om en død var forventet eller ikke, kan du føle deg overveldet og din evne til å fungere kan bli alvorlig svekket. Du kan stå følelsen ekstremt forvirret, engstelig og livet kan føle ugjenkjennelig.

Ikke å ha en sjanse til å forberede seg og si farvel er veldig vanskelig å komme til enighet med. Det er ingen gradvis overgang, ingen tid til å gjøre endringer i deg selv eller dine forventninger om livet ditt. Det kan føles som tiden stoppet, og det er en sterk følelse for før og etter: hvordan din verden var og burde være og hvordan den er nå. En følelse av hva som var igjen usagt og ugjort. Døden kan fortsette å føle uforklarlig i lang tid.

Du kan finne deg selv å se tilbake på tiden frem til døden og søke etter ledetråder som du kanskje har savnet. Denne tendensen til å rekonstruere hendelser i tankene dine for å tillate det å føle at du kanskje forutse det, er ganske vanlig. Denne retrospektive konstruksjonen av hendelser gjør situasjonen mer håndterlig og gir deg en følelse av forventning og forberedelse. Dette kan bli mer plagsom hvis du begynner å oppfatte at du kan ha vært ansvarlig for ‘mangler noe’.

for de som har mistet noen plutselig eller uten å kunne si farvel, kan sorgsymptomer vedvare lenger. Det kan gjøre det fysiske og følelsesmessige sjokket av akutte sorgsymptomer vare lenger. Du kan føle et tap av sikkerhet og tillit i verden fordi du har hatt noen snappet bort fra deg uten forvarsel.

virkningen av tap kan vare livet ut og kan endre hvordan vi tenker om verden. Det kan be deg om å gjøre mer tid for de som fortsatt er her. Du vet at i morgen ikke er en garanti for noen, spesielt når du har opplevd en plutselig død. Dette kan hjelpe deg med å holde det som er viktigst for deg i tankene, og noe positivt kan komme fra tragedie.

Hva er normalt når vi opplever det uventede?

• Sterke følelser eller følelsesløshet
• Behov for å flytte og «gjøre» noe
• konsentrasjonsvansker
• Lengsel og lengsel
• Spille minner
• følelse av sinne, skyldfølelse, skyld
• Følelse av frykt, desorientering, forvirring og vantro
• endringer i kroppens rytmer (f. eks sove, spise)

Hvordan kan jeg takle dette?

Vi må gi oss selv tillatelse til å føle noen måte vi kan føle og håndtere disse følelsene på en måte som føles mest hensiktsmessig. Det er ingen rett og galt. Uttrykk dine følelser fordi det er et normalt svar. Hold deg nær de som elsker og støtter deg og de som lar deg sørge som du trenger. Fortsett å snakke med personen som har dødd som om de fortsatt er der. Fokuser på det grunnleggende: spis, drikk vann, sov. Snakk med Oss, vi vil gjøre det vi kan for å støtte Deg På Hospiscare.