Tillit til et forhold er noe vi alle søker og er basert på mange faktorer, inkludert tillit til partneren din. Det er imidlertid mange psykologiske faktorer som hjelper oss til å føle oss trygge i ethvert forhold. På denne siden vil vi se på hvordan selvtillit og selvtillit spiller en viktig rolle i samspillet med andre, og hva du kan gjøre for å forbedre hvor trygg du føler deg i et forhold.

Å Føle seg selvsikker og sikker kan forbedre relasjoner fordi du sannsynligvis vil ha en mer positiv oppfatning av deg selv og din partner. Dette vil bidra til å gjøre vanskelige tider lettere å takle. Murray et al. (2000) hevder at tillit til et forhold kommer fra høy selvtillit.

Føler seg selvsikker og sikker kan forbedre relasjoner fordi du er sannsynlig å ha en høyere oppfatning av deg selv og din partner. Dette vil bidra til å gjøre vanskelige tider lettere å takle. Murray et al. (2000) hevder at tillit til et forhold kommer fra høy selvtillit og så en måte å bygge selvtillit på i et forhold.

hvordan du føler om deg selv påvirker hvordan du forholder deg til andre. For Eksempel skriver Morry (2009) i sin artikkel hvordan selvtillit påvirker hvordan vi tenker på oss selv og vår partner, og at høy selvtillit har en positiv effekt på våre relasjoner. Morry fant også at lav selvfølelse individer opplevde lavere forholdet tilfredshet. Men hvorfor akkurat dette?

Til slutt, forstå metodene du kan bruke til å bygge din selvtillit.

Tro på deg selv mer.

Opplev motivasjonen for å sette mål som betyr noe for deg.

Få Din Selvtillit Master Plan Nå! Det er gratis!

Hvordan Påvirker Selvtillit Selvtillit I Relasjoner?

Ifølge Murray et al. (2000), de med lav selvtillit har lavere meninger om hvordan deres partner ser dem, mens de med høyere selvtillit tror at deres partnere ser dem veldig positivt som gir dem selvtillit i forholdet. Hvis det er noe, de overvurdere hvordan deres partner anser dem, men dette gir dem større følelser av trygghet enn de som tror sine partnere ikke anser dem høyt. Dette er en viktig grunn til at selvfølelse og selvtillit innvirkning relasjoner enten positivt eller negativt.

En annen grunn til at selvtillit påvirker selvtillit i relasjoner er foreslått Av Leary Og Baumeister (2000). De forklarer at en måte vi kan forstå selvfølelse er at det er hvordan vi verdsetter oss selv som egnet for sosiale grupper og relasjoner. Lav selvfølelse vil føre til at noen til å tro at de ikke er utstyrt for å håndtere relasjoner og at de ikke blir sett på som en egnet partner eller medlem av sosiale grupper. Med andre ord, disse holdningene vil føre til selvtillit til å være høy eller lav i forhold til samhandling og relasjoner med andre.

Leary og Baumeister beskriver også et universelt menneskelig behov for å tilhøre en sosial gruppe og et behov for å danne relasjoner, men hvis Vi føler mangel på tillit til vår evne eller egnethet til å danne disse relasjonene, kan Dette føre til konflikt mellom følelsen av at vi ikke tilhører, men likevel ønsker at vi gjorde det.

Yoshida (2013) hevder at relasjoner er mer tilfredsstillende for begge parter når de føler seg like. Dette vil tyde på at hvis en av personene i et forhold føler seg dårligere på noen måte, kan de føle seg ulykkelige i forholdet. Det er sannsynlig at det kan føre til en følelse av mangel på kontroll og sannsynligvis mangel på tillit til den usikre partneren. Selvtilliten til denne» mindre like » partner kan falle, og dette kan føre til harme og frustrasjon i forholdet. Det er bare to måter å overvinne potensielle problemer som kan skyldes dette, enten partneren opplever de negative følelsene forbundet med mangel på selvtillit kunne arbeide på deres selvfølelse og endre sin tenkning, eller «mer trygg» partner kan prøve å hjelpe den andre ved å la ham eller henne vet at de er elsket og verdsatt i forholdet. Begge tilfellene vil kreve at partnerne var klar over problemet med tillit og også i stand til å gjøre noe for å rette opp det.

