du har sikkert hørt om noen kjendiser som hevder å ha 7-timers sex økter. Du vet at du ikke varer nesten så lenge, men hva er en «normal» tid for å opprettholde en ereksjon? Vi kan fortelle deg dette off the bat: det vil ikke være på langt nær syv timer, og det vil variere for hver person.

en penis ereksjon kan normalt vare alt fra noen få minutter til omtrent en halv time. I gjennomsnitt har menn fem ereksjoner om natten mens de sover, hver varer ca 25 til 35 minutter (Youn, 2017). Betyr det at alle dine ereksjoner skal vare så lenge? Les videre for å lære mer om hvor lenge den gjennomsnittlige mannen kan bo oppreist.

hva er en ereksjon?

en ereksjon er det mest åpenbare tegn på seksuell opphisselse for de med penis, og det er viktig for et sunt sexliv. Det er en fysisk respons på kjemiske reaksjoner i kroppen.

Ereksjon er komplisert – hver og en krever ditt hjerte, lunger, hormoner, nerver, blodårer og humør til å jobbe sammen. En savnet reaksjon i denne kjeden kan føre til erektil dysfunksjon eller andre problemer med seksuell funksjon.

Erektil dysfunksjon støtte ermet: fungerer det?

hvordan fungerer ereksjoner?

under seksuell opphisselse utvider små blodkar i penis, noe som øker blodstrømmen. Tre rør av svampete vev (kjent som corpus cavernosum og corpus spongiosum) fylles med blod, og en ereksjon oppstår.

etter utløsning drenerer det ekstra blodet bort, og penis går tilbake til sin slanke størrelse og utseende. Deretter går penis inn i en hvileperiode eller ildfast periode før den kan bli vanskelig igjen (Panchatsharam, 2021).

hva påvirker ereksjoner?

Ereksjonstid er en rekkevidde fordi ingen har sittet og timet tusenvis av menn for å prøve å finne ut nøyaktig hvor lenge den gjennomsnittlige ereksjonen varer, ned til den andre. Det ville være en vanskelig studie å gjennomføre fordi mange variabler kan påvirke hvor lenge en ereksjon varer, inkludert:

• Alder
• Helseproblemer
• Bivirkninger av medisiner
• nivå av seksuell stimulering eller opphisselse
• Seksuell aktivitet-om du onanerer eller har sex
• Mental tilstand-om du prøver å bli opphisset vs. en overraskende ereksjon på jobb

Det er en tydelig øvre ende av spekteret-ereksjoner kan vare for lenge. Det er en tilstand som kalles priapisme. Hvis du noen gang har en oppreist penis som varer mer enn fire timer, kontakt lege for å unngå permanent skade (Deveci, 2019).

Kanskje den beste måten å svare på spørsmålet, » Hvor lenge varer normale ereksjoner?»er med et spørsmål-hvorfor spør du— Hvis du er bekymret for at ereksjonene dine ikke varer så lenge du vil, les videre.

typer ereksjoner

Det finnes tre forskjellige typer ereksjoner (Yafi, 2016):

• Refleksive ereksjoner skjer spontant uten å tenke på sex.
• Psykogene ereksjoner oppstår som svar på seksuelle stimuli, minne eller fantasi (Schmid, 2004).
• nattlige ereksjoner oppstår under søvn (dvs., «morgen tre»)

Hvordan forbedre ereksjoner

hvis du finner ut at du har problemer med å få ereksjon, ereksjonene dine ikke så faste som du vil, eller de varer ikke lenge nok til å tilfredsstille sex, kan du ha erektil dysfunksjon eller ED.

ED er svært vanlig-det anslås at mer enn 30 millioner Amerikanske menn opplever erektilproblemer (Sooriyamoorthy, 2021).

ED medisiner

Orale medisiner for ED er trygge og effektive, spesielt fosfodiesterase-5 (PDE5) hemmere som sildenafil (merkenavn Viagra), tadalafil (merkenavn Cialis) og vardenafil (merkenavn Levitra) (Sooriyamoorthy, 2021).

Forspill

du kan ha ereksjonsproblemer fordi hodet ditt ikke er i spillet, eller du er ikke tilstrekkelig i humør. Å være stresset eller distrahert kan påvirke kvaliteten på ereksjonene dine. Bremse ting ned og bruke mer tid på forspill kan hjelpe.

Livsstilsendringer

ereksjonene dine vil være best når du er frisk. Å gjøre enkle livsstilsendringer, for eksempel å få regelmessig mosjon og spise et sunt kosthold, kan være nok til å forbedre ED (Sooriyamoorthy, 2021).

Mat for erektil dysfunksjon: hva vitenskapen sier

Unngå alkohol og røyking

Drikker for mye og bruker tobakksprodukter kan definitivt påvirke kvaliteten på dine ereksjoner. Knocking tilbake for mange kan føre til sporadiske tilfeller av » whisky dick.»Røyking kan også føre til skade på blodkar og ED. Det er best å drikke i moderasjon og unngå tobakk helt (Sooriyamoorthy, 2021).

Åpen kommunikasjon med partneren din

Å Snakke åpent med partneren din om dine seksuelle liker, misliker og fantasier kan holde sex i et langsiktig forhold mer spennende. Prøv å ikke bringe konflikter inn på soverommet-forholdet problemer kan sikkert bidra TIL ED.

NÅR du skal se en helsepersonell

ED kan være mer enn et problem med din seksuelle helse. Det kan være et tegn på et underliggende medisinsk problem, som diabetes, høyt blodtrykk eller hjertesykdom, blant andre. Hvis du tror du opplever ED, få medisinsk råd fra helsepersonell. De hjelper deg med å finne løsninger som passer for deg.