Del

Å Våkne opp til en blodflekk på putevaret ditt uten noen åpenbar grunn kan være ekkelt, foruroligende og rett og slett skummelt.

men ikke bekymre deg: hvis en nattlig blodig nese noen gang har forstyrret din skjønnhetssøvn, er sjansen stor for at du ikke er alene. Og sjansen er at du er helt fin.

Neseblod om natten er vanlig og, vanligvis, ingenting å bekymre seg for. Pediatrisk otolaryngologist Swathi Appachi, MD, forklarer hvorfor neseblod skjer når du sover og hva du kan gjøre med det.

Årsaker til neseblod mens du sover

Neseblod (også kjent i medisinske termer som epistaxis) skjer vanligvis av spesifikke årsaker. Og du kan ofte fikse disse problemene med hjemmemedisiner.

Her er hvorfor de skjer.

1. Det er noe neseplukking som skjer

Barn er spesielt tilbøyelige til å «grave etter gull», men voksne gjør det også — noen ganger i søvnen uten å innse det. Og området i midten av nesen, kjent som septum, er spesielt utsatt for irritasjon og blødning hvis du berører den.

«det er fem forskjellige blodkar som møtes i septum, og de er veldig følsomme,» sier Dr. Appachi. «Hvis du berører blodårene, kan de sprekke og bløde.»

Ta en forebyggende tilnærming til neseplukking. Tørket opp slim (aka «boogers») i nesen er ubehagelig og vanskelig å blåse ut, slik at folk ofte ty til, vel, manuell fjerning. Bruk i stedet stofffrie nesefuktere, som saltvannspray, gel og salve, for å løse dette problemet.

«Hold innsiden av nesen fuktig, og du vil ikke ha så mye lyst til å velge,» sier Dr. Appachi. «Nesefuktere kan myke slim og gjøre det lettere å rydde med forsiktig blåsing.»

for å bruke nesespray riktig, plasser dysen i neseboret og rett den mot øret. «Ikke pek nesespray mot midten av nesen din,» anbefaler Dr. Appachi. «Du vil unngå direkte kontakt med septum.»

og hvis barna løper vekk og skriker når de ser en flaske nesespray, prøv geler eller salver. De føler seg ikke så invaderende.

2. Det er tørt på soverommet

hvis du bruker varme eller klimaanlegg eller bor i et tørt klima, kan hjemmet ditt ha lavt fuktighetsnivå. Hvis fuktigheten faller under 30%, setter du deg opp for tørr hud og slimhinner, inkludert membranene i nesen din.

«septumets blodkar er svært følsomme for tørrhet,» sier Dr. Appachi. «Når slimhinnene i nesen tørker ut, blir blodkarene utsatt. De kan sprekke, forårsaker blødning. Dette er mer sannsynlig å skje om natten når du ikke drikker vann og puster gjennom munnen din.»

andre tegn på at hjemmet ditt er for tørt:

• Sprukne eller sprukne lepper.
• Tørr, kløende hud.
• Sår, tørr hals, spesielt når du våkner.
• Statisk elektrisitet på tekstiler og hår.
• Tørre eller kløende øyne.

det kan være lurt å kjøpe et hygrometer, en enhet som måler fuktighetsnivå. Ideelle fuktighetsnivåer er 30% til 50%. Så få en luftfukter for ditt hjem eller kjøre en fordamper på soverommet hver natt. Disse enhetene er fylt med vann og fukter luften. Rengjør dem regelmessig for å unngå ekle problemer som mugg, bakterier og mugg.

for dobbelt forsvar mot nighttime neseblod, par din luftfukter med en nasal fuktighetskrem. «Bruk saltvannspray, så litt salve før du går til sengs,» sier Dr. Appachi.

3. Du har en kald eller allergi

Rennende nese forårsake irritasjon og dehydrering i nesen, ofte fører til en uventet neseblødning. Og hvis du blåser nesen kraftig og ofte, vil nesen bli enda mer irritert.

«Kraftig neseblåsing kan forårsake traumer til septum, noe som får det til å bløde,» Forklarer Dr. Appachi. «Bruk saltvann spray regelmessig når du har en kald å gjøre nasal sekret mykere. Når du må blåse nesen, gjør det forsiktig.»

Hva med decongestant nesespray? I motsetning til saltvann spray, decongestant spray inneholder medisiner eller aktive ingredienser. Hvis du er veldig prippen fra en kald eller allergi, kan du bruke dem, men ikke lenger enn tre dager på rad. Decongestant spray kan forårsake en rebound effekt, noe som gjør at du føler deg mer overbelastet, sier Dr. Appachi.

Se legen din dersom du alltid er overbelastet, slik at du kan finne ut årsaken og utforske andre behandlingsalternativer.

hvordan stopper jeg neseblod?

til tross for vår beste innsats for å unngå dem, kan neseblod fortsatt skje, og det er viktig å stoppe dem.

den beste måten å stoppe en neseblod på er å klemme den myke delen av nesen. «Lene seg fremover og klem neseborene i minst fem minutter uten å stoppe,» sier Dr. Appachi. «Mange mennesker slutter å bruke trykk etter et minutt eller to, før blodet har koagulert. Motstå trangen til å gi slipp for tidlig.»

Daglig neseblod bør stoppe etter 10 til 15 minutter med forsiktig trykk.

når du skal se en lege

en og annen neseblod er vanligvis ingenting å bekymre seg for. Men søk medisinsk hjelp hvis du:

• har blødning som varer lenger enn 30 minutter.
• Mister en stor mengde blod.
• Har en blødningsforstyrrelse.
• Ta blodfortynnere.

«Med litt forebygging kan du lagre putevarene dine og få resten du fortjener,» understreker Dr. Appachi.

Dele

neseblod hos voksne neseblod hos barn søvn søvn hygiene søvnproblemer