Hvordan Påvirker Selvtillit Relasjoner?

en person har en tendens til å føle seg lykkelig i et forhold når de føler seg trygge. Denne følelsen av sikkerhet kommer fra selvtillit de føler som et resultat av tillit til sin partner. Etter flere studier Utført Av Collins (1996) og Av Collins og Allard (1999), tenker de som føler seg trygge, bedre om sine partnere når deres oppførsel er negativ, enn de som føler seg usikre. De som følte seg trygge i studien syntes å tro at deres forhold involverte en sterk følelse av kjærlighet, sikkerhet og intimitet. De følte en sterkere forbindelse med sin partner. Sikre mennesker føler seg generelt bedre om seg selv og andre, og har mer selvtillit. Som et resultat kan en slik selvsikker person gi mye mer til sin partner, og dette vil trolig forbedre forholdet.

når noen føler seg usikre og mangler selvtillit de er mindre sannsynlig å svare på en måte som vil øke intimitet og kjærlighet i forholdet. Mangel på selvtillit øker følelser av usikkerhet og kan senke selvtillit. Dette kan skape negative følelser og atferd som kan skade et forhold. Dette ville være et godt øyeblikk å vurdere hvordan selvtillit og selvtillit er relatert til å bedre forstå forbindelsen.

En interessant artikkel Av Iskender (2018) diskuterer hvordan sosial selvtillit kan påvirke relasjoner. Hvis en person har dårlig sosial selvtillit, de kan føle følelsesmessig ensom i et forhold eller unngå sosiale interaksjoner helt. Iskenders forskning studerte faktisk hvordan følelser av ensomhet, selvtillit og internettavhengighet kan være forbundet og fant at de er sammenkoblet veldig tett i hvert fall for videregående studenter.

ovennevnte antyder at selv om det ikke er noen åpenbare problemer i et forhold, kan mangel på sosial selvtillit i begge parter være svært skadelig for et forhold. Grunner inkluderer at å engasjere seg effektivt med en partner krever sosiale ferdigheter, kommunikasjon, ærlighet og tålmodighet. Når noen mangler tillit til seg selv atferd kan bli ganske negativ og manglende evne til å dele eller uttrykke følelser kan skape barrierer.

Vohs og Finkel (2006) forklarer at mennesker i relasjoner kan deles inn i tre grupper; sikker, engstelig og usikker. De som er sikre tror at de vil være i stand til å få den støtten de trenger fra sin partner når de føler seg stresset eller har problemer. Den engstelige personen er usikker på hvilken hjelp og respons partnerne vil gi dem, og den usikre har problemer med relasjoner fordi de ikke tror at en partner / venn vil gi dem tilstrekkelig støtte når de trenger det. Denne siste gruppen kan unngå nære relasjoner på grunn av denne mangelen på tillit til andres følelsesmessige støtte.

vi har generelt sett på hvordan en persons relasjoner forbedres med mer selvtillit, men omvendt er også sant. Noen partnere vil skape tillit til den andre personen(e) i forholdet, og noen kan redusere det. Som Gabriel et al. (2007) råd, det er viktig å bruke tid i vennskap/ partnerskap som gjør at du føler deg tryggere.

grunnen til at partnere kan påvirke hverandres tillit, ligger i hva hver partner ser i den andre og om dette hjelper den andre personen. Vohs Og Finkel gå i detalj på hvordan dette fungerer. De forklarer at hver partner kan si positive ting om sin partner som kan være enig med hva den andre personen ønsker å bli. På den andre siden, selv om han eller hun kan kompliment sin partner om noe, det kan ikke være i harmoni med hva den personen ønsker å være. For eksempel kan en mann kompliment en kvinne på hennes evne til å kjøre husholdningen og konsekvent være der for ham, men hun kan ønske ting å være annerledes. Hun kan se seg selv som mer eventyrlystne, som en entreprenør, eller som noen som deler ansvaret mer med sin mann for økonomi. Hun kan ikke se seg selv ideelt som en husmor, og i så fall er hans kommentarer ikke så positive og senker selvtilliten.

Par er mest glade når hver av partnerne oppfordrer hverandre til å oppdage mer om seg selv og kompliment hverandre når de gjenkjenner positive kvaliteter som hjelper den andre til å bli mer som deres ideelle selv.

kort sagt, selvtillit er viktig for alle som ønsker å utvikle sunne og glade relasjoner med andre. Men hvilke skritt kan vi ta for å bygge mer selvtillit for å hjelpe oss på dette området?

før du går videre, vil jeg foreslå at du laster ned en kopi av min 60 minutters lyd «A More Confident You» og kom i gang nå på ditt selvtillit byggeprogram! Spesialpris for en begrenset periode…

Hvordan Kan Du Bygge Selvtillit I Et Forhold?

Ifølge Yoshida (2013) er lykke med relasjoner en av de viktigste funksjonene i livtilfredshet. Alt du kan gjøre, derfor, for å hjelpe deg selv føler seg mer trygg i dine relasjoner vil gjøre livet ditt så mye lykkeligere.

