Clipless pedal systemer har blitt brukt av de fleste seriøse syklister siden Look applied step-in ski-bindende teknologi til sykler i 1984. Deretter syklet Bernard Hinault Looks design til Tour De France-seieren i 1985, og det var ingen vei tilbake, med klikkpedaler som uten tvil ble en av de beste sykkelinnovasjonene hele tiden.

begrepet ‘clipless’ kan være forvirrende, selv om, fordi du ‘klipp i’ til disse pedalene, med en klamp på bunnen av skoen feste til pedalen kroppen. Men begrepet kommer fra pedalene ikke har tå klipp (eller stropper) som du brukte til å finne profesjonelle syklister og amatører både bruker for å holde føttene på plass.

noen sier at sykling med klosser forbedrer pedaleffektiviteten fordi de oppfordrer deg til å engasjere foten gjennom hele rotasjonspedalen, i stedet for bare å trykke på pedalene på nedslaget.

på baksiden har noen studier vist at egentlig ingen trekker opp pedaler på noen nyttig måte, og forbedret effektivitet kan bare være en følelse.

når det er sagt, stopper clipless pedaler føttene fra å glide rundt, noe som er viktig hvis du tråkker på høyere kadenser, sprinting, ridning i det våte eller – for noen ryttere – ridning off-road. På det notatet har vi en guide på clipless pedaler vs flat pedaler, og utforsker fordeler og ulemper med hver.

Clipless pedaler kan også være mer komfortable, spesielt på lange turer, fordi foten holdes på rett sted, og du trenger ikke å justere posisjonen.

til tross for at det er en overgangsrite for mange syklister, kan det være skremmende å bruke klikkpedaler for første gang, så vi har satt sammen denne veiledningen for å forklare de forskjellige typer klikkpedaler, som passer til din kjørestil, hvordan du bruker dem og til slutt noen tips å huske på.

Før vi kommer i gang, hvis du ønsker å oppgradere pedaler, eller du kjøper clipless pedaler for første gang, har vi full guider til de beste landeveissykkelpedaler og beste terrengsykkelpedaler.

ulike typer clipless pedaler og sko forklart

Å sørge for at du er på riktig pedalsystem kan være forvirrende. De fleste sko og pedaler faller inn i to kategorier: road pedaler, som bruker en tre-bolt system, og terrengsykkel pedaler, som bruker en to-bolt system.

Det er også et firebolt system som Brukes Av Speedplay, men dette går en litt annen rute med låsemekanismen i klampen, i stedet for pedalen.

Mountain bike cleat systemer som Shimano eller Crankbrothers pedaler krever to-bolt SPD cleats.

det er viktig å merke seg at alle treboltsystemer ikke nødvendigvis er kompatible med hverandre, og det er heller ikke alle toboltsystemer.

Du kan For eksempel ikke bruke Look cleats med Shimano pedaler, så sjekk for kompatibilitet før du kjøper.

tre-bolt systemer som Shimano spd-sl road pedaler er heller ikke kompatible Med To-bolt Shimano SPD sko, selv om de er laget av samme selskap.

SPD vs. Spd-sl pedaler

den store fordelen med to-boltsystemer som Shimano SPD, som brukes av terrengsyklister, er at du kan gå lett i skoene fordi de har innfelt klosser. Skoene har vanligvis noe grep i sålen, men de er ikke så stive som et treboltsystem. De gjør avtale med gjørme og muck godt skjønt.

dette gjør dem populære blant nybegynnere og pendlere, og i tillegg til å ha på de beste skoene til terrengsyklister, er de go-to cleat design for de beste grus sykkelskoene også.

