hva er noen vanlige årsaker til en tett nese?

det er mange årsaker til en tett nese, som inkluderer rhinitt (betennelse i neseforingen på grunn av en allergisk eller ikke-allergisk årsak), øvre luftveisinfeksjoner (f.eks. forkjølelse, influensa), sinusinfeksjon, avveket septum, nasal polyp eller godartet og ondartet nasal neoplasma, og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

er det vanlig at folk også bare opplever stuffiness generelt?

det er også vanlig at folk opplever en tett nese fra en rekke miljø-og kostholdsutløsere, inkludert røyk, parfyme, kjemikalier, endringer i temperatur eller fuktighet, krydret mat og alkoholforbruk.

er det noe som utløser eller øker risikoen for tett nese om natten?

når en person ligger om natten, er det mer blod som strømmer til hodet, noe som fører til økt overbelastning av neseforingen. En flat liggende stilling hemmer også gravitasjonsavhengig sinus og nasal drenering og kan forverre nesestopp. Hos personer MED gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kan en liggende stilling fremme mer syre refluks, noe som kan irritere nese-og sinusforingen og øke nesebelastningen. Hvis en person har en støvmiddallergi, kan nær kontakt med sengetøy (hvor støvmidd ofte bor) under søvn føre til allergisk nesestopp.

9 Tips for å sove med en tett nese:

1. Hold hodet hevet med noen puter-dette vil redusere blodstrømmen til hodet og forbedre tyngdekraftsavhengig sinusdrenering.
2. Ta en aktuell eller oral allergi medisiner før søvn-Dette vil bidra til å redusere nesetetthet under søvn.
3. bruk nasal saline skyll eller spray-dette fukter neseforingen og holder slim løs.
4. Plasser en luftfukter i rommet ditt-dette fukter neseforingen og holder slim løs.
5. Bruk en luftrenser med HEPA-filter med HØY virkningsgrad-dette reduserer antall allergener i luften.
6. Unngå alkoholforbruk før søvn-Alkohol utvider blodårene og kan øke nesetetthet .
7. Bruk sengetøy dekker hvis du har en støv midd allergi-Dekker vil minimere eksponering for støv midd allergener.
8. Bruk en nasal stripe under søvn-dette vil åpne nesepassasjen og forbedre overbelastet følelse og snorking.
9. Drikk rikelig med væsker-God hydrering bidrar til å holde neseforingen fuktig.

5 Ting folk kan gjøre for å fjerne en tett nese og gjøre det lettere å sove:

1. Ta aktuell og oral allergi medisiner – ikke bruk en aktuell nasal decongestant for mer enn 3 dager, da dette kan føre til rebound lunger.
2. bruk nasal saline skyll og spray for å holde nesen fuktig.
3. Unngå visse utløsere (f. eks pollen) hvis du har en miljøallergi.
4. Hold deg godt hydrert hele dagen.
5. Hold luftfuktigheten på 40-50% i hjemmet ditt (bruk en luftfukter om nødvendig).

på hvilket tidspunkt bør du sjekke med en lege om en tett nese?

Kontakt lege hvis nesestopp ikke forbedres med konservative tiltak etter 2 uker. Kontakt også en medisinsk faglig hvis du opplever følgende symptom sammen med nesestopp.

er det visse symptomer som kan tyde på at du bør få legehjelp?

• Grønn eller illeluktende nasal drenering (indikasjon på sinusinfeksjon).
• Feber (indikasjon på sinusinfeksjon).
• ansiktssmerter eller hodepine (indikasjon på sinusinfeksjon).
• Blødning (indikasjon på mulig nesemasse eller neoplasma).
• Signifikant nasal blokkering som påvirker livskvaliteten eller forverring av snorking / søvnapne (indikasjon på sinusinfeksjon, nesemasse eller avveket septum).

hva er noen løsninger for en tett nese som forstyrrer søvn?

legen din kan foreskrive en eller flere av følgende medisiner for en tett nese:

• Topisk intranasal steroidspray(f. eks. flutikason, mometason, budesonid).
• topisk intranasal antihistamin spray (f. eks azelastin, olopatadin).
• oralt antihistamin (f. eks. cetirizin, loratadin, feksofenadin, difenhydramin).
• aktuell nasal decongestant spray (oksymetazolin, fenylefrin).
• Oral nasal decongestant (f. eks. pseudoefedrin).
• Orale kortikosteroider (f. eks. prednison, deksametason) ved alvorlig nesetetthet.
• Antibiotika (hvis en sinusinfeksjon er tilstede).

Hvordan kan du finne lettelse og sove bedre med en vedvarende tett nese?

• Hold nesepassasjen fuktig.
• Bruk passende forebyggende tiltak og medisinsk terapi.
• Vet når du skal se en medisinsk faglig (Øre, Nese Og Hals eller Allergi).

David Kim, MD, er en øre, nese og hals spesialist Med Torrance Memorial Physician Network I Torrance. Han kan nås på 310-891-6733.