Gabriel et al. (2007) gå enda lenger og si at dine relasjoner gjør deg som du er. Måten vi samhandler med andre har så mye å gjøre med vår personlige identitet og hvordan vi ser på oss selv.

i denne delen ser vi på hvordan du kan bygge selvtillit i et forhold og hvordan det vil forbedre livet ditt på så mange måter.

jeg har skrevet om hvordan å bygge selvtillit andre steder på denne nettsiden, så gå sjekk ut følgende artikler for mer generelle ideer og tips som vil hjelpe deg:

• 30 Affirmasjoner Som Vil Forbedre Din Selvtillit
• 9 Journal Ber Om Selvfølelse Og Selvtillit
• Tror du Kan, Og Du Vil

la Oss nå fortsette med noen av de beste måtene å bygge din selvtillit i et forhold.

Praksis Mindfulness Meditasjon

Meditasjon er noe som har blitt brukt over hele verden i tusenvis av år og er fortsatt veldig populært i dag. Men tillegg av mindfulness trening til meditasjon vil virkelig hjelpe deg å lære å akseptere deg selv, dine følelser og følelser. Det vil hjelpe deg å slutte å dømme dine egne handlinger eller følelser eller andres. Dette vil virkelig berike dine relasjoner! Gå finne ut mer om mindfulness meditasjon og hvordan du kan lytte til dem på telefonen eller laptop.

Ifølge Cayoun (2015) lærte Buddha mindfulness som starter med ideen om at kroppen og dine handlinger skal observeres uten dom, og at det å bli oppmerksom på øyeblikket er viktig for vekst. Mindfulness meditasjon sies å være 2500 år gammel og har som mål å frigjøre deg fra unhelpful tenkning og distraksjon. Det har også vist seg at meditasjon kan forlenge livet ditt og redusere stress og angst, alt nyttig for dine relasjoner med andre. Cayoun fortsetter å beskrive fordelene med mindfulness meditasjon i sin bok. De inkluderer å bli mindre dømmende, oppleve en mer balansert mental tilstand, bedre å håndtere og forstå følelser, og forstå og sympatisere med andres lidelser og problemer. Jeg er sikker på at du kan se hvordan målene med denne meditasjonen passer veldig bra med vårt mål om å forbedre relasjoner.

Bygg Selvtillit

vi har allerede nevnt at selvtillit er en viktig faktor i dine relasjoner, og det faktum at å bygge selvtillit er gunstig. Jeg etablerte denne nettsiden helt tilbake i 1997 med sikte på å hjelpe andre til å bygge mer selvtillit, så det er et vell av råd om hvordan du skal gå om dette her. Jeg anbefaler at du sjekker ut denne siden for å begynne å bygge selvtillit nå!

En annen teknikk som kan brukes til å bygge tillit og nytte dine relasjoner er å praktisere yoga.

Ha ditt individuelle liv

mens du er i et forhold betyr at du og din partner vil gjøre mange ting sammen, må du ikke miste dine egne individuelle interesser. Det ville være en stor feil å prøve å helt fusjonere livet ditt med partneren din fordi du sannsynligvis vil miste din følelse av selvtillit. Psykolog Sol Gordon råder i sin bok » Hvordan Kan Du Vite Om Du Er Virkelig Forelsket ?»at du er bedre å bli vant til å være alene og være selvsikker før du kommer inn i et forhold med en annen person.

Vær partneren du vil at den andre skal være

du får tilbake i retur hva du gir, så gi positivt og deretter positivitet vil mest sannsynlig komme tilbake til deg. Så mye som mulig, fokus på de positive aspektene av deg selv og din partner. Når du gjør dette, vil du bygge selvtillit. I stedet for å kritisere partneren din, gi dem komplimenter, men sørg for at de er ekte. Oftere enn ikke, vil du motta komplimenter og oppmuntring tilbake.

Selv om du er i et avstandsforhold eller muligens koblet opp på nettet på et datingside Som Happymatches, må du holde samtalene dine positive når du chatter på nettet eller skriver hverandre e-post. Du bør være treg til å dømme eller kritisere når de ikke ringer som de sa de ville. Lytt alltid til hans eller hennes side av historien og vær så empatisk som mulig.

Prøv Selvhypnose

Hvordan kan dette naturlige verktøyet hjelpe deg? Vel, det er en enkel og enkel måte å koble til med kraften i tankene dine for å helbrede deg selv eller endre atferd og følelser når du møter utfordringer i livet ditt. Det er en måte å overvinne frykt, slappe av og ligner på meditasjon som forklart ovenfor. Jeg har skrevet denne siden om selv hypnose, som vil introdusere deg til sine fordeler og gir deg også muligheten til å laste ned noen fantastiske hørlig som kan øke din selvtillit, øke selvtilliten og vil åpne opp en ny verden av positiv endring og håp for deg. Så hvis du ikke har brukt selv hypnose gi det et forsøk i dag!

