Bilde:
Relasjoner innebære bevisst engasjement; de er i arbeid og krever noen justeringer og positiv momentum for å nå sitt fulle potensial.
hvis du og din ektefelle føler virkningen av dårlig kommunikasjon, respektløshet, uhøflighet, manglende evne til å gå på kompromiss, negativ energi eller sinne, er det måter å forbedre situasjonen på. Alle romantiske forhold har sin andel av oppturer og nedturer, og det tar engasjement og vilje til å tilpasse seg og endre med partneren din for å gjøre det arbeidet.
Enten det har vært flere år, eller du bare starte opp som et par, det er skritt du kan ta for å bevege seg bort fra sinne, mangel på respekt, eller uhøflighet og bygge et sunt forhold. Små ting som å ha åpen og ærlig kommunikasjon og være åpen for endring er reelle skritt som vil få deg tilbake på veien til ratifisere parforhold.
15 Måter Å Håndtere Eller Behandle Partneren Din
Kommunisere
God kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold. Du må skape et miljø der dere begge kan åpent diskutere alt og alt om forholdet, enten det er sinne mønstre, sårende ord som brukes, eller noen negativ atferd som plager deg. Når du kommuniserer, kan du jobbe gjennom flere problemer.
hvis du gjentatte ganger tar misbruk og respektløshet, indikerer det indirekte at du er i orden med det. I stedet gjør det klart ved å kommunisere åpent og uttrykke dine innvendinger og meninger og komme til en positiv konklusjon.
Komme til roten av problemet
Sinne problemer vanligvis stammer fra det faktum at partnerens behov ikke blir oppfylt. Hvis du finner din partner bekymrende for trivielle ting, ta en pause i et sekund, og vurder om det er et større, underliggende problem for hånden.
i en slik situasjon, sett deg selv i partnerens sko og se på ting fra deres perspektiv. Snu rollene og se hvordan du føler deg.
i Stedet for å skyve poenget over, forstå hvor partneren din kommer fra og hva som forårsaker sinne respons eller fornærmende ord og dele denne forståelsen med partneren din. Før du feiltolker det, gjør en bevisst innsats for å forstå og gjenkjenne kilden.
Forstå partnerens personlighet
Folk, inkludert partneren din, er fulle av overraskelser. Du tror kanskje du kjenner dem innvendig ut, men de kommer rett tilbake og sjokkerer deg. Hver dag oppdager du noe nytt om dem.
for å lære å håndtere din mann eller kone, er det avgjørende at du forstår deres personlighet, karakter, natur, reaksjoner på dine handlinger, og liker og misliker. Mer enn noe annet handler det om å forstå den andre personen i stedet for å håndtere dem. Når du gjør en bevisst innsats for å forstå dem, vil du lære å reagere og oppføre seg på ting på en bedre, kjærlig måte og holde ting mykt og glatt mellom dere to.
Velg dine kamper klokt
I et forhold handler det ikke om å miste eller vinne argumenter eller kamper, men å være oppmerksom og velge mellom saker som bare trenger å blåse over og problemer som er verdt å takle.
du må vurdere om problemet ved hånden er verdt å argumentere over. Det er naturlig for deg og din partner ikke å bli enige om alt. Derfor, noen ganger, hvis det er en mindre eller en ubetydelig sak, er det verdt å slippe. Her er en klok strategi du kan bruke — hvis du tror problemet ikke vil utvikle seg i kompleksitet i fremtiden, så kanskje du kaster bort din energi slåss.
Godta din ektefelle for hvem de er
En av de grunnleggende årsakene til en konflikt eller din ektefelle ikke får sammen er fordi ting som hår stil, dressing opp, tale mønstre, etc., eller atferdsmessige uttrykk fra andre er ønsket å bli sett på partneren. Slike slags ønsketenkning kan føre til frustrasjon og oppbygging av et høyt nivå av negativ energi.
du må slutte å prøve å forandre den andre personen, og rette fokuset på noe mer positivt og produktivt. Godta din bedre halvdel for hvem de er, og du vil legge merke til en drastisk endring i deres oppførsel og respons, og ja, til det bedre.
Spør, ikke tolk eller anta ting
en kamp eller et argument oppstår fordi du feiltolker den andre halvdelens uttrykk eller handlinger. En typisk reaksjon på feiltolkning er å vise den med sinne, uhøflighet eller respektløshet.
hvis slike handlinger plager deg, blir du også sint. I stedet for å bruke sårende ord eller vise sinne, kommunisere åpent med dem. I et aksepterende og tillitsfullt forhold vil din ektefelle fortelle deg sannheten.
for et produktivt utfall er det bedre å ikke anta. Før du tar en antagelse om deres følelser eller reagerer på dine tolkninger av deres handlinger, be dem om å belyse handlingene de viser. Dette er et reelt skritt på effektivt å håndtere en ektefelle med raseri.
