Lekk tarm får skylden for nesten alle magerelaterte problemer, og til og med for smerte og angst. Emnet forblir imidlertid en av de mest mystiske helsemessige forholdene når det gjelder riktig diagnose og behandling. En av grunnene til dette mysteriet er at tarmen er et av de mest omfattende og komplekse menneskekroppssystemene. Det er ofte referert til som mage-tarmkanalen, fordøyelseskanalen eller fordøyelsessystemet. Det består av en gruppe organer som inkluderer tynntarm, kolon, endetarm, galleblæren, lever, bukspyttkjertel, mage, spiserør og munn.

som medisinsk forskning fortsetter å utvikle seg, fortsetter vi å finne nye måter som tarmen kan påvirke andre deler av kroppen, inkludert hjertet, og holde hjernen vår ung. Når det gjelder lekk tarm, selv om medisinsk vitenskap har avslørt mye om denne tilstanden, er det fortsatt mye som er ukjent når det gjelder hvordan sykdommen påvirker helsen din.

Hva er ‘lekk tarm’?

for at lekk tarm-tilstanden skal bli forstått, bør sykdommen analyseres fra cellenivå. Foringen av menneskets tarm er fylt med millioner av celler. Disse cellene kobles til for å skape en tett barriere som fungerer som et sikkerhetssystem som har ansvaret for hva kroppen absorberer i blodet og hva det holder ut.
Dessverre, Når denne barrieren blir kompromittert på grunn av en usunn tarm, blir foringen svak, og hull begynner å utvikle seg i veggen skapt av de tilkoblede cellene. På grunn av dette er barrieren igjen porøs, noe som gjør det mulig for ulike typer bakterier og toksiner å finne veien inn i blodet og menneskekroppen.
denne situasjonen kan føre til betennelse i tarmen og hele kroppen, noe som vil føre til en domino av ulike sykdommer i andre deler av kroppen. Noen av helseproblemene forårsaket av en svekket foring inkluderer leddsmerter, hodepine, tretthet, matfølsomhet, inflammatorisk tarmsykdom, kramper, gass, oppblåsthet, for å nevne noen.

Så, hvordan dannes hullene i foringen? Dårlig kosthold og en persons genetikk er to av de viktigste årsakene til hullene. Noen mennesker kan utvikle en svak barriere eller foring fra å spise mye usunn eller ubalansert kosthold. Forbruker mat som er lav i fiber og høy i mettet fett og sukker kan svekke tarmforingen.
på den annen side kan noen mennesker ha myke foringer fra fødselen. Bortsett fra dårlige dietter og gener, er alder også en annen faktor. Etter hvert som kroppen blir eldre, blir cellene skadet raskere, og dessverre helbrede veldig sakte. I noen tilfeller helbreder disse cellene ikke i det hele tatt eller dør ut, noe som gjør tarmen mer sårbar.

Lekk Tarm Symptomer

en persons lekk tarm tilstand kan enten være mild eller alvorlig, avhengig av hvilke symptomer de opplever. Noen av de vanligste lekk tarm symptomene er:

• Fordøyelsesproblemer: hvis du opplever diare, oppblåsthet, gass og andre former for fordøyelsesproblemer, kan det være et tegn på en lekkende tarm. Disse kan enten være milde eller alvorlige.
• Hormonell ubalanse: fordi tarmen spiller en avgjørende rolle i å regulere kroppens østrogennivå, kan hormonbalansen forstyrres når tarmmikrober ikke fungerer som de skal. Denne situasjonen kan bidra til mer alvorlige forhold som endometriose og PCOS.
• Autoimmune sykdommer: Et annet alvorlig symptom på lekk tarm er autoimmune lidelser. Slike lidelser kan oppstå når kroppens naturlige immunsystem eller respons er kompromittert, noe som får det til å kjempe mot seg selv.
• Hudforhold: Hudforhold som eksem, rosacea og akne kan utløses og forverres av betennelse i fordøyelseskanalen på grunn av en lekkende tarm. Det betyr at tarmen kan også spille en rolle i utseendet på huden.
• Leddsmerter: Leddsmerter kan være mild eller alvorlig, avhengig av betennelse omfang i tarmen. Når tarmen er betent, kan det føre til en immunreaksjon som raskt strekker seg til andre deler av kroppen, inkludert leddene. Dette kan føre til ledsmerter. Foruten leddsmerter, kan du også oppleve magesmerter og selv blodig avføring når tilstanden blir svært alvorlig.
• matfølsomhet eller allergi: Matallergi og intoleranse som oppblåsthet på grunn av melkforbruk kan ødelegge tarmbakteriene. Derfor, hvis du merker at magen føles oppblåst eller annerledes etter å ha tatt i gluten eller melk, bør du ha deg selv testet for matallergi.

