Du kan være kjent med manifestasjon, eller lovene om tiltrekning. Tross alt var prosessen fokus for en bestselgende bok Fra 2006, The Secret som solgte mer enn 30 millioner eksemplarer—og det er noe som tenkte ledere, inkludert Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant og Oprah har snakket om. (For posten er de alle enige om at du virkelig kan manifestere ting.)
men det første først, selv om manifesting handler om å gjøre drømmene dine til virkelighet, krever det at du tar proaktive skritt mot hva det er du ønsker—så du bør ikke forvente at det skal skje umiddelbart eller over natten mens du sover. Når det er sagt, er det en liten pris å betale (i hvert fall i vår ydmyke mening) for noe som kan ha en så stor innvirkning på livet ditt:
«Du kontrollerer mye av dine tanker, og vi kontrollerer mye av våre sluttet thoughts…by Hva jeg tror,» Oprah fortalte LinkedIn CEO Jeff Weiner i 2015. «Da jeg begynte å finne ut det for meg selv, ble jeg forsiktig med hva jeg tenker og hva jeg ber om,» forklarte hun. «Jeg var som hva annet kan jeg gjøre? Hva annet kan jeg manifestere, fordi jeg har sett det fungere. Jeg har sett det skje igjen og igjen.»
Ønsker du å gi manifestasjon en prøve selv? Her er trinnene eksperter foreslår at du tar for å forsøke å manifestere alt du ønsker-penger og kjærlighet inkludert.
la oss sikkerhetskopiere. Hva er manifestasjon nøyaktig?
i Hovedsak er manifestasjon å bringe noe konkret inn i livet ditt gjennom tiltrekning og tro, dvs. hvis du tror det, og det vil komme. Det er imidlertid mer til manifestasjon enn viljestyrke og positiv tenkning. Som Angelina Lombardo, forfatteren Av En Åndelig Entreprenør, forteller OprahMag.com » manifesting gjør alt du vil føle og oppleve en realitet… via dine tanker, handlinger, tro og følelser.»
for å begynne å manifestere, vær klar over målene dine.
Mens Alle nærmer manifestasjon annerledes, Lombardo mener de fleste følger de samme grunnleggende prinsipper. Først—og kanskje viktigst-må du vite nøyaktig hva du vil. «Du er den eneste som drømmer drømmene dine, så om det er en ny partner og et sunt forhold eller en bedre jobb, vet det og eier det,» sier hun.
Uansett hva du ønsker, er en ting viktig: Gjør din intensjon så spesifikk som mulig. Lombardo sier, » jo mer klar og konsis, jo bedre.»I stedet for for eksempel å si» jeg vil møte min sjelevenn», utvikle et detaljert bilde av hva den personen vil se ut (tenk: kvaliteter, egenskaper, verdier, etc.)
når du har satt din intensjon, be om hva du vil-og skriv det ned på papir.
Når du har funnet ut nøyaktig hva dine håp, drømmer og mål er, må du spørre universet om hva du vil. Dette kan gjøres på en rekke måter—bønn, meditasjon, visualisering, snakke dine intensjoner høyt, et visjonskort og/eller en «fremtidig boks», som er en beholder full av bilder av elementer du vil manifestere—men du må si nøyaktig hva du vil.
du kan også skrive din intensjon ned på papir. Hvis Du har brukt noe tid På TikTok, kan du være kjent med 369-metoden – der du skriver ned hva du vil i følgende rekkefølge: 3 ganger om morgenen, 6 ganger om ettermiddagen og 9 ganger om natten i 33 eller 45 dager—men det kan også være så enkelt som et brev til universet.
og begynn å jobbe mot målene dine.
