Å Miste stemmen vår, ha en hes stemme eller ha problemer med stemmen vår kan være utfordrende, spesielt for de som trenger å bruke den til arbeid.

i århundrer, og på tvers av ulike kulturer, har folk trodd hjem rettsmidler for å være en praktisk løsning for ulike sykdommer. Å miste stemmen er ikke noe unntak.

Nettsteder florerer med foreslåtte løsninger, inkludert ingefær, sitron, saltvann gargles, og te med honning.

men enkelt sagt, det er ingen bevis for at disse hjemmemedisinene virker for å gjenopprette en tapt stemme. Og det er mangel på informasjon der ute om hva som faktisk fungerer for å behandle stemmeproblemer.

som talepatolog og foreleser i stemmeforstyrrelser hjelper jeg mennesker med stemmeproblemer hver dag. Her er hva som faktisk hjelper deg å gjenopprette en tapt stemme.

Hvorfor har jeg mistet stemmen min?

Forskning tyder på at opptil 30% av oss vil utvikle noen form for stemmeforstyrrelse i vår levetid.

det er mange grunner til at vi kan utvikle problemer med stemmen vår. Talekvalitetsproblemer kan oppstå ved virusinfeksjoner, overbruk eller misbruk av stemmen vår, skade på vokalfoldene eller knuter og polypper som er godartede, ikke-cancerøse vekst enn det som kan danne seg på vokalfoldene.

Noen mennesker som lærere, sangere, skuespillere, prester og advokater har større risiko for å utvikle stemmevansker. Dette er fordi de snakker mye for å leve, ofte veldig høyt.

Oftere enn ikke, hva du kan kalle «å miste stemmen din» er et resultat av laryngitt, som er betennelse i stemmen boksen (strupehode). Det er ofte forårsaket av et virus eller overforbruk, og vil ha en tendens til å løse i et par uker.

de fleste hjem rettsmidler fungerer ikke for stemmen din

Hjem rettsmidler som saltvann gargles og te med honning er stort sett ufarlig, selv om det er ingen bevis de jobber for å fikse laryngitt. Hvis du har ondt i halsen, kan de midlertidig lindre noe av denne smerten. Men de vil definitivt ikke redusere grovhet, heshet eller» pustenhet » av stemmen din.

disse remediene kan ikke forbedre stemmen vår fordi vokalfoldene våre er beskyttet av epiglottis, så når du svelger te eller honning (eller noe!), kommer epiglottis ned og dekker stemmebåndene. Epiglottis hindrer også mat og drikke fra å komme inn i lungene våre. Ingenting bør ha direkte kontakt med stemmebåndene — hvis noe gjorde det, kan det komme inn i lungene og forårsake aspirasjon og lungebetennelse.

en ting å passe på, spesielt hvis du har en reflukslidelse, bruker for mye te og sitron. Sitron er sur, og det er også noen te, så å ha mange av dem kan faktisk føre til syre refluks som kommer opp i spiserøret og irriterer halsen og vokalfoldene.

i Tillegg, hvis du bruker hjemmemedisiner, kan du forsinke å søke profesjonell legehjelp, for eksempel fra en talepatolog eller en øre -, nese-og halsspesialist (ENT). Forsinkelse av behandling kan ha ytterligere negative konsekvenser hvis stemmeproblemer skyldes noe mer uhyggelig enn forkjølelse eller influensa.

hvis stemmen din tar mer enn en uke eller to for å gjenopprette, eller du er bekymret for stemmen din, er det godt å søke lege. Sørg for å besøke LEGEN din først, som kan anbefale en talepatolog eller ENT-spesialist.

så hva fungerer for en tapt stemme?

Forskning tyder på at bruk av en luftfukter kan være et effektivt alternativ. Dette kan hjelpe ved å holde stemmebåndene hydrert, hjelpe med vibrasjon av stemmebåndene og dermed redusere ruhet og heshet. Fordi de små vanndråpene i fuktig luft inhaleres i stedet for svelges, kan de omgå epiglottis og ha direkte kontakt med våre vokalfold.

Å Drikke mye vann kan også være til nytte for stemmebåndene våre. Selv om vann ikke har direkte kontakt med vår stemmeboks, hydrerer det cellene i kroppen vår.

du bør også hvile stemmen din, selv om det avhenger av hva som forårsaker symptomene dine. I et tilfelle av akutt laryngitt forårsaket av en infeksjon, kan legen foreslå at du helt hvile stemmen din. På samme måte, hvis du har hatt traumer eller kirurgi til stemmen din, kan legen din foreslå å avstå fra å snakke i det hele tatt i en viss periode.

men noen ENTs vil ikke anbefale å hvile stemmen din helt i andre tilfeller. For noen stemmeforstyrrelser kan spesialisten anbefale at du begynner å gjøre stemmeøvelser. Et eksempel er «straw phonation», hvor du legger et strå i et glass vann og snakker gjennom det på ulike måter, avhengig av de ønskede resultatene av behandlingen.

hvis du har en hes stemme, men ikke kan hvile den, er det bedre å snakke med lavt volum i en konsekvent tone-men ikke hvisk! Whispering for mye kan legge mer belastning på stemmen din enn vanlig tale.

så hvis du mister stemmen din, ikke glem: drikk mye vann, bruk en luftfukter hvis du kan, hvil stemmen din, og ikke bekymre deg for å gurgle saltvann eller drikke sitron og honningte.