Hvis du finner deg selv som ønsker å fortsette et forhold, men sliter med å være sårbar eller ta skritt fremover, er det en god sjanse for at du har å gjøre med en frykt for engasjement.
denne frykten kan stamme fra mange problemer som spenner fra å bekymre seg for avvisning, føle seg usikker på hva du kan tilby en partner, eller være redd for relasjoner generelt basert på dine egne personlige erfaringer.
Vi skisserer vanlige tegn som viser en frykt for engasjement og forklarer hvordan det å ikke jobbe med tidligere forpliktelsesproblemer i siste instans kan være bortfallet av et forhold du skatter.
Tegn Du Har En Frykt For Engasjement
en frykt for engasjement blir tydelig over tid, men det er noen tidlige tegn du kan se etter, så vel.
Selvsabotasje
» en person som har frykt for engasjement, har vanligvis opplevd et familiært mønster eller tap som har skapt en følelse av sikkerhet med å være alene eller ikke følelsesmessig investert,» forklarer Christina Hathaway, MAS, MFT, grunnlegger og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Ignite Ambition.
Når noen redd for engasjement føler at deres potensielle partner er å få sterke følelser, de vil enten sabotere forholdet på en måte som vil gjøre det slutt, eller de kan tidlig avslutte forholdet selv om det går bra.
Du Sliter Med Å Lage Og Holde Planer
Noen med bare en fot i døren er sannsynligvis tilbakeholdne for å lage planer for langt inn i fremtiden. Små eksempler kan være å ikke si ja til et bryllup tre måneder unna eller unngå å lage ferieplaner.
Dine Følelser Forårsaker Ekstremt Ubehag
noen samtaler Er mer kompliserte enn andre, og DET ER OK å føle seg ubehagelig til tider. Derimot, opplever ubehag til poenget med å unngå følelsesmessige samtaler eller ikke viser dine egne følelser kan være et tegn på engasjement problemer.
hvis du mistenker at du kan ha en frykt for engasjement, spør deg selv om noe av det følgende gjelder:
- Du er fornøyd med forholdet, men bruker fortsatt mye tid på å stille spørsmål til det
- du sliter med å tenke på fremtiden for forholdet
- Du er nølende med å lage planer
- Snakker om å utvikle forholdet gjør at du føler deg urolig
- du sliter med å være sårbar selv om partneren din prøver å engasjere seg følelsesmessig
- partneren din spør deg ofte hvor du er i forholdet og hva du vil Ha fremover (de søker klarhet fordi du ikke har kunnet gi det)
- du føler deg ikke følelsesmessig engasjert eller tilkoblet
Hvordan Frykt For Engasjement Skader Relasjoner
Til Slutt kan en frykt for engasjement føre til bortfallet av et forhold. I noen tilfeller kan denne dødsfallet bli trukket ut og smertefullt-spesielt hvis en person prøver å få forholdet til å fungere mens den andre ikke bidrar følelsesmessig.
Underveis vil personen som prøver å begå, sannsynligvis oppleve dyp skade, frustrasjon, forvirring, sinne, forlegenhet og til slutt apati når de gir opp forholdet.
personen som er redd for engasjement kan oppleve følelser av frykt, bekymring og stress. De kan føle seg frustrert med seg selv for å være i stand til å utvikle forholdet, og oppleve skyld fordi de kan se at de skader en annen person. I noen tilfeller kan en person som har en frykt for engasjement føle seg frustrert på den andre personen for å prøve å utvikle forholdet i stedet for å opprettholde status quo.
I de mest ødeleggende og sårende situasjoner, en person med engasjement problemer kan sabotere forholdet ved å helt distansere seg, går gjennom bølger av varme og kalde, truende samlivsbrudd, juks, eller skape unødvendig konflikt som et middel til å unnslippe.
Hvordan Overvinne Frykt For Engasjement
» Først og fremst er det viktig å gjenkjenne mønstrene som skapte denne oppførselen,» sier Hathaway. «Du må forstå hvorfor du er redd for å begå.»
Hun sier at Dette er viktig fordi i mange tilfeller er «hvorfor» ikke lenger relevant i livet ditt. Kanskje du ennå ikke har gjenopprettet fra en tidligere skade, eller du er bekymret for å gjenta et giftig forhold du opplevde. Utforske ‘hvorfor’ på egen hånd kan være nyttig, men ikke utelukke fordelene med å snakke med en terapeut.
En annen måte å hjelpe arbeid gjennom en frykt for engasjement er å snakke om det åpent med partneren din. Hathaway sier, » Hjelp dem å forstå dine tanker og følelser. Arbeid sammen og skape støttende mønstre som kan hjelpe deg med å håndtere tankene og følelsene rundt frykten din.»
Et Ord Fra Verywell
det faktum at du er her betyr at du enten er håpfull om å slutte et mønster for å ikke forplikte deg selv, eller du prøver å navigere i et forhold med noen som er redd for engasjement. I begge tilfeller er du ikke alene. Å forstå årsaken til frykten og åpen kommunikasjon kan skape en vei mot et dypt tilfredsstillende forhold.