Ifølge Gabrielle Bernstein, forfatter Av Super Attractor og Universet Har Ryggen Din, » Manifesting er også kjent som co-creating fordi det er et samarbeid mellom Deg og Universet.»Det er akkurat derfor å vite hva du vil, er bare halvparten av kampen-du vil ikke se noen resultater uten handling. Sett av litt tid til å tenke på hvilke skritt du kan ta for å nå dine mål selv, og deretter bygge dem inn i rutinen. For eksempel, hvis du vil gjøre en stor karriereendring, start nettverk med folk i ditt nye felt og trene for et jobbintervju.
«En annen måte å være’ i aksjon ‘når manifestere er å spørre deg selv spørsmålet,’ Hva ville min fremtidige selv tenker?»Lombardo sier. Grunnen? Reframing ditt sinn kan (og vil) gjøre det mulig for deg å lykkes. «Å være den personen som allerede har, gjør og føler dine mål, drømmer og ønsker, hjelper deg til å bli den personen,» legger Lombardo Til.
det neste trinnet er å være oppmerksom på—og takknemlig for-hva du mottar.
selv om du kanskje ikke får alt du ser for deg i den rekkefølgen og tidsrammen du vil ha, bør du motta og anerkjenne hva du får—uansett hvor stor eller liten den kan være. Ifølge Lombardo er takknemlighet nøkkelen.
for å gjøre dette, bør du vurdere å lage en takknemlighetsdagbok. Før sengetid, tilbringe fem til ti minutter å skrive ned et par ting som du er takknemlig, samt alt som skjedde den dagen for å bringe deg nærmere hva det er du prøver å manifestere. Kanskje du vil spare nok penger til pensjonering, og du mottar et anrop fra kabelleverandøren din om en måte å senke den månedlige regningen på, eller du kommer over en informativ podcast som inspirerer en ide for en pengeskapende sidevinkel.
og gi slipp på enhver motstand og begrensende tro.
i tillegg til å endre tankesett og atferd, må du fjerne eventuelle hindringer eller begrensende tro som kan skyte visjonen din, inkludert frykt og negativ selvprat. «Å fortelle deg selv at du ikke er god nok, du er ikke verdig nok, du er ikke smart nok, du er ikke nok—Det er et tape som spiller for mange mennesker,» Sa Oprah under En episode Av Oprahs Lifeclass. «Hvis du ikke er bevisst på det, så ender du opp med å handle ut av det trossystemet og ikke hva du vet å være den sanneste eller vil være den sanneste for deg selv . Du blir ikke det du vil ha fordi så mye av å ønske handler om å leve i løpet av det du ikke har.»
for å gå forbi din begrensende tro, er det viktig at du først identifiserer hva de egentlig er. For å gjøre dette, spør deg selv: Hva er troen jeg har om meg selv som kan hemme min fremgang? «Skriv ned svarene dine,» Anbefaler Bernstein I Å Legge Til Mer Ing I Livet ditt. «Kryss ut begrensende tro og skriv dine nye bekreftelser i deres sted . Skriv ned svarene dine, og erstatt deretter eventuelle negative følelser med positive. Hvis din begrensende tro er ‘jeg er ufullstendig uten en mann,’ reverser den med ‘ jeg er komplett som jeg er.’Hvis din begrensende tro er’ jeg er ikke god nok,’ reverser den med ‘ jeg er fantastisk som jeg er i dag.»
for å ta det et skritt videre, neste gang du finner deg selv å stille spørsmål om din verdi eller si «jeg fortjener ikke dette», pause og tenk på alle grunnene til at Du fortjener, sier Lombardo.
Sørg for å sjekke (og endre) energien din.
En Ting Oprah vet sikkert? Energi er alt. «Energien vi legger ut i verden er energien vi får tilbake,» sier hun i the wisdom of Sundays. Hvilket betyr at Hvis du kontinuerlig sender ut negativ energi—enten gjennom dine tanker eller følelser—vil du tiltrekke den samme energien tilbake til deg, ifølge Oprahs Super Soul-Samtale med Dr. Michael Bernard Beckwith. På baksiden, men hvis du er i stand til å skifte energi (en praksis noen ganger referert til som å øke vibrasjonene dine), vil du også tiltrekke deg mer positivitet, noe som vil hjelpe deg med å realisere dine mål.