Gi hverandre plass
Noen ganger er den beste måten å håndtere en mann eller kone som foretrekker sin egen plass, ved å gi dem plass. Når du har ditt eget liv utenfor hverandre, blir det lettere å komme sammen. Det handler om å finne den rette balansen mellom å være sammen og å være fra hverandre. Det kan være i form av å ha dine egne interesser eller hobbyer eller jobbe i separate selskaper. Selv om dette kan virke bakvendt for deg, det gir positive resultater.
Finn en middelvei
det er naturlig for to personer å ha interesser som er forskjellige. Du må finne midtbanen og gjøre et kompromiss. Og det er mye enklere enn du tror! Når forholdet er din prioritet, vil du føle deg som enige om ting og vil ikke føle at du gjør et stort offer.
hvis du er noen som liker å slappe av foran fjernsynet i helgene, men partneren din foretrekker å spise ute og møte venner, kan du møte på midten og gå ut på noen netter og tilbringe kvalitetstid hjemme på de andre.
Vær selvsikker og respektfull
en selvsikker ektefelle vil vise tillit mens du arbeider med to eller flere forskjellige synspunkter. Dette betyr ikke at du roper og kjemper for å komme deg ut av noe. Dette vil blåse problemet ut av proporsjoner. Når du handler assertively, du ta en posisjon der du kan direkte ennå respektfullt uttrykke dine ønsker mens du tar partnerens ønsker og følelser i betraktning.
Og når du er selvsikker og respektfull, viser du at du er åpen, ærlig og trygg. Samtidig gir du partneren din mulighet til å ta sin del av ansvaret.
Fang handlinger av sinne og uhøflighet tidlig
det er naturlig for folk, inkludert partneren din, å bli sint noen ganger . Selv handlinger av kontroll, uhøflighet eller respektløshet er vanlige en gang imellom. Men hvis du opplever denne oppførselen regelmessig, er det ikke normalt.
når disse blir et mønster, har ting en tendens til å spiral. Når en person blir vant til vrede eller sinne, er det liten eller liten sjanse for å vende tilbake. Hvis du gjenkjenner og fanger et slikt mønster tidlig, prøv å finne de underliggende årsakene. Adresse det head-on, som forsinkelser vil bare gjøre grunnlaget for forholdet steinete.
De-eskalere situasjonen
det er viktig å forbli rolig og ikke bekjempe ild med ild når du arbeider med en sint partner. Konfrontere eller krangler med en sint partner vil føre dem til å bli mer defensiv og lite samarbeidsvillig.
når en person er respektløs, uhøflig eller sint, er det uklokt for den andre partneren å svare på disse handlingene eller følelsene. La personen roe seg, og så kan du åpenbart kommunisere. Jo roligere du er, kanskje jo raskere deres sinne vil avta. Målet med de-eskalering er å omdirigere fiendskap til samarbeid.
Innse at det ikke handler om deg
noen ganger har sinne ingenting å gjøre med deg — det kan være andre ting som skjer i partnerens liv. Og mens du noen ganger vet hva som skjer, har du kanskje ikke den minste anelse andre ganger.
Innse at det er noe dypere som forårsaker sinne eller vrede. Dette vil hjelpe deg å reagere og svare på en roligere og bedre måte.
Erkjenne sine følelser
du kan mislike hvordan partneren din handlinger, viser sinne, bruker fornærmende ord, eller viser respektløshet, men du bør prøve å vise empati og respektere sine følelser.
noen ganger blir svaret på slik hard oppførsel forstått, akseptert og tatt vare på. Poenget er ikke å være enig eller uenig med deres utbrudd, men å erkjenne sine såre følelser.
ofte kan det å forstå din sint partner være en av de vanskeligste tingene å gjøre, men det er et viktig skritt for å bevege seg forbi smerten. Imidlertid har hver berørt partner sin grense i å håndtere den harde oppførselen.
Fokus på alt det gode
Under den sinne og respektløshet har din ektefelle en snill og kjærlig side. Fokuser på den positive energien og gi den næring. Over tid vil de ha en tendens til å vise sin gode side oftere.
Vet når du må gå
Dessverre, selv etter at du har gitt mer enn 100%, kan det hende at ting ikke fungerer. Til tross for din innsats, hvis partnerens sinne, uhøflighet eller respektløshet ikke slutter, er det ikke riktig for deg. Hvis de ikke ser at deres oppførsel påvirker forholdet ditt, bør du ikke være den som lider. Det kan være en god tid å gå bort fra ting du ikke kan endre.
et forhold handler ikke bare om hengivenhet, tilknytning og kjærlighet, men også om å tilpasse seg hverandre. Du har forpliktet deg til å tilbringe livet ditt med den personen, som innebærer å akseptere dem for hvem de er, med all sin bagasje og feil.
Ingen er perfekte, og ikke alle forhold vil være perfekte. Men du kan gjøre forholdet ditt mer meningsfylt ved å akseptere at det er ufullkommenhet og jobbe for å forbedre det.
- Anmelder
- Forfatter
Dr. Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Rådgivende Psykologi))