hvordan helbrede lekk tarm syndrom

før prosessen med å helbrede tarmen kan begynne, må problemet gjenkjennes. For å vite den eksakte årsaken til tilstanden din, kan legen din måtte utføre en tilstrekkelig diagnose. Del dine symptomer med legen din. Når den nødvendige informasjonen er analysert, kan du starte helbredelsesprosessen.

det er ingen direkte form for behandling, da ulike tilnærminger kan bli forsøkt å gi en kur. De fleste helseeksperter tilbyr en kombinasjon av riktig kosthold og medisiner for å gi en helhetlig tilnærming når det gjelder hvordan du raskt kan helbrede lekk tarm syndrom.

Her er noen av måtene eller teknikkene som brukes til å kurere eller behandle lekk tarm:

Identifiser maten du bør spise:

som nevnt, kan matvarer med lite fiber føre til denne tilstanden. Dette gir deg muligheten til å fikse en lekkende tarm naturlig. Derfor er det viktig å sikre at du spiser mye mat høy i fiber for å helbrede lekk tarm. Det er også tilrådelig å spise mange frukter og grønnsaker for å øke eller støtte immunforsvaret. Matvarer som er rike på probiotika og prebiotika er også avgjørende. Men hvis du ikke har tilgang til slike matvarer, kan du erstatte dem med probiotiske kosttilskudd.
Du bør også inkludere mye fisk, kjøtt, egg og yoghurt i kostholdet ditt og spise mye sunt fett også. Dette skyldes at en form for kortkjedet fettsyre kalt n-butyrat spiller en viktig rolle i å mate cellene som strekker tarmen. På denne måten bidrar det til å gi de svake cellene i tarmforingene de nødvendige næringsstoffene og hjelper dem med å helbrede raskere.
også, når du bruker mye løselig fiber, frukt og grønnsaker, vil du bidra til å støtte tarmbakteriene som er ansvarlige for å produsere n-butyrat. Andre kilder til sunt fett inkluderer klarert smør og kokosnøttolje – som inneholder mellomstore fettsyrer som er essensielle for å holde en sunn tarm.

Identifiser matvarene du bør unngå:

Mens du tar deg tid til å konsumere riktig type mat, er det like viktig å unngå å spise visse matvarer for å forbedre tarmhelsen. Noen matvarer kommer med høyere muligheter for å forårsake betennelse i kroppen. Slike matvarer kan også påvirke sunne bakterier negativt, samtidig som de fremmer veksten av usunne tarmbakterier som er ansvarlige for mange kroniske helsemessige forhold.
for å sikre at dette ikke skjer, er det viktig å unngå å konsumere overflødig junk food, matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler, raffinerte oljer, sukkerholdige drikker, bearbeidet mat og alkohol. Alle disse matvarene kan skade sunne tarmbakterier og kompromittere tarmens beskyttende foring. Det er også viktig å holde seg borte fra hvetebaserte produkter som hvetemel, frokostblandinger, pasta og brød, som også kan utløse symptomer på en usunn tarm. Unngå også å spise mat som havre, triticale, seitan, bulgur, rug og bygg ofte. Å spise mye kornmat som inneholder gluten er også svært problematisk.

i tillegg til det, er det best også å holde seg borte fra bearbeidet mat, bearbeidet kjøtt, bakt mat og snacks. Bearbeidet kjøtt mat inkluderer pølser, bacon, delikatesser og kjøttpålegg. Bakevarer inkluderer pizza, bakverk, paier, kaker, muffins og kaker. Snack mat å holde seg borte fra består av følgende; pretzels, popcorn, mysli barer og kjeks. Sauser som salatdressinger, teriyaki, soya og hoisinsaus må ideelt sett unngås også.

