Yoga
vanligvis kan utføre yoga hjelpe deg å brenne rundt 100 til 600 kalorier i en time, avhengig av stil, positur, og personen. Alle Yoga stiler er svært forskjellige i intensitet og tempo.
Hatha Yoga-Hatha er en svært grunnleggende stil av yoga undervist i sakte tempo. Dette er ofte den type yoga som brukes i nybegynnerkurs. Hatha Yoga brenner fra ca 180 til 220 kalorier i timen.
Bikram Yoga-Bikram Yoga, En Type Hot Yoga, er en fysisk Type Yoga hvor du gjør dine yoga øvelser i en temperatur rundt 100 Fahrenheit. I En Typisk Bikram Yoga klasse vil du gjøre de samme 26 Hatha Yoga stillinger i felles rekkefølge. Bikram yoga brenner fra ca 350 til 450 kalorier i timen.
Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga er en veldig intens og atletisk form for yoga. Derfor er det en veldig god måte å hjelpe deg å brenne ned noen kalorier. Med Ashtanga Yoga vil du sannsynligvis brenne rundt dobbelt så mye som du vil med Iyengar Yoga. Ashtanga yoga brenner fra ca 250 til 350 kalorier i timen.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga er en svært dynamisk måte å praktisere yoga og er en av de mest populære typene i øyeblikket. Vinyasa Yoga er Også Kjent Som Flow Yoga. Du vil flyte fra en stilling til den andre. Vinyase yoga en av de typer yoga som vil brenne mest kalorier. Vinyasa yoga brenner fra ca 400 til 500 kalorier i timen.
Hot YogaYoga utført i et veldig varmt og fuktig rom kalles Hot Yoga. Det finnes forskjellige Typer Hot Yoga klasser. Under en standard klasse Med Varm Yoga blir rommet oppvarmet til ca 105 F (40 C). De varme temperaturene gjor Hot Yoga til en ekstrem intens type Oy Yoga.
Iyengar YogaIvengar Yoga er en veldig populær Type Yoga, introdusert Av Den Indiske B. K. S. Iyengar. I en standard Iyengar Yoga klasse vil du utføre en rekke stillinger mens du kontrollerer pusten, alt i et veldig lavt tempo. Selv om Det ikke er Den mest intense Typen Yoga, vil du definitivt få en trening. Hvis Du er nybegynner Med Yoga, eller hvis du har en skade, Er Iyengar den beste Typen Yoga for Deg. Iyenga yoga brenner fra ca 160 til 200 kalorier per time.