirke forholdet mer i det lange løp.

Men hvis du bestemmer deg for at forholdet ikke er verdt å spare, kan du oppleve at det er bedre å bryte ting av nå og begynne å lete etter andre forhold som er bedre egnet til dine behov og ditt liv. Kalle det avsluttes når du innser at et forhold er ikke egnet for deg er ofte det beste valget.

Et Ord Fra Verywell

det er ikke uvanlig at relasjoner blir kjedelige fra tid til annen. Noen ganger kan det være et tegn på at du må ta skritt for å lade forholdet, men andre ganger kan det være et tegn på noe mer alvorlig.

nøkkelen til å adressere den er å åpne en kommunikasjonslinje med partneren din. Vær åpen og ærlig om hvordan du føler deg. Når dere begge forstår hva som skjer, du kan enten arbeide sammen for å løse problemet eller snakke om andre alternativer, som kan omfatte par rådgivning eller potensielt bryte opp.

Til Slutt, husk at relasjoner ikke alltid er uanstrengt. De tar arbeid – selv når det gjelder å holde gnisten i live. Det er ingen enkel, enkel løsning som passer for hvert par. Men hvis du er villig til å forplikte deg tid og krefter, kan du jobbe sammen for å få forholdet ditt tilbake på riktig (mer spennende og tilfredsstillende) spor.