Heldig for deg, løfte din energi er faktisk ganske enkelt: Bare fokus på aktiviteter som dyrker følelser av glede og lykke—enten det er å gjøre noe snill for noen andre (hjelpe en venn eller et familiemedlem, donere til en meningsfylt organisasjon, frivillig arbeid), starte hver morgen med en meditasjonsøkt eller en rask yogaklasse, tilbringe litt tid i naturen, eller til og med behandle deg selv til en velfortjent selvomsorg.
I Tillegg kan du også konsentrere deg om hvordan du vil føle. Sier Oprah, «Hvis Du vil ha mer kjærlighet i livet ditt, sett din intensjon om å være mer kjærlig. Hvis du søker vennlighet, fokuser din energi på empati og medfølelse.»
men vær fleksibel—og stol på prosessen.
Alt som er sagt, prosessen er flytende. Trinnene du tar spiller ingen rolle så mye som din tro ,så «stol på dine handlinger, visjoner og klarhet, så vel som de «krefter som er», Sier Lombardo. Tro er en kraftig motivator og styrende kraft.
ja, du kan manifestere kjærlighet.
den beste delen om manifestasjon er dens vidtrekkende applikasjoner. Loven om tiltrekning kjenner ingen grenser. «Når du begynner å ringe i manifestasjonsprosessen, er det ingen grense for hva—eller hvor ofte eller mye—du manifesterer,» Forklarer Lombardo.
«dette inkluderer nye vennskap og romantiske forhold.»Når det er sagt, er det viktig å bare manifestere personer som vil hjelpe deg med å oppfylle dine mål. «Du vil bare ønske å tiltrekke seg folk som er tiltrukket av personen du blir,» sier hun. «Selvfølgelig kan dette bety utelukkelse av noen spennende prospekter, men jeg er sikker på at du er enig i at du vil bli lykkeligere med noen som er på linje med» deg » som gjør store trekk.»Og, som vi har sagt før, manifestere kjærlighet, som alt annet krever noen faktiske innsats. Trenger du et sted å begynne? Her er noen forslag for å hjelpe deg å møte nye mennesker.
samme gjelder for penger.
prosessen for å manifestere penger følger de samme trinnene som tidligere nevnt; Men marla McKenna, forfatteren Av Manifesting Your Dreams, understreker at økonomisk manifestasjon er forankret i takknemlighet(vel og arbeider). «Trikset for å manifestere penger ser på overflod du allerede har og uttrykker takknemlighet for det,» Sier McKenna. «Så selv om du sliter med å betale regninger, øker du vibrasjonen og blokkerer eventuelle begrensende tro ved å ønske velkommen pengene og velstanden som er på vei. Kort sagt, fokuser på hva du har, ikke hva du ikke har.»
McKenna foreslår også å bruke visuelle verktøy for å holde deg drevet og fokusert. «Kjøp en større veske, visualiser svømming i et basseng med kontanter, lag et pengetre av monopolpenger til du kan erstatte det med ekte penger, eller skriv en stor sjekk til deg selv og vite at en dag vil du faktisk kontanter den.»
Hva er den raskeste måten å manifestere noe du ønsker?
hvis du ser det og føler det, vil du oppnå det, i hvert fall ifølge McKenna. «Den enkleste måten å manifestere noe på er å være klar over hva du vil. Ikke gi universet blandede signaler… og ta affære. Å jobbe mot målene dine er viktig.»Du bør også forbli mottakelig .
Spør universet om hva du vil og hold øye med tegn på prestasjon eller suksess. «Det eneste som hindrer deg i å manifestere drømmene dine er deg,» Sier McKenna. «Det du kan visualisere i tankene dine, kan du holde i hendene dine . Så få til å fungere! Du må manifestere å gjøre!»
for flere historier som dette, meld deg på vårt nyhetsbrev.