De er ofte tosidige også, noe som betyr at i motsetning til de fleste veipedaler (Speedplay er unntaket) trenger du ikke å bekymre deg for hvilken vei opp pedalen er når du klipper inn.

til sammenligning er veisko mye vanskeligere å gå inn fordi treboltklemmene stikker ut fra bunnen av sålen. Du må øve på å gå med vekten på dine hæler, eller du vil slipe bort de delikate (og relativt dyre) klossene raskt.

det er ingenting som hindrer deg fra å montere MTB-pedaler til landeveissykkelen din hvis du foretrekker det. Det betyr at DU kan bruke MTB sko med innfelt cleats, og mange mennesker gjør det.

vår guide til Shimano SPD vs. SPD-sl pedaler forklarer alt du trenger å vite om disse pedaltypene, og du kan også sammenligne fordelene og ulempene med flate og klikkfrie pedaler.

Klampoppsett

Veipedaler

En god sykkelbutikk kan hjelpe deg med å fikse klossene på skoene dine. Hvis du gjør det selv, start med å plassere klampen under fotkulen, og sørg for at den er rett.

etter at du har begge klossene på, hopp på sykkelen og lene deg mot en vegg eller en dør hvor du ikke kan falle over, og pedal bakover i noen minutter. På dette punktet kan du justere for – / akter av klossene og til og med sadelhøyden for å bli komfortabel.

hvis du trenger å endre vinkelen – fordi føttene naturlig peker innover eller utover, og du kan føle noe ubehag – sitte på kanten av et bord med bena dinglende av siden, skoene hviler på et rektangulært stykke papir, med kanten vinkelrett på bordet.

Tegn rundt skoene dine, og plasser klossene på omrissene slik at de fortsatt er firkantede til bordkanten. Vinkelen mellom midtlinjen på skoene dine og kanten av papiret (midtlinjen på klossen) er klossvinkelen din.

Terrengsykkelpedaler

med mountainbike klosser kan du plassere klossen i tre retninger: for-og akter i forhold til akselen, samt vinkelen i forhold til skoen.

Stram boltene akkurat nok til å holde dem godt på plass. Prøv å ikke la dem grave inn i skoens sål fordi de resterende innrykkene vil gjøre finjustering hardere-karbonsåler er mer motstandsdyktige. Ikke bruk noe fett ennå.

med skoene på igjen balanserer du deg mot en vegg og klemmer inn. Bena dine skal henge naturlig ned, uten merkbar stress på leddene dine.

Sjekk hvor mye flyt det er på hver side – mengden sidebevegelse før klossen løsner — for å sikre at den er jevn. Hvis det er ubehag, juster klampen til alt føles bra.

hvis du monterer klosser til et nytt sett med sko, må du bruke litt tid på å finne det optimale stedet for å plassere dem.

med rideskoene på, men uten klosser montert, sitte på sykkelen og heng høyre fot ned i en naturlig pedalstilling. Merk en flekk på skoens såle for å vise hvor klossen sitter i for-og akterforholdet til akselen.

Grovt sett bør klampen sitte under fotens ball. Mange terrengsyklister liker å smelle klossene så langt tilbake som mulig, men dette er en ekstrem setting. Du er mye bedre å starte med en nøytral posisjon og eksperimentere for å se hva som fungerer for deg.

Sykling med cleats: Hvordan bruke clipless pedaler

til tross for ulike klamp og pedal design, teknikken for å bruke clipless pedaler er nesten den samme på tvers av merker og typer.

du klemmer deg inn i pedalen ved å skyve fronten av klampen under fangsten på pedalen og trykke hardt ned med hælen. Når du klippet i bør du både høre og føle engasjement.

for å løsne foten, vri hælen ut til siden. Med litt øvelse vil du kunne gjøre dette konsekvent.

den beste måten å øve på er å starte med å lene seg mot en vegg, klippe inn og ut av pedalene til du får tak i det. Deretter går du videre til en rolig vei eller enda bedre, et jevnt, gresskledd område.

Pass deg for plutselige stopp hvis du er i et byområde, for eksempel veikryss, smale gater (hvor trafikken er redusert til en enkelt kjørefelt) og trafikklys. Du vil finne at det er best å løsne føttene før du kommer til veikryss og trafikklys.

og ikke bekymre deg hvis du faller av som du blir vant til å bruke dem. Det har skjedd med de beste av oss!