Lag en diett du kan følge:

du bør lage et sunt kosthold basert på anbefalte matvarer mens du bor borte fra hva slags mat du trenger for å unngå. Start med å lage en sunn meny med det eneste formål å forbedre fordøyelsessystemet ditt. Kostholdet ditt bør fokusere på å inkorporere typer mat som støtter veksten av sunne tarmbakterier mens du blir kvitt matvarer som er beryktet for å utløse ubehagelige fordøyelsessymptomer.

en sunn gut diett bør være rik på grønnsaker, frukt og magert protein, da de er en god kilde til sunne tarmbakterier. Det er også viktig å sikre at kostholdet ditt alltid er glutenfritt mens du justerer eller gjør endringer for å imøtekomme bestemte matallergier, spesielle diettbehov og andre underliggende forhold. Noen av endringene du gjør i kostholdet ditt, kan bare være midlertidige, med sikte på å møte økte ernæringsmessige behov, for eksempel under graviditet eller la kroppen din helbrede etter en operasjon eller sykdom.
men hvis du trenger å gjøre drastiske langsiktige endringer i kostholdet ditt, er det viktig å først snakke med legen din eller ernæringsfysiolog. Å gjøre dette vil bidra til at kostholdet ditt ikke ender opp med å frata kroppen din av visse essensielle næringsstoffer den trenger. Din leaky gut diett kan være veldig næringsrik og tilfredsstillende så lenge det ikke er for restriktivt. Hvis du ender opp med å kutte ut hele matgrupper fra kostholdet ditt, kan du finne kroppen din mangelfull i essensielle næringsstoffer samt motivasjon.

Har de riktige kombinasjonene av medisiner:

i tillegg til ditt sunne kosthold, bør du ha den rette kombinasjonen av medisiner og kosttilskudd. Ulike antiinflammatoriske stoffer, antibiotika og kosttilskudd som probiotika, kalsium, vitamin D og jern kan hjelpe med lekk tarm.
Det ville hjelpe hvis du også hadde en sunn kombinasjon av sink, l-glutamin, kollagenpeptider og probiotika. Sink er et viktig element i metabolismen prosesser, og det er kjent hovedsakelig for sin evne til å øke og støtte immunforsvaret. Det spiller en rolle i å modifisere de stramme kryssene i foringene i tarmen og bidrar til å begrense tarmpermeabiliteten.

l-glutamin er en essensiell aminosyre, som også bidrar til å reparere tarmforingen i fordøyelseskanalen. Det kan tas oralt som et supplement i små doser for å hjelpe intestinal permeabilitet, spesielt etter en anstrengende trening. Kollagenpeptider er tilgjengelige i nesten alle vev i kroppen i form av protein. De spiller også en viktig rolle i tarmens helse, da de kan forhindre ytterligere nedbrytning av tarmforingen. Kollagenpeptider har også antiinflammatoriske egenskaper som trengs i tarmen.
vi har allerede nevnt betydningen av probiotika. De er velkjente for deres terapeutiske bruk når det gjelder behandling og behandling av gastrointestinale problemer. Probiotika bidrar til å forbedre tarmens mikrobiom, noe som kan påvirke hele fordøyelsessystemet positivt.

Hvor lang tid tar det å helbrede en lekk tarm?

det kan ta så lite som fire uker til så mange som seks måneder å helbrede tarmen helt. Herding av denne tilstanden tar litt tid, da lekk tarm ikke utvikler seg over natten. Alvorlighetsgraden av en lekk tarm kan bestemmes av hva slags symptomer en person kan oppleve. Disse symptomene vises i ulike nivåer av alvorlighetsgrad fra mild til svært alvorlig.

Lekk tarm tilstand deler så mange symptomer med andre helsemessige forhold. Faktisk er mange helseeksperter overbevist om at leaky gut syndrom kan forårsake alle andre helseproblemer. Ikke bare har tilstanden tiltrukket seg mye kontrovers blant helseeksperter, men det har også blitt en som er vanskelig for leger å identifisere.

når skal du se en lege?

det er alltid viktig å gå til legen din når du merker en endring i fordøyelsessystemet etter inntak av fet og gluten-baserte matvarer. De fleste ignorerer slike milde symptomer, da de for det meste forsvinner innen timer eller et par dager. Det er imidlertid viktig å kontakte legen din umiddelbart, selv når du opplever milde symptomer, spesielt når disse symptomene fortsetter å komme igjen. Men som vi allerede har nevnt, kan symptomene også bli svært alvorlige.
Derfor, når du begynner å oppleve tegn som blodig avføring eller magesmerter som varer i flere dager, bør du besøke legen din så snart som mulig. Legen din vil gjennomføre de nødvendige undersøkelsene for å bekrefte tilstanden din før du starter riktig behandling.