Å Ta Ansvar

det er en annen viktig faktor som påvirker selvtilliten. I dette papiret Av Benebou Og Tirole (1999) er det gjort et viktig poeng at når vi får hjelp, glemmer vi enhver innsats vi måtte ha gjort, og hvis en person mottar for mye hjelp fra en annen, kan de miste selvtillit i sin egen evne til å løse problemene de står overfor. Vi kan forestille oss dette i sammenheng med et forhold der en partner kan gjøre for mye for den andre. Selv om en person kan gjøre dette betyr godt, kan de ødelegge partnerens tillit til sin egen evne. Dette kan føre til at personen som stadig blir hjulpet, blir avhengig av den andre.

så det er greit å motta hjelp fra partneren din, men ikke glem at du må ta ansvar for ditt eget liv og for dine personlige problemer. Med ansvar kommer en tillit til seg selv som kan forvandle din karakter og forbedre ikke bare din selvtillit, men ditt nivå av selvtillit også.

Vær Tro Mot Deg Selv

jo nærmere du er i et forhold til ditt sanne selv, jo mer selvtillit vil du ha (Gabriel et al. 2007). Så, å være deg selv og følge dine verdier vil få deg til å føle at du er den virkelige deg i forholdet som vil gi deg ekstra sikkerhet og en positiv følelse. Bare å vite at partneren din elsker og respekterer deg for hvem du egentlig er, er veldig beroligende. Dessuten, det er mye enklere og mindre stressende å leve ærlig og ikke trenger å skape en annen person for å føle seg komfortabel i et forhold. Den ene ulempen er at å leve autentisk og vise partneren din den virkelige du krever risiko, og du må ha tillit for å gjøre dette.

Det er mange flere måter å bygge selvtillit på som jeg ikke vil gjenta her, så vennligst besøk denne siden fylt med mine beste tips for å bli mer selvsikker i dag. Jeg ønsker deg det aller beste av suksess!

• Benabou, R., & Tirole, J. (2000). Selvtillit: Intrapersonelle strategier.
• Cayoun, Ba (2014). Mindfulness-integrert CBT for trivsel og personlig vekst: Fire trinn for å forbedre indre ro, selvtillit og relasjoner. John Wiley & Sønner.
• Gabriel, S., Renaud, Jm, & Tippin, B. (2007). Når jeg tenker på deg, føler jeg meg mer trygg på meg: det relasjonelle selvet og selvtilliten. Tidsskrift For Eksperimentell Sosialpsykologi, 43 (5), 772-779.
• Iskender, M. (2018). Undersøkelse Av Effekten Av Sosial Selvtillit, Sosial Ensomhet Og Familie Emosjonell Ensomhet Variabler På Internett Avhengighet. Malaysisk Online Tidsskrift For Pedagogisk Teknologi, 6(3), 1-10.
• Leary, M. R., & Baumeister, R. F. (2000). Selvfølelsens natur og funksjon: Sosiometerteori. I Fremskritt i eksperimentell sosialpsykologi (Vol. 32, s. 1-62). Academic Press (Engelsk).
• Morry, M. M. & Sciangula, A., (2009). Selvfølelse og oppfattet hensyn: Hvordan jeg ser meg selv påvirker mitt forhold tilfredshet. Journal of social psychology, 149(2), 143-158.(2009). Selvfølelse og oppfattet hensyn: Hvordan jeg ser meg selv påvirker mitt forhold tilfredshet. Journal of social psychology, 149(2), 143-158.
• Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). Selvtillit og søken etter følte sikkerhet: Hvordan oppfattet hensyn regulerer vedleggsprosesser. Tidsskrift for personlighet og sosialpsykologi, 78 (3), 478.
• Owens, T. J. (1993). Fremhev det positive – og det negative: Nytenkning av bruk av selvtillit, selvavskrivning og selvtillit. Sosialpsykologi Kvartalsvis, 288-299.
• Simpson, J. A., Fletcher, G. J., & Campbell, L. (2001). Strukturen og funksjonen til ideelle standarder i nære relasjoner. Blackwell håndbok for sosialpsykologi: Mellommenneskelige prosesser, 86-106.
• Yoshida, E. M. (2013). Forstå hvordan bestemme og forholdet tillit forutsi forholdet tilfredshet.
• Vohs, K. D., & Finkel, E. J. (Eds.). (2006). Selv og relasjoner: Koble intrapersonelle og mellommenneskelige prosesser. Guilford Press